4 поради щодо весняного прибирання, які допоможуть покращити ваш сон

Для багатьох, весняний сезон це ідеальний час для нового початку. Оскільки холодні зимові місяці змінюють місце для світліших і тепліших днів, немає кращого часу, щоб відобразити зміну сезону, ніж у вашому домі – і це може навіть допомогти вам краще спати.

Хочете покращити свій сон, даючи свій спальня весняне прибирання? Ось як це зробити за допомогою цих основних порад.

Приберіть свою спальню

Весняне прибирання може допомогти вам почуватися спокійно, організовано та затишно у вашому домі, і тому, як не дивно, переконайтеся, що спальня засмічена й чиста – це чудовий спосіб допомогти вам швидше розслабитися, що, звісно, ​​веде до кращого та довшого спати.

Ми всі знаємо, що захаращена спальня може викликати відчуття стресу, тому почніть з простого та видаліть будь-який непотрібний бар’єр зі своїх поверхонь, наприклад, стіл біля ліжка і туалетний прилад. Тут ключовим є вибір більш мінімалістичного підходу. Крім того, подумайте про те, щоб пожертвувати деякі з менш використовуваних речей у вашому гардеробі в місцевий благодійний магазин, щоб звільнити місце для одягу, який ви любите носити та почувати себе найщасливішим.

Пам’ятайте, ваша спальня має бути вашим святилищем; місце для сну та відпочинку після напруженого дня. Намагайтеся, щоб ваша спальня була місцем лише для сну, оскільки це допоможе вам асоціювати кімнату зі спокоєм і повноцінним сном.

Замініть свій матрац

Один із найпростіших способів забезпечити міцний сон – це переконатися, що ви спите на зручному матраці та подушках. Ви помітили, що ваш матрац не підтримує вас, як колись? Можливо, настав час для нового.

Якщо ви ще не знали, сон на старому матраці може сильно вплинути на якість сну і навіть створити проблеми, які будуть переслідувати вас протягом дня, наприклад, біль у м’язах.

Якщо ви шукаєте новий матрац, вам потрібен той, який буде одночасно підтримувати і зручно, тому модель з високоякісною пружинною системою забезпечить правильну підтримку вашому тілу. Елісон Джонс, експерт зі сну провідного бренду матраців, Сілі, рекомендує нове Серія Sealy Posturepedic, який поєднує передові технології та найсучасніші дослідження, щоб забезпечити глибоку підтримку.

Освіжіть кольором

В зима місяців ми зазвичай одягаємось і прикрашаємо свої будинки темнішими кольорами, які можуть допомогти нам відчувати себе тепло та затишно, але з наближенням теплих сезонів введіть яскравішу, барвисту палітру весна/літо у свою спальня.

Перефарбовування стін спальні в світліший колір не тільки стане позитивною зміною, але й збільшить кімнату. Нейтральні приглушені тони, такі як сірий, сірий, бежевий і білий, найкраще підходять для створення розслабленої атмосфери, яка сприяє сну.

Крім того, додавання кольорових відтінків до ваших стін за допомогою фрески, декоративної стіни або цікавого декору також може стати чудовим способом підвищить ваше щастя та змусить вас почувати себе позитивно, що, у свою чергу, може змусити вас почуватися спокійніше, коли ви лягаєте спати, і більш продуктивним, коли ви прокидаєтеся вгору.

Впустіть свіже повітря

Тепер, коли настали теплі місяці і температура починає підвищуватися, впуск свіжого чистого повітря у вашу спальню має вирішальне значення. Свіже повітря не тільки покращує роботу мозку та зміцнює імунну систему, але й доведено, що чисте повітря допомагає людям з безсонням та іншими проблемами сну краще відпочити вночі.

Дайте своєму ліжку провітрюватися принаймні одну годину на день. Це видаляє всю вологу, яка накопичилася за ніч. Під час провітрювання ліжка відтягніть простирадла якомога далі, щоб відкрити і матрац, і ковдру, і обов’язково відкрийте вікна спальні. Оптимальний час – приблизно 1-2 години, але будь-що від 20 хвилин буде корисним, тому намагайтеся залишити ліжко провітритися, поки ви будете готові вранці.

Слідкуйте Будинок Прекрасний на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надати свої адреси електронної пошти. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.