9 речей, які професійний прибиральник не буде тримати у своїй спальні

А спальня має бути спокійним і спокійним місцем, щоб ви могли насолоджуватися найкращою якістю сну, але надто часто в цей приватний простір вторгаються неохайні звички. Професійні спеціалісти з усунення безладу та практики KonMari, включаючи членів Асоціація професійних розбиральників та організаторів (APDO), і Колектив Spark Joy консультантів KonMari – хіт-лист речей, які ні в якому разі не можна допускати в будуар. Дотримуйтесь їхніх практичних порад і визначте пріоритети того, що має залишитися – і піти – коли ви притискаєтеся.

1. Телебачення

«Без сумніву, у мене ніколи не було б телевізора в моїй спальні», — каже Сіан Пеллескі, президент APDO та засновник Відсортовано!. «Загальновідомий факт, що час перед екраном не дозволяє вашому мозку виробляти мелатонін, який допомагає вашому мозку з циклом сну та неспання. Спальня повинна бути місцем відпочинку і відновлення сил. Це навряд чи станеться легко, коли ви застрягнете, дивлячись речі по телевізору».

«У мене також ніколи не було б телевізора в моїй спальні», - погоджується APDO та член Spark Joy Collective Розі Беррон, засновник

Охайний Ворк. «Основне призначення спальні — спокійний сон, і наявність електроніки з синім світлом для цього шкодить».

Кейт Галбаллі, член APDO та засновник Краще організовано, каже, що блакитне світло діє як сигнал вашому мозку про те, що пора прокинутися: «Перегляд телевізора може порушити ваш циркадний ритм. Це може вплинути на здатність заснути, а також на якість вашого сну».

Тож відмовтеся від телевізора, пульта дистанційного керування, цифрової приставки та інших технічних засобів, і ви також позбавитеся від безладу, який займає дорогоцінний простір.

2. Підлоговий халат

Підлоговий халат – безладна та постійно зростаюча купа одягу на підлозі – це не просто підліткова річ, каже Мій гардероб дзенЗасновник і член Spark Joy Collective Вікторія Ніколсон: «Позбудься цього. Зніміть усе з підлоги та назад у шафу. Це справді заощадить ваш час вранці, коли ви не шкрябаєте купу».

Крім того, це безпечніше, додає Кейт Галбаллі. «Підлоговий халат не тільки виглядає неохайно, але й може бути небезпечним, якщо вам потрібно вставати вночі. Полегшіть собі це, маючи відкритий мішок для білизни, щоб скинути в нього брудний одяг. Викинутий одяг має тенденцію приваблювати більше викинутого одягу, що призводить до величезної гори, з якою занадто важко зіткнутися».

Уникайте скидання одягу там, де йому не місце, каже Джейн Ферн, член Spark Joy Collective і власник Просто акуратно з Джейн: «Атмосфера спальні повинна допомогти вам почуватися безпечно, спокійно, кохано та спокійно, з крапкою заспокійливої ​​радості».

Тож перемістіть цю купу білизни, розберіться з тими стільцями, нагромадженими високо, і візьміться за гардероб, який не працює належним чином через переповнення.

3. Забагато дрібничок

Ось ще одна порада від Вікторії Ніколсон: «Подумайте про те, коли ви востаннє були у відпустці й зупинялися в готелі, і як легко вам було заснути в такому спокійному, незавантаженому середовищі».

Тепер подивіться навколо своєї спальні, каже вона. Ви винні в тому, що розвішуєте прикраси, які вам навіть не подобаються, розвішуєте картини, які не можете знайти дім кудись ще, або залишати порожні флакони від парфумів «на показ», тому що ви не можете розлучитися з їх?

Усі вони створюють безлад у спальні. І наявність цього постійного нагадування «список справ» не допоможе розслабитися.

«Ставтеся до своєї спальні як до святилища, тихого місця, де ви можете глибоко розслабитися», — говорить Мімі Богелунд, член Spark Joy Collective і засновник Організований дім і життя. «Виділіть час для ретельного прибирання, глибокого прибирання, зміни постільної білизни та прання всіх м’яких меблів. Відкрийте штори та вікна. Вам гарантовано буде краще спати на свіжому повітрі та в чистій, незахараченій кімнаті».

4. Тренажери

Є так багато причин, чому бігові доріжки, гребні тренажери, крос-тренажери та навіть гантелі слід заборонити в спальні, кажуть наші експерти з усунення безладу.

Джейн Лі, член APDO та засновник Інтер'єр Джейн Лі, ніколи б не мала велотренажера у своїй спальні: «По-перше, вони магніти для безладу – я не пам’ятаю, щоб коли-небудь бачила велотренажер, який не був би одягнений! А по-друге, спальні ідеально створюють живу, заспокійливу гавань, зарезервовану для відпочинку та романтики. Громіздкі велотренажери, бігові доріжки та крос-тренажери створюють образ тренувань із високим енергоспоживанням, а не спокою».

