11 найкращих подушок для сидіння в ліжку

Якщо ти ліжко це найкраще місце для перегляду улюблених шоу або перегляду соціальних мереж, ви, ймовірно, відчували напругу в шиї або біль у попереку. Настав час скинути тиск за допомогою подушок, створених для сидіння ліжко. Тому що, ні, нагромадження вашого декоративні подушки не буде різати його.

Відповідно до Джексон Ліндеке, редакційного директора та експерта з продукту Sleep Foundation, клинчаста подушка є найкращою багаторазовою подушкою для сидіння в ліжку. «Він не тільки підтримує вас, коли ви читаєте або лежите в ліжку, але ви також можете використовувати його в горизонтальному положенні. як подушка для запобігання хропінню або коли у вас закладений ніс і вам потрібно підпирати всю ніч", Ліндеке пояснює.

Хоча ваше ліжко може здатися ідеальним окунем для кіновечору, a зручна подушка допоможе зберегти поставу та зняти напругу в спині. Незалежно від того, чи ви спите на своєму бік, живіт, або назад, поперекова підтримка є ключовою для того, щоб підтримувати себе без шкоди для свого тіла.

Чому важливо підтримувати гарну поставу

Доктор Патрік Портер, експерт із нейронаук і засновник BrainTap каже: «Хороша постава необхідна як для фізичного, так і для психічного благополуччя, оскільки вона може запобігти дискомфорту та болю, а також сприяє впевненості в собі та позитивному мисленні».

Якщо ви працюєте вдома і працюєте в ліжку, а не за столом, Ліндеке радить не перетворювати це в звичку. «Я наполегливо рекомендую вам не проводити багато часу без сну в ліжку. Якщо немає альтернативи робочий простір або вам потрібно приймати робочі дзвінки з ліжка, щоб заглушити шум, вам знадобиться подушка, яка фіксує вашу нижню частину спини та тримає вашу шию в нейтральному положенні замість того, щоб витягуватися вперед».

Погана постава не тільки спричиняє навантаження на ваше тіло, але й може вплинути на ваш настрій і когнітивні функції. Доктор Портер пропонує робити перерви, створювати комфортні робочі умови та встановити регулярний графік сну. Ваше тіло скаже вам спасибі! «Дослідження показали, що сутулість або згорбленість може знизити впевненість у собі та посилити негативне мислення. Важливо вибрати подушку, яка забезпечує належну підтримку та забезпечує комфортний і спокійний нічний сон», – ділиться Портер.

Набридло один раз скривитися від дискомфорту ти залишаєш ліжко? Ми дослідили найкращі подушки для сидіння в ліжку за будь-якою ціною! Нижче ви знайдете найкращі клинові подушки, подушки для читання з підтримкою для рук і подушки для тіла, яких заслуговує ваш розклад відпочинку.