Як оптимізувати свій будинок для онлайн-навчання

Для тих, хто шукає корисний спосіб провести час під час соціального дистанціювання - або для тих, хто просто зацікавлений у встановленні більш глибокого зв’язку зі своїми будинками - HB запустила Домашнє кохання, серія щоденних порад та ідей, щоб зробити кожну хвилину в приміщенні більш продуктивною (і приємною!).

В ці невизначені часи можна сказати одне: директиви про самоізоляцію та притулок на місці породжують багато проблем для батьків, які мають шкільний вік дітей, які зараз несподівано беруть на себе роль вчителя, поки школи закриваються. Хоча ресурси та інструменти для навчання в Інтернеті існують, це дуже багато одночасно. Батьки, які мають невеликий або зовсім не мають педагогічного досвіду, зараз сприяють дистанційному навчанню, а також справляються зі стресовими ситуаціями зовсім іншого способу життя (для деяких це може означати

працюючи вдомадля інших це може бути втратою доходу - все, намагаючись зберегти здоров’я) і напруженим глобальним кліматом під час пандемії.

Цей вміст імпортовано з Twitter. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Щоб допомогти сім’ям керувати - або хоча б дати батькам і дітям якісь конструктивні ідеї для того, щоб орієнтуватися в цьому новому балансі - ми торкнулися Тари Мартелло, М.С. надати їй знань. Засновник Зростайте через гру, Мартелло - ерготерапевт з досвідом роботи більше десяти років, який лікує дітей з проблемами уваги від народження до підліткового віку в лікарнях, клініках, школі та вдома. Вона поділилася порадами щодо того, як розмовляти з дітьми про те, що відбувається (коли ми навіть самі не впевнені в собі), а також як оптимізувати свій будинок - незалежно від того, наскільки великий або маленький це-для навчання в Інтернеті та вдома. Зрештою, ми також включили багато посилань на додаткові ресурси для домогосподарств та сімей з низькими доходами, які мають будь -які інтелектуальні проблеми.

Дотримуйтесь щоденного розкладу

Для деяких дітей перехід від школи до дому може бути захоплюючим і безболісним, а для інших - більш складним одним спільним знаменником є ​​новизна. Мартелло підкреслює, що пізнавальні асоціації дітей з домом часто пов’язані з відпочинком, веселощами та сімейним часом; їхня поведінка відрізняється у цьому звичному та комфортному просторі на відміну від більш жорсткого середовища в класі. Розуміння цього і співпереживання цьому є важливим для прояву терпіння, а також допоможуть батькам скинути кордони, щоб відобразити дії та очікування.

Оскільки діти найкраще функціонують з певним ступенем структури, збереження якомога більшої кількості їхніх існуючих рутинних справ буде неймовірно корисним. Незважаючи на те, що ситуація, очевидно, інша, робіть такі дрібниці, як налагодження розкладу, подібного до їхнього у школі (навіть якщо він ще не призначив нову навчальну програму) допоможе зберегти їх розум активним, а зриви та перехідну тривогу мінімум. Перегляньте зразок нижче та налаштуйте час та діяльність відповідно до потреб та віку ваших дітей. Ви також можете зробити його більш конкретним для призначеної навчальної програми, якщо це їм допоможе.

Налаштуйте столи

Перш за все, Мартелло закликає батьків "мінімізувати відволікання. Це означає, що взагалі немає шуму "ні від вас, ні від телевізора, ні від пилососу, ні від чогось іншого. (Або, каже вона, якщо ваші діти краще зосереджуються на фоновому звуці, грають тиху музику або вмикають машину з білим шумом. Щоб розшифрувати, чи це допоможе їм під час виконання шкільних завдань, може знадобитися деяка спроба і помилка.)

Важливо також встановити фактичний простір поверхні для роботи над ними: Будь -який стіл, очищений від безладу, де вони можуть сидіти прямо, буде цілком нормальним. Якщо можливо, Мартелло рекомендує ситуацію зі стільцем і столом, яка допускає правило кута 90-90-90: коліна зігнуті під кутом 90 градусів, а також стегна та постава під кутом 90 градусів, а ноги міцно на підлогу. І гарне освітлення завдань! У домогосподарствах, де сім’я має працювати лише за одним столом, спробуйте призначити кожному члену сім’ї різні місця та секції. "Чим більше визначено, тим краще", - каже вона, оскільки структура є важливою.

Цей вміст імпортовано з Twitter. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Щоб зосереджувати братів і сестер на своїй роботі, а не грати один з одним (або дратувати) один одного, подумайте про те, щоб сидіти між ними під час виконання власної роботи. Якщо це не працює - або якщо ви не можете перебувати з ними в одній кімнаті з будь -якої причини - спробуйте трюк з фортецею для папок: Розділіть їх окремі простори папками, щоб створити міні кабінети. Ви навіть можете перетворити декорування папок у імпровізовані після шкільних занять, щоб вони відчували, що це цікаве особисте місце для навчання. Або, якщо ваші діти досить дорослі і мають власні кімнати з письмовими столами, вони могли б краще звести до мінімуму відволікання.

Скористайтеся перевагами цифрових ресурсів

Світла сторона: Є маса чудових додатків та Інтернет -ресурсів, які будуть особливо цінними для навчання вдома. Наприклад, якщо ваші діти сумують за друзями, узгодьте з іншими батьками, щоб організувати віртуальну зустріч Домашня вечірка, додаток для соціальних мереж на основі відео (якщо, звичайно, вони не достатньо дорослі, щоб самостійно це робити).

