Ozempic — це не чарівна куля для схуднення

Я приймаю Ozempic близько півтора року діабет 2 типу. Мій рівень цукру в крові нормальний, і так, я схуд. Я почав приймати препарат ще до того, як його дивовижні властивості для схуднення потрапили в новини, до того, як Джиммі Кіммел пожартував про Оземпік за кілька хвилин до того, як виступив Оскар, перш ніж худі жінки, які хотіли бути худішими, почали знімати свої животи знайомою синьою ручкою, якою я користуюся щосереди вранці. Це також було до того, як моя сусідня аптека та місцевий Safeway зіткнулися з проблемами постачання. Тепер я дзвоню в CVS щомісяця, сподіваючись, що мені не доведеться шукати свій рецепт деінде.

Давайте спочатку розберемося зі статистикою. Я втратив 45 фунтів, відколи почав приймати Ozempic. Я 5 футів 11 дюймів, і я завжди жартував, що для цього потрібно 35 фунтів втрата ваги щоб люди почали помічати. На жаль, я можу сказати це з повною повнотою, тому що з ранніх 30 років я втратив і набрав загалом 660 фунтів. Ви правильно прочитали це число.

Скорочена розповідь виглядає так. Більшу частину свого життя я був худорлявою, спортивною людиною, навіть якщо мені здавалося, що це не так. Загалом я набрала 110 фунтів під час двох вагітностей і приєдналася до WeightWatchers, щоб скинути 55 фунтів після кожної вагітності, а потім набрала і втратила ще двічі 40 після цього. Безліч дієт з низьким вмістом вуглеводів допомогли мені скинути більше 40-фунтових шматків, поки я не з’їла бублик, а потім ще один, і ще один. Можливо, саме тому я не роблю жодних колёс над останнім «випаданням», термін моєї покійної матері для велика втрата ваги, на відміну від «останнього ура», частування, яке вона їла б перед тим, як почати нову дієту. Мої останні ура можуть тривати роками.

Раніше мені подобалося, коли люди коментували нового мене. Тепер я ненавиджу це. «Як ти це зробив?» запитують вони. Я не хочу розпалювати божевілля Ozempic. Я не хочу розмахувати чарівною кулею перед будь-ким, хто не потребує ліків, хто купується на Голлівудський характер ще одного дієтичного трюку, який намагається зрозуміти, що здоров’я, цілісність – це внутрішня частина робота. Цей новий розділ моєї історії реальний і повний надії. Тому я натомість ділюся ним.

Усе своє життя я відчувала порушення харчування та коливання цукру в крові, але під час моєї першої вагітності з’явився діабет. Я ввела інсулін собі в стегно, коли носила обох своїх дітей. Цукровий діабет зникав після кожних пологів, але страх його повернення був. Це було 22 роки тому. З тих пір під час кожного щорічного огляду я прагнув оцінити свій гемоглобін A1C, рівень цукру в крові натщесерце та вагу. У 2018 році я провалив усі тести і мені поставили діагноз діабет 2 типу, а в 2021 році мої цифри різко зросли, і мій колишній лікар призначив Оземпік на додаток до таблеток, які я вже приймав.

Тепер із нормальною вагою я можу носити будь-який бюстгальтер у моїй шухляді для білизни. Мій терапевт приписав мою втрату насамперед Оземпіку, і вона частково права. Нудота справді допомогла мені на початку знизити апетит. Але для того, щоб я був здоровим, потрібно більше, ніж щотижнева ін’єкція. Це інструменти, які я використовую щодня, можливо, щохвилини, щоб керувати своїм здоров’ям і покращувати стосунки зі своїм тілом.

Зіткнувшись зі своїм соромом

Порада Брене Браун щодо цього. Сором, який я відчув, коли я став на ваги свого лікаря після збільшення ваги, стримував мене. Хіба я не хотів уникнути діабету? Бути найздоровішою версією себе? Звичайно, знав. Навіть деякі мої близькі друзі не знають, що у мене діабет 2 типу. Сором тече глибокою рікою через мою родину. Деякі з моїх найулюбленіших родичів соромилися всіх, хто зволив трохи набрати вагу, включно з ними самими. Моя бабуся по материнській лінії морила себе голодом після того, як вдруге вийшла заміж. «Ні, ми з дідусем поділимо цю родзинку», — жартували в родині.

