Чи справді ароматерапія працює? Ми розслідуємо

За зиму свята, я отримав a Дифузор ефірного масла Vitruvi у складі а обмін подарунками, але зважаючи на суєту наприкінці року, я так і не встиг його використати. Потім, минулого тижня, я натрапив на невідкриту коробку в своїй шафі і вирішив спробувати. Для контексту я нічого не знав про те, як ароматерапія спрацювало, і чи було це законним, тому я провів деякі дослідження.

Відповідно до Медицина Джона Гопкінса, «Ароматерапія використовується століттями. При вдиханні молекули запаху в ефірних оліях рухаються від нюхових нервів безпосередньо до мозку і особливо впливають на мигдалеподібне тіло, емоційний центр мозку».

Ми живемо в частині світу, де домінує медицина, тому мені було цікаво дізнатися, чи може більш гомеопатичний підхід справді спрацювати. Тож протягом семи днів я повністю покладався на ефірні олії, щоб впливати на свій настрій, і моя мигдалина мала багато думок.

Я використовував ефірні олії лаванди, розмарину та м’яти перцевої, оскільки вони, як відомо, є найефективнішими та найкращими для початківців, які перебувають у ароматерапії. Дифузор полегшує використання олій: просто наповніть резервуар водою, додайте 20-30 крапель олії та встановіть таймер. Я поставив свій на чотири години, щоб аромати справді подіяли.

Ось моя розбивка того, як кожен аромат пішов.

Лаванда: безсоння, втома, стрес і страх

Я знав про заспокійливі властивості лаванди роками, тому я хотів спробувати це за кілька годин до того, як піти сон. Я думаю, що я перебільшував, наскільки це спрацює, тому що, хоча це зробило моє спальня пахне розкішшю готельний спа, я не помітив, що почуваюся спокійніше, ніж зазвичай, близько 23:00.

Розмарин: закладеність горла та носа

Незалежно від пори року я завжди прокидаюся з невеликою закладеністю носа, яка зникає протягом дня. Прочитавши про переваги вдихання ефірної олії розмарину, я подумав, що спробувати це вранці не зашкодить. На відміну від ефірної олії лаванди, розмарин подіяв дуже швидко. За кілька хвилин я міг нормально дихати — серветки не потрібні. Мені також не довелося стояти прямо над дифузором; Я просто постояв біля нього близько 15 хвилин, поки вмивався і чистив зуби.

М'ята перцева: психічна функція та стрес

Технічно кажуть, що ефірна олія м’яти перцевої покращує гостроту розуму та знімає стрес, але після того, як я вдихав її протягом години, я почувався прокинутим більше, ніж будь-що інше. Я навіть пропустив свій ранкова кава той день. Я не помітив, як мій рівень стресу знизився (можливо, тому, що я спочатку не відчував сильного стресу), але я точно почувався більш зосередженим і готовим до дня.

Загалом, я думаю, що аромотерапія працює, якщо ви відкриті до неї. Якщо ви скептично налаштовані та переконані, що це нічого не дасть, швидше за все, це не дасть. Ще одна порада: не перебільшуйте силу ефірних олій. Якщо ви переживаєте емоційний розрив, олія лаванди не змусить вас почуватися добре. Якщо ви цього не зробили спав днями, м’ятна олія не дасть вам відпочити. Якщо у вас інфекція носових пазух, масло розмарину вас не вилікує (хоча воно точно допоможе вам трохи краще дихати). Отже, якщо у вас немає дифузора ефірних олій, ви можете подумати про те, щоб його придбати.

---

Підпишіться на House Beautiful on Instagram.