Крім того, за словами Мартелло, з’являється все більше безкоштовних занять та заходів, придатних для дітей, які транслюються в прямому ефірі, починаючи від живопису до йоги, під час казки тощо. Переглянути IGTV для отримання опцій або завантаження Збільшити щоб перевірити, чи перенесли якісь програми та викладачі свої заняття в Інтернет, щоб ваші діти все ще могли навчатися у них дистанційно. Документальні фільми та подкасти - також чудові варіанти. Сподіваюся, що зайнятість їх деякий час також звільнить частину ваш час. Зробіть усе можливе, щоб змінити їхню точку зору, щоб вони побачили це як можливість уповільнити ход, поговорити та налагодити зв’язок з близькими, більше грати з братами та сестрами та більше проявляти їх творчість.

Заохочуйте перерви від екранного часу

Хоча в ідеалі, за словами Мартелло, час дітей перед екраном повинен бути обмежений двома годинами на день (оскільки це може перевантажити їх нервову систему), але це складніше, коли всі перебувають у приміщенні цілий день. Принаймні, "Робіть перерви на екрані", - говорить Мартелло. "Вся робота та час роботи за екраном не повинні перевищувати від 30 до 45 хвилин одночасно". Отже, кожні 30 або 45-хвилинний інтервал навчання повинен слідувати 10 або 15-хвилинною перервою.

Якщо ваші діти можуть виходити на вулицю, ще дотримуючись соціального дистанціювання, чудово! Якщо ні, спробуйте перемістити "заглиблення" в більш сонячний простір біля вікна. Важливо, щоб діти були активними вдома до і після роботи, щоб розірвати справи. Звичайно, це точно не буде виглядати чи виглядати як "звичайний бізнес" - і це нормально. Однозначно очікуйте деяких зривів від малюків (і навіть студентів коледжу, і, ймовірно, від вас самих).

Відкрийте розмову

Ваш підхід до цього, звичайно, буде відрізнятися залежно від віку та рівня зрілості ваших дітей, але загальна порада Мартелло - «допомогти їм емоційно визначити, що для них відбувається». Головне - змусити їх розповісти про свої почуття, оскільки це допоможе вам побачити, як ви можете найкращим чином задовольнити їх емоційні потреби.

Напевно, само собою зрозуміло, що це буде не проста разова розмова, а швидше тривала розмова, яка змінюватиметься відповідно до обставин. Але загалом це гарна ідея поділіться своїми почуттями, щоб розпочати розмову. Наприклад, якщо ви сумуєте за своїми друзями, Мартелло рекомендує сказати щось на кшталт: «Мені сумно, що я не бачу своїх друзі теж ". Такий підхід може підтвердити їхні нові емоції та змусити їх відчувати себе менш самотніми досвіду. Якщо вони запитують конкретно про коронавірус, Мартелло каже пояснити це якомога простіше. Наприклад, "це новий вірус, який змушує всіх відчувати себе по -різному. Іноді це виглядає просто як застуда, але для інших людей це викликає сильне захворіння, і тому нам доводиться деякий час залишатися всередині ».

Це нормально, якщо їм цікаво, просто не забудьте якомога краще поінформувати себе, надаючи їм відповіді. Якщо ваші діти старші, ви можете пояснити, що це профілактичні заходи, які ми спільно приймаємо спільнотою, щоб наші лікарні не були переповнені. Будьте готові до деяких складних питань - коли менталітет "шкільний вихід" зникне, "у них також виникнуть питання щодо безпеки", - каже. Коли це доречно, трохи почуття гумору може зробити довгий шлях.

Доглядайте за собою, теж

З усіма цими новими стресовими факторами приходять різноманітні матеріальні наслідки та емоційні реакції для батьків, якими б добре налаштованими та підготовленими вони не були. Коли ви стурбовані і перевантажені, працюйте над цим якнайкраще, перш ніж спілкуватися зі своїми дітьми, - говорить Мартелло. Це може означати поговорити про це з партнером, другом або терапевтом, вийти на вулицю для вправ, якщо це є можливість, прочитати втішна книга, ведення щоденника, медитація під керівництвом, вигук під душем, приготування їжі, насправді все, що вас зосереджує більшість.

Основна порада Мартелло - уникати надмірного поширення або проеціювання своїх проблем на своїх дітей. "Коли ви використовуєте своїх дітей для обробки, це стає нездоровим. Спочатку впорайтесь зі своїми емоціями та турботами, щоб потім ви могли допомогти їм впоратися зі своїми ", - уточнює вона.

Цей вміст імпортовано з Twitter. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Зв’язок із самим собою та своїми близькими має стати невід’ємною частиною вашого розпорядку дня, якщо хочете, - перевірка ранкової, полуденної та вечірньої атмосфери. "Коли ми стурбовані своїми ресурсами, ми повинні зазирнути всередину", - говорить Мартелл0. "У нас є подих. [COVID-19] впливає на наші легені та дихання. Якщо ми маємо це зараз, давайте знайдемо цей внутрішній подих, заспокоємося і простягнем руку ", - говорить Мартелло.

Більше ресурсів для сімей з дітьми

• Зображення для друку та мітки для розкладів
• Інформація про доступні послуги для дітей -інвалідів
• 10 чудово послуги онлайн -репетиторства перевірити
• Поради батькам з дітьми, які мають СДУГ та інші труднощі з увагою
• Керівництво від Асоціація Каліфорнійської домашньої школи
• Знайдіть, як отримати безкоштовний Wi -Fi якщо у вас його немає або ви не можете собі його дозволити
• Як отримати допомогу пошук їжі, допомоги по догляду за дитиною та оплата житлових рахунків безкоштовно

Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.

Щоб отримати більше ідей домашнього кохання, голова тут—Ми будемо запускати новий щодня до 1 квітня. І позначте фотографії власного домашнього проекту #додому щоб всі отримали задоволення!

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.