Як домашнє освітлення впливає на ваш настрій і самопочуття
Отримання достатньої кількості природного світла може допомогти підняти настрій, знизити рівень депресії та підняти настрій. Незважаючи на те, що світ знову відкривається, ви отримуєте правильну експозицію світла додому є життєво важливим— особливо під час віддаленої роботи в темному просторі.
«Більше, ніж будь-коли, люди покладаються на домашню обстановку для покращення настрою та загального самопочуття», — кажуть у Delamere Health. «Дослідження показують, що освітлення впливає на численні біологічні, психічні та емоційні фактори, навіть безпосередньо впливаючи на наше психічне благополуччя».
Подивіться, як освітлення впливає на ваш настрій і самопочуття, а також поради, як підвищити рівень освітлення вдома...
1. Вищі рівні енергії
Почуваєтеся виснаженим? Оскільки штучне освітлення часто викликає головний біль і мігрень, настав час замінити настільні лампи на яскраве природне сонячне світло. Фактично, згідно з висновками з Медичний центр Лейденського університету у Нідерландах надмірне штучне освітлення може негативно вплинути на наше психічне здоров’я.
Сонячне світло має природну цілющу силу, тому спробуйте розташувати свій стіл ближче до вікна, з якого відкривається вид на вулицю. «Природне освітлення має важливе значення для вашого психічного та фізичного здоров’я, а відсутність достатньої кількості сонячного світла може різко знизити ваш рівень енергії та негативно вплинути на продуктивність», — додають. Деламер Хіт.
2. Радісний настрій
Регулярне перебування на сонці справді покращує настрій, як і раніше навчання виявлення цього може збільшити вивільнення мозком гормону під назвою серотонін (пов’язаний із тим, щоб люди відчували спокій і зосередженість). Те, як ми освітлюємо простір, є надзвичайно важливим, особливо тому, що погане освітлення може сприяти появі симптомів депресії та інших розладів психічного здоров’я.
Якщо ви хочете підвищити рівень вітаміну D у своєму організмі та запобігти депресії, спробуйте ввести сонячне світло у свій дім через вікно, двері чи світловий тунель. Окрім покращення загального самопочуття, яскраве світло також може допомогти нам почуватися енергійнішими.
3. Змінений апетит
«Чи знаєте ви, що освітлення може мати великий вплив на ваш апетит?» кажуть Delamere Health. «Дослідження виявили, що освітлення впливає не лише на те, скільки їжі ми споживаємо, але й на те, як швидко ми їмо, види їжі, яку ми хочемо, і наше сприйняття смаку».
Згідно з їхніми дослідженнями, обід у яскравому інтер’єрі зазвичай змушує вас їсти швидше, тоді як при слабкому освітленні ви їсте повільніше. Від підвісних світильників до вбудованих світильників, приділіть час ретельному вибору правильних світильників для вашої їдальні, а також вибору ідеальної яскравості.
4. Підсилює емоції
Освітлення відіграє важливу роль у посиленні наших емоцій. Недавнє дослідження, проведене Журнал споживчої психології, виявив, що коли освітлення вдома більш інтенсивне, це може призвести до виникнення як позитивних, так і негативних емоцій. Яскраве світло, наприклад, може викликати у людей відчуття дискомфорту, тоді як приглушене освітлення допомагає підвищити рівень релаксації.
5. Створення розслаблюючої та заспокійливої обстановки
Природне світло може допомогти вашому організму синтезувати необхідні вітаміни, вплинути на ваше психічне благополуччя та емоції, а також допомогти регулювати ваші цикли сну. Якщо ви хочете отримати найкращий нічний сон, дослідіть від Оксфордський університет виявили, що зелене світло найбільше сприяє сну.
Тим часом блакитне світло (від перебування на вулиці протягом дня) допомагає швидко прискорити процес розслаблення після стресових ситуацій, а синє світло також допомагає людям розслабитися набагато швидше.
Слідуйте Будинок Красивий на Instagram.
17 стильних торшерів для будь-якого дому (і бюджету)
Мінімалістичний торшер - Floor Lamps UK
Білий торшер Adrianna
Просто, але найкращим чином. Поєднання світлого дерева та яскраво-білого металу надає цьому торшеру стриманий вигляд, який точно підійде для більшості сучасних будинків. Це також бюджетний варіант, менш ніж за 100 фунтів стерлінгів.
