10 безкоштовних відеороликів про домашнє тренування

Для тих, хто шукає корисний спосіб провести час під час соціального дистанціювання - або для тих, хто просто зацікавлений у встановленні більш глибокого зв’язку зі своїми будинками - HB запустила Домашнє кохання, серія щоденних порад та ідей, щоб зробити кожну хвилину в приміщенні більш продуктивною (і приємною!).

Соціальне дистанціювання передбачає багато часу, проведеного вдома. Чи ти працює віддалено або швидке навчання, як це зробити домашня школа твої діти, Я готовий поспорити, що ви також проводите багато часу, сидячи на дивані. З спортзалами - і практично все інше-закрито, оскільки COVID-19 продовжує порушувати статус-кво, ніколи не було важливіше залишатися активним. Крім того, це може допомогти полегшити неминучу лихоманку в салоні!

Але коли найкраще починати тренування? "Безумовно, важко отримати мотивацію працювати зараз, коли всі наші дні поєднуються разом ми, здається, починаємо танути в наші дивани ",-каже Шайна Шмідт, особистий тренер та співзасновник

Livekick. "Я особисто рекомендую якомога більше зберігати якусь структуру робочого дня, і під цим я маю на увазі раннє пробудження і перше тренування".

Крім того, вона вказує: "Якщо ви зараз працюєте вдома, ви, незважаючи ні на що, отримаєте додатковий сон, тому це не може бути виправданням. Знаючи, що все, що вам потрібно зробити, це вилізти з ліжка, це зробить раннє тренування набагато привабливішим ».

Проте, якщо ви не любите ранкових тренувань, Шмідт рекомендує полудень. "Спробуйте йогу чи медитацію як полуденний пікап, а потім поверніться до комп’ютера бадьорими",-каже вона. "Якщо зараз здається, що немає перешкод між роботою та простоями, оскільки ви ніколи не виходите з дому, то полуденний клас дійсно може допомогти розірвати ситуацію", - зазначає вона.

Отже, навіть якщо ви налаштуєте власний домашній спортзал не на порядку денному, є ще маса варіантів, коли справа доходить до роботи вдома. Студії тренувань по всій країні звертаються до таких платформ, як Instagram, для занять у прямому ефірі. А найкраща частина? Їх багато тонн безкоштовно! Ось десять безкоштовних тренувань, які ви можете спробувати прямо зі своєї вітальні.

Буткемпінг Баррі

Буткемпінг Баррі пропонує 20-хвилинну версію своїх бутикових занять з фітнесу без обладнання для Instagram. Двічі на день різні інструктори Баррі збираються в прямому ефірі через Bootcamp Barry's Instagram сторінку, яка допоможе вам швидко тренуватися. Для важких тренувань із опором студія також пропонує тренування з опором. Для участі ви можете придбати їх Група Fit Fit Kit.

Гуркіт

Як і у Баррі, Гуркіт пропонує укорочену версію свого улюбленого знаменитостями класу боксу Instagram. Тренування не вимагають спорядження, а натомість поєднують тренування з вагою тіла та тіньовий бокс для потужної, хоча й швидкої, лише 30 хвилин - тренування HIIT. (Це інтервальні тренування з високою інтенсивністю для тих, хто не є постійними.) І якщо ви пропустите тренування в прямому ефірі, студія розмістить їх на своїй сторінці IGTV на один день, а це означає, що немає виправдань!

CorePower йога

Вирушайте в ранкову медитацію або розслабтесь після обіду CorePower Йога на вимогу. І учасники, і члени, які не є учасниками, можуть вибирати з різноманітних занять йогою та медитацією на своєму веб-сайті, які зазвичай відкриті лише для учасників. Тривалість занять від однієї до шістдесяти хвилин.

Планета Фітнес

Ця мережа тренажерних залів без судів бере їх тренування Facebook Live. Щодня о 19:00. ET, компанія пропонує 30-хвилинне тренування в прямому ефірі з тренером Planet Fitness і згідно США сьогодні, Гості, такі як тренер "Найбільшого програвшого" Еріка Луго, можуть мати особливий вигляд.

П.Вольве

P.Volve дійсно хоче, щоб ви були у формі. На додаток до 30 -денних безкоштовних потокових послуг заняття фітнесом всім новим учасникам, які використовують код OnePvolve, вони також публікують щоденні живі тонізуючі та зміцнюючі тренування для своїх Instagram.

Пелотон

Улюблений культом, Пелотон продовжує безкоштовний пробний період для них цифрову підписку від 30 до 90 днів, щоб допомогти вам рухатися в цей дивний час. Пробна підписка надасть вам доступ до 20 онлайн-класів на день плюс їх повну бібліотеку класів на вимогу. Заняття варіюються від їзди на велосипеді до медитації до ходьби та бігу.

Орангетеорія Фітнес

Orangetheory робить їх домашні тренування трохи цікавішими. Закривши студії, бренд завантажує на свої 30-хвилинні тренування HIIT веб -сайт- але з поворотом. Хоча вам не потрібні спеціальні тренажери, тренери Orangetheory є просимо вас проявити творчість, включивши до тренування речі домашнього вжитку.

305 Фітнес

Насолоджуйтесь танцями на танцювальних вечірках 305 Fitness двічі на день - помиляюсь, я маю на увазі заняття. Щодня о 12 год. ET та 18:00 ET на їх Канал YouTube, ви можете танцювати разом із засновницею Сейді Курцбан під час 45-хвилинного заняття.

Бандір

Щодня о 16:00, улюблена знаменитістю фітнес-одягу компанія Bandier запрошує різних тренерів провести Instagram Live. Кожен день тренування різні, починаючи від тонізуючих і закінчуючи боксерськими. Кожен ефір триває 30 хвилин.

Y7 Йога

Продовжуйте рух із Y7 Потікайте самі щоденні сеанси в прямому ефірі Instagram. Кожен клас буде мати іншу тему (#HipHopWednesday - особиста улюблениця), тому не забудьте перевірити їх Instagram у понеділок, щоб побачити, чого ви можете очікувати на тиждень.

Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.

Щоб отримати більше ідей домашнього кохання, голова тут—Ми будемо запускати новий щодня до 1 квітня. І позначте фотографії власного домашнього проекту #додому щоб всі отримали задоволення!

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.