10 найкращих подушок на Amazon 2022 для чудового нічного відпочинку

Позиція для сну

Бічні шпали: Як спальне місце, ваш матрац і Подушка повинна враховувати вигини вашого тіла та шиї, щоб хребет був належним чином вирівняним під час сну. Загалом, вам знадобиться підтримуюча подушка, яка може заповнити проміжок між вашим плечем і головою, коли ви лежите на боці. Ми рекомендуємо один із широкою вставкою для додаткової підтримки.

Задні спальні місця: За словами доповідачів, спальні місця на спині є найбільш гнучкою групою, коли мова йде про подушки Фонд сну. Щоб переконатися, що ваш хребет залишається на місці, придбайте подушку середнього розміру, щоб вашій шиї було максимально комфортно і нерухомо. Піна з ефектом пам’яті також може бути хорошим варіантом для сплячих на спині, оскільки вона відповідає вашому тілу.

Шлункові сплячі: Якщо ви спите на животі, ви можете повністю пропустити подушку, але якщо це не ваша атмосфера, виберіть щось тонке. Примітка: сон на животі створює додаткове навантаження на нижню частину спини Клініка Майо. Щоб зменшити навантаження, медичний центр пропонує також підкласти подушку під таз і низ живота.

Твердість

Жорсткість зводиться до того, що ви віддаєте перевагу. Загалом, люди, які сплять на боці, схиляються до більш твердих подушок, а люди, що сплять на спині та животі, швидше за все, тяжіють до більш м’яких подушок.

Заповніть

Ваші переваги твердості також впливатимуть на те, яку начинку ви виберете. Вас цікавить пухнаста легка подушка? Візьміть пуховий або пуховий альтернативний силует. Шукаєте більшої твердості? Тоді піна з ефектом пам’яті або латекс – це якраз у вашому розпорядженні.

Як часто потрібно міняти подушку?

Більшість подушок потрібно міняти кожні один-два роки залежно від того, що у вас є, відповідно до Sleep.org. Заміна подушки на свіжі гарантує, що ви завжди використовуєте подушки, які підтримують, чисті та не містять алергенів.

Як подовжити термін служби подушки?

Але якщо ви добре доглядаєте за подушкою, ви зможете зберегти її довше. Для початку використовуйте захисну подушку, щоб запобігти потраплянню масла, бруду, пилу та розливів до внутрішнього наповнювача (це так само, як протектор для матраца). Також важливо регулярно чистити подушку. Спосіб, яким ви це робите, залежить від вашої конкретної подушки, але кидання наволочки, подушки або того й іншого (якщо рекомендовано виробником) у прання дозволяє уникнути накопичення пилу або масла.