Натомість знайдіть додаткову спальню чи будівлю на відкритому повітрі, ось її порада: «Киваючи головою, дивіться на силует велотренажера. вимкнено – особливо якщо ви відчуваєте провину через те, що не займалися в цей день – навряд чи сприяє гарному нічному сну. Але якщо вам справді більше нікуди, вимкніть це на ніч».

Крім того, тренажери в спальнях є антисанітарними та можуть бути шкідливими для нашого (психічного) здоров’я, каже Елізабет Вікс, член APDO та засновник Організатор життя: «Навіть якщо використовувати, воно може смердіти та містити мікроби, якщо обладнання не протирати регулярно. І якщо він не використовується, він може стати звичайним нагадуванням про те, що ми повинні або використовувати його, або видалити та/або продати. Не дуже добре для нашого психічного здоров’я».

5. Ваш мобільний телефон

Більшість експертів із прибирання безладу віддавали б телефонам – і брудним кабелям зарядного пристрою – свої накази зі спальні, але це не завжди практично. «Щоб обмежити присутність телефону, подивіться, які ритуали та ритми вас підтримають, і налаштуйте їх відповідно. Наприклад, жодних телефонів у ліжку після 21:00 або до тих пір, поки ви не прокинетеся та не одягнетесь вранці», — пропонує учасник Spark Joy Collective та тренер із стилю життя. Дженні Хейс.

Ось хороша порада від Мімі Богелунд: «Якщо з вами потрібно зв’язатися в екстреній ситуації, залиште телефон подалі від ліжко, але де ви можете почути це та повідомити родині, щоб подзвонити, а не надіслати повідомлення, тож якщо це терміново, вони зв’яжуться ви.'

6. Робоча область

Ручка та маленький блокнот у шухляді, «на той випадок, якщо я прокинуся вночі й хочу щось записати», — це єдина паперова робота. Сью Спенсер, консультант Master KonMari, член APDO та засновник Більш організоване життя, дозволяє в свою спальню.

Вона уникає «купи паперів, книжок і такого іншого стіл біля ліжка або зібрані навколо ліжка, оскільки цей безлад є додатковим стимулом і шумом, який ваш мозок має обробити».

Зараз так багато з нас працює вдома, часто ми опиняємося в спальні з ноутбуком і файлами. Якщо це ви, Крейг Хоаро, член APDO та засновник Охайний розум – Південний Лондон, каже: «Якщо у вас є лише спальня для роботи, спробуйте замаскувати її таким чином, щоб вона не була напоказ, коли ви лягаєте спати або складаєте речі після робочого дня. Використовуйте висувні ящики або полицю в закритих шафах».

Сью Спенсер також рекомендує змінити освітлення – увімкніть більш м’яку лампу, щоб допомогти розслабитися – і запалити свічку, «щоб змінити атмосферу в кімнаті» і зробити її іншою простір.

7. харчування

Жаклін Маклеод, директор із комунікацій APDO та засновник Організаційні послуги Bancrofts, відмовляється дозволяти пізні нічні закуски або сніданок у ліжко за дверима.

«Я б не мала їжі в моїй спальні, тому що моя спальня — це моє святилище, яке створено так, щоб підтримувати наше самопочуття за допомогою правильних запахів, освітлення, дизайну, планування та предметів», — каже вона. «Їжа недоречна в цьому просторі та перериває мету спальні, яка зосереджена навколо спокійної діяльності перед сном».

8. Неміцні штори

За словами Ребекки Робертс, члена APDO та засновника, для найглибшого та найспокійнішого сну найкращим способом є затемнені вікна. Куратор Мій простір. Тож зніміть тендітні штори чи жалюзі. Зберігайте темний інтер’єр, особливо в дитячих кімнатах і в північній півкулі, де світає допізна та світає рано влітку».

9. Пальто, черевики та верхній одяг

Викиньте верхній одяг зі спалень, каже Мімі Богелунд, оскільки вони приносять бруд і залишки зовнішнього світу: «Верхній одяг і взуття завжди зазнавали контакту з сидіннями та вулиці. Це не дуже добре поєднання в приватному житті вашої спальні. Якщо у вас немає можливості зберігати їх деінде, знайдіть місце в шафі, а не на підлозі чи стільці».

«Наскільки сильно я люблю свою прекрасну песичку, я підводжу межу до того, щоб ділитися з нею своїм «притулком», — каже Аніта Фортес, член APDO та засновник Охайніше життя. Професійна організація. «Я б ніколи не мав свого собаку в моїй спальні. Собача шерсть, пісок, випадкові іграшки та брудні лапи, не кажучи вже про цей чудовий собачий запах. У моєму домі має бути одна «зона, вільна від собак», і це має бути будуар».

Слідуйте Будинок Красивий на Tik Tok і Instagram.

---