Коронавірус: Як самоізолюватись та карантинувати вдома, 10 правил

Тобі потрібно самоізоляція якщо у вас є або проявляються симптоми, коронавірус (COVID-19), і тепер є нові оновлені правила, яких слід дотримуватися, перебуваючи вдома, щоб запобігти подальшому поширенню вірусу.

Для належного карантину офіційна порада опублікована Громадське здоров'я Англії (PHE) про самоізоляцію та соціальне дистанціювання, коли Великобританія впроваджує фазу «затримки» свого плану дій.

Вважається, що найпоширенішими симптомами коронавірусу є a новий безперервний кашель та/або висока температура. PHE стверджує, що для більшості людей коронавірус буде легкою інфекцією. Нові урядові вказівки стверджують, що тепер усі, хто має симптоми, згадані вище, хоч би які були м’які, не повинні виходити з дому 7 днів з моменту появи симптомів.

Крім того, якщо ви живете з іншими людьми і у вас або в одного з них є симптоми коронавірусу, усі члени сім’ї повинні залишатися вдома і не виходити з дому протягом 14 днів.

PHE, виконавча установа, спонсорована Департаментом охорони здоров'я та соціальної допомоги, надає обґрунтовану інформацію професійну, наукову експертизу та підтримку для захисту та поліпшення здоров’я та добробуту нації.

PHE оновила наведені нижче вказівки для всіх осіб - включаючи тих, у кого симптоми коронавірусу (COVID-19) та осіб з діагнозом коронавірус (COVID-19)-про те, як самоізолюватись за додому.

Не варто їхати на роботу, до школи або в громадські місця, користуватися громадським транспортом або таксі. "Якщо це можливо, ви не повинні виходити навіть купувати їжу чи інші предмети першої необхідності, крім фізичних вправ, і в такому випадку на безпечній відстані від інших", - говорить PHE.

Якщо ви поділяєте будинок з вразлива особа (наприклад, люди похилого віку та ті, хто має проблеми зі здоров'ям), ти повинен залишитися хоча б 2 метри (приблизно 3 кроки) геть від них. Вам також слід спати наодинці.

Щодо продуктів, покупок, прийому ліків або вигулу собаки, радимо попросити допомоги або замовити по телефону або через онлайн -доставку. Будь ласка, не забудьте повідомити водіям доставки, щоб вони залишали речі на зборі, якщо ви замовляєте через Інтернет - водій не повинен заходити до вас додому.

Сімейний будинок або спільне житло

Початкове керівництво PHE радило тим, хто самоізолювався, залишатися в добре провітрюваному приміщенні, окремо від інших людей у ​​вашому домі, з вікном, яке можна відкрити, щоб забезпечити доступ чистого повітря циркулювати.

У такому стані ви повинні прагнути мінімізувати час, який ви проводите у спільних приміщеннях, наприклад кухні, ванних кімнат та віталень. Ви також повинні прагнути використовувати окремі приміщення від решти домогосподарств, особливо окремі ванна кімната, якщо з вами живе вразлива особа.

Якщо окрема ванна кімната недоступна, PHE пропонує створити ванну кімнату для миття або купання. Вразлива особа повинна спочатку скористатися послугами.

В основних інструкціях також зазначено, що вразливі особи повинні використовувати окремі рушники від інших членів домогосподарства, як для того, щоб висушити себе після купання або душу, так і для гігієни рук. Переконайтеся, що після використання ванної кімнати вона ретельно очищена, особливо протираючи поверхні, з якими ви зіткнулися.

«Якщо ви користуєтесь кухнею з вразливою людиною, уникайте користування нею, поки вона присутня. Якщо вони можуть, вони повинні взяти їжу назад у свою кімнату, щоб поїсти », - пояснює PHE.

Під час миття посуду використовуйте посудомийну машину (якщо вона є), щоб очистити та висушити використану посуд та столові прилади. Якщо, однак, це неможливо, ви повинні випрати їх вручну за допомогою миючого засобу та теплої води і ретельно висушити, використовуючи окремий рушник.

Діти

"Продовжуйте виконувати цю пораду в міру своїх можливостей, проте ми усвідомлюємо, що не всі ці заходи будуть можливі", - пояснює PHE. "Ми побачили, що діти з коронавірусом, здається, страждають менш серйозно. Проте важливо зробити все можливе, щоб слідувати цим вказівкам ''.

Хоча вам слід уникати виходу з дому, вам дозволяється заходити у свій сад, який ідеально підходить для легких фізичних вправ та виходу на свіже повітря. Знову ж таки, якщо ви самоізолюєтесь і живете з вразливими особами, зробіть все можливе, щоб тримати дистанцію, в ідеалі-2 метри. По можливості вони повинні використовувати зовнішню зону окремо.

Оновлена ​​заява PHE щодо використання масок для обличчя виглядає наступним чином: «Ми не рекомендуємо використовувати маски для обличчя як ефективний засіб запобігання поширенню інфекції. Маски для обличчя відіграють важливу роль у клінічних умовах, таких як лікарні, але є дуже мало доказів користі від їх використання поза цими умовами ''.

Під час кашлю або чхання слід накрити рот і ніс одноразовою серветкою. Ви повинні викинути всі тканини в мішок для сміття і негайно вимити руки з милом і принаймні протягом 20 секунд або скористатися засобом для дезінфекції рук.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: Часто і ретельно мити руки.

Ось такі речі, якими ви не повинні ділитися:

• посуд
• склянки для пиття
• чашки
• кухонне начиння
• рушники
• постільна білизна

Пральня, постільну білизну та рушники слід прати відповідно до вказівок виробника. Брудна білизна, яка контактувала з хворою людиною може прати з чужими речами.

Але щоб мінімізувати можливість розповсюдження вірусу по повітрю, не струшуйте брудну білизну.

Якщо немає можливості прати білизну, PHE пояснює: «Якщо у вас немає пральна машина, зачекайте ще 72 години після того, як закінчиться 7-денний (для індивідуальної ізоляції) або 14-денний період ізоляції (для домогосподарств), після чого ви зможете віднести білизну в громадську пральню. '

Усі відходи, які контактували з особою, яка самоізолюється, включаючи використані серветки та одноразові чистячі серветки, слід покласти в одноразовий мішок для сміття та зав’язати, коли вони наповнені. Потім мішок слід помістити у другий мішок для сміття та надійно зав'язати, і зберігати окремо від інших відходів у вашій кімнаті.

Ви не повинні викидати мішок для сміття принаймні на 72 години, після чого ви можете помістити його у звичайний зовнішній контейнер для побутових відходів.

Інші побутові відходи можна утилізувати у звичайному режимі.

PHE пояснює: "Наразі немає доказів того, що тварини-компаньйони/домашні тварини, такі як собаки та коти, можуть бути заражені коронавірусом (COVID-19)".

Не запрошуйте та не дозволяйте відвідувачам зайти до вашого будинку - дозволено залишатися лише тим, хто проживає у вашому домі. Крім того, у разі терміновості зверніться до відповідної особи по телефону або скористайтеся соціальними мережами.

Щоб отримати додаткові поради, відвідайте такі рекомендовані веб -сайти:

• Всесвітня організація охорони здоров’я
• Уряд Великобританії
• NHS

Подобається ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку щоб отримувати більше таких статей прямо у вашу поштову скриньку.

РЕЄСТРУЙТЕСЯ

---

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.