Синій торшер - Торшери Великобританія
Дерев'яний підлоговий світильник Bobbin Blue
Цей незвичайний торшер є сучасним поворотом до традиційного стилю. Деталі шпульки, виточені вручну, і свіжий блакитний відтінок надають йому грайливого вигляду.
Торшер з ротанга - Торшери Великобританія
Торшер Огайо
Додайте текстури у свій дім за допомогою цього чудового торшера з ротанга. Він має сучасну матово-сіру основу та поєднується з приголомшливим тканим абажуром.
Сучасний торшер - Floor Lamps UK
Торшер Aurora MultiGlobe
Ця лампа стане прекрасним акцентом у будь-якій кімнаті. Елегантна сатинована латунь і п’ять прозорих скляних колб надають йому характерного вигляду.
Сучасний торшер - Floor Lamps UK
торшер з дифузором
Ця приваблива лампа від Swoon Editions, розроблена у співпраці з houseof, обов’язково приверне увагу на комплімент або два. Завдяки приголомшливій великій голові та підставці для штатива, це чудовий предмет для будь-якого дому.
Срібний торшер - Торшери Великобританія
Торшер Amelia Ridged
Цей вражаючий торшер із полірованого нікелю справді привертає увагу. Він має дві ребристі скляні підвіски в скандинавському стилі на елегантних вигнутих дужках, встановлених на різній висоті.
Класичний торшер - Торшери Великобританія
Торшер Walker Blue Shade & Gold Metal Swing Arm
Увінчаний традиційним барабанним абажуром у синьо-зелену смужку, цей стоячий торшер має елегантну багатоярусну золотисту металеву основу. Це саме те, що додасть класичного шарму вашому дому.
Металевий торшер - Floor Lamps UK
Білий торшер Xanthe
Витончений у стилі, цей тонкий торшер обов’язково покращить простір вашого життя. Він має кутасту чорну раму та білий лляний штор для яскравого, але стильного контрасту.
Дерев'яний торшер - Floor Lamps UK
Дерев'яний торшер Achille Ash на штативі
З трьома звуженими ніжками та сучасним дерев’яним силуетом, це один торшер, який привертає увагу. Сланцевий абажур створює гарні тіні.
Чорний торшер - Торшери Великобританія
Торшер Jaula 3 Light Black
Розроблений з унікальними абажурами в дротяній рамі, цей чорний торшер стане сучасним і стильним доповненням до вашого дому.
Мідний торшер - Торшери Великобританія
Торшер Curva - мідь
Любите мідні акценти? Тоді вам сподобається тонкий мідний торшер Habitat. Він ідеально підходить для куточка для читання та має корисний вбудований перемикач на підлозі. Крім того, це найдешевший у нашому списку менш ніж 40 фунтів стерлінгів. Торгуватися.
Регульований торшер - Floor Lamps UK
Виберіть лампу для читання
Завдяки не одній і не двом, а трьом точкам регулювання ви можете нахиляти цей торшер так, як вам подобається. Спрямуйте його вище або опустіть його, щоб активізувати такі дії, як читання хорошої книги.
Чорний торшер - Торшери Великобританія
Металевий торшер Finn Scandi
З чистою круглою основою та стильним матовим чорним покриттям цей металевий торшер ідеально підходить для сучасних інтер’єрів, від скандинавських до промислових.
Торшери - Торшери Великобританія
Торшер Bjorn Ochre
Налийте світло у свій житловий простір за допомогою цього торшера від Dunelm. Він має міцну та стильну дерев’яну основу та оздоблений яскравою охрою.
Світлодіодний торшер - торшери Великобританія
Світлодіодний торшер Oliver, матовий нікель
Цей витончений мінімалістичний торшер із дужкою має незмінний вбудований світлодіод, який забезпечує яскраве світло. Завдяки регульованій головці ви можете регулювати світло там, де це необхідно. І за 80 фунтів стерлінгів це бестселер Джона Льюїса!
Мінімалістичний торшер - Floor Lamps UK
Вигнутий торшер із відкритою лампою
Натхненний скандинавським дизайном, цей вражаючий відкритий світильник з колбами є ідеальним штрихом мінімалістичного дизайну. Лампочка в стилі Едісона надає йому особливого сучасного вигляду.
Золотий торшер - Торшери Великобританія
Золотий торшер Reagan
Золото кольору шампанського — це те, що додасть вашому дому витонченої, але водночас розкішної нотки елегантності. Нам подобається рама у стилі штатива та чіткий білий абажур.