У короткостроковій перспективі цукор притуплює мій сором, тому що він заспокоює мене, як алкоголь і трава ніколи. Один чи чотири пончики допомагають заглушити мої блукаючі емоції, щасливі чи сумні, які я вбираю. тут! Передайте їх! Моїм зразком було приготувати собі міцну коробку морозива, щоб заспокоїтися. Самозаспокоєння, обмеження та звикання вкорінені в моїй родині. Моя мама одного разу сказала мені, що моя бабуся, яка розколювала родзинки, брала її на гарячу помадку, коли їв мій дідусь. Він міг бути таким жорстоким, сказала вона.

Скасування сімейних шаблонів

Немає нічого більшого звільнення, ніж віра в те, що ми можемо подолати свої найболючіші сімейні моделі. Десять років тому я був змушений написати роман про хвилі залежності, що переживають багато поколінь, і це привело мене до групи підтримки, щоб краще зрозуміти емоційну історію моїх героїв. Через п’ять секунд я зрозумів, що маю бути там. Я дізнався, що ганьба притаманна будь-якій сім’ї, яка має історію зловживання психоактивними речовинами, і що відмова від моєї допомагає позбавити мене від колеса дієтичного харчування. Я все ще вивчаю, які емоції належать мені, а які я витираю для когось іншого, хто ніколи не просив мене про це. Навчання залишатися на своєму шляху, відсторонитися з любов’ю та осягнути ширший емоційний контекст моїх імпульсів приносить мені спокій, якого я ніколи не знайду на дні пінти Ben & Jerry’s. Проте мені все одно доводиться ходити на зустріч щотижня, тому що керування собою вимагає безжальної пильності. Зцілення — це не пряма лінія, і коли я роблю помилку, я негайно прощаю себе. Самосором обходиться занадто дорого.

Переосмислення обмеження

Сором і обмеження - поцілунки з двоюрідними братами. Мені соромно за своє тіло, і чим більше сорому я відчуваю, тим більше я їм. Тоді я обмежуюсь схудненням для фізичної або соціальної події. Обмеження завжди призводить до переїдання, що призводить до страху за своє здоров'я і більшої ненависті до себе. Промийте і повторіть, і повторіть, і повторіть.

Тепер усі продукти на столі, якщо я не виберу їх прибрати. Хоча я відстежую свої вуглеводи, щоб контролювати рівень цукру в крові, я печу й пригощаю себе цими маленькими цукерками-сердечками на День святого Валентина. Якщо я передам шоколадний мус занадто багато разів, я відшукаю факсиміле Hostess, як правило, у 7-Eleven. Для мене їсти Suzy Q у своїй машині все одно, що випити пляшку вина наодинці у своїй вітальні після важкого дня.

Перебудовуючи мій мозок

Ось де це стає добре.

Під час своєї подорожі я зіткнувся з терапевтом, який підключив мене до апарата нервового зворотного зв’язку під час наших сеансів. Навчання буквально перервало мозкові схеми, пов’язані з моїми руйнівними звичками. Пізніше я зустрів дієтолога, який зрозумів духовний і психологічний танець мого стосунку з їжею. Вона навчила мене технік медитації, як-от постукування, щоб позбутися шаленого бажання піти в комору. Разом ці гіди посіяли насіння, які я полив. Вони навчили мене, що я дійсно маю свободу волі. Ну, я пам'ятаю, якщо пам'ятаю.

І я молюся. Я прошу благодаті, на мить запитати себе, чи хочу я поміняти свій спокій на шматок пирога. Проста пауза, щоб поставити це запитання, дає мені можливість діяти в моїх інтересах.

І я пишу. Я зрозумів, що можу написати для себе нову історію.

Великим поштовхом для мене є розповідь застарілої історії про мій успіх із дієтою du jour. Мої поточні переможні кола відбуваються завдяки посекундним виборам, які дозволяють мені відновити старі нейронні шляхи. Панацеї від схуднення не існує.

Я вдячна своєму лікарю за турботу і призначення ефективного препарату від діабету. Перш ніж покинути її практику через страхування, я написав їй листа, який закінчувався так: «Мої цілі щодо мого тіла та розуму неможливо виміряти вагами чи аналізом крові. Нехай побічні продукти мого незворушності матеріалізуються як можуть. Ласкаво просимо до мого оновлення. Я відлущую лише стару шкіру, сподіваюся, що це стане для мене власним світлом».

Автором роману є Мішель Брафман Плавання з привидами,13 червня, а також професор магістерської програми з письма Університету Джона Гопкінса.