Неохайність у домівках може мати негативний вплив на наше психічне здоров’я
Понад три чверті британців кажуть, що чистий дім важливий для їх психічного здоров’я та благополуччя, неприбраний дім може серйозно вплинути на наш настрій. Ця цифра ще більше зростає у тих, хто має психічне захворювання.
Дослідження від преміального бренду товарів для дому Брабантія, підкреслює, як безладний простір може змусити нас відчувати стрес або нещасливість і як це може навіть вплинути на наші стосунки з родиною та партнерами, а також на рівень нашої продуктивності.
Оскільки настає час весняного прибирання, майже третина дорослих у Великій Британії планує зробити це цього року. Але якщо ви коли-небудь відчували себе приголомшеними всім цим, психолог Емма Кенні поділилася з нами деякими своїми найкращими порадами.
Охайний будинок, охайний розум
«Не недооцінюйте силу очищення!» каже Емма. «Доведено, що прибирання створює заспокійливий стан розуму, який, як клінічно доведено, зменшує відчуття стресу та тривоги, що, у свою чергу, підвищує рівень психічного благополуччя».
Щось таке просте, як позбавлення від непотрібного безладу або організація простору, може змінити ваше самопочуття.
Станьте стратегом весняного очищення
Обов’язково встановіть собі досяжні етапи, коли справа доходить до прибирання. Не вирішуйте наводити безлад у всьому будинку відразу й перевантажувати себе. Розбийте свої плани на досяжні частини. Можливо, виберіть конкретну кімнату, а потім розділіть її на певні зони. І не забувайте робити регулярні перерви, щоб не втрачати імпульс.
Багато рук роблять легку роботу
Залучіть усю сім’ю чи сім’ю, щоб не відставати від своїх фізичних та емоційних потреб. Емма припускає: «Доведено, що спілкування пліч-о-пліч чудово допомагає зменшити конфлікти та збільшити позитивне спілкування спільне прибирання може надати таку можливість». Тож спілкування в чаті під час роботи може допомогти вам згуртуватися та краще виконувати роботу швидко.
Збільште гучність
Знайдіть свій улюблений список відтворення та рухайтеся під час прибирання. Дослідження показують, що музика може допомогти підвищити рівень нашого щастя та вивільнити гормони гарного настрою. Таким чином, ви не тільки почуватиметеся більш позитивними та менш стресовими, але й водночас зробите свій простір чистішим.
Аромати без стресу
Refresh Diffuser 100мл
Refresh Diffuser 100мл
Деякі аромати можуть допомогти вам відчути себе більш розслабленим або, навпаки, більш зосередженим. Використовуючи ароматерапевтичний дифузор разом із ефірною олією, ваш дім не тільки пахне чудово, але й допоможе вам виконувати свої завдання.
Такі аромати, як перцева м’ята, солодкий апельсин і розмарин, — це чудовий вибір.
Побалувати себе
«Дослідження доводять, що взяти на себе зобов’язання легше, коли є чого очікувати, тому пообіцяйте собі винагороду. Ви можете замовити собі масаж, піти пообідати з родиною, побалувати себе новою парою взуття або провести цілий день, дивлячись на свій улюблений бокс-сет, їдячи улюблені ласощі. Знання, що ви маєте цю кінцеву мету, допоможе вам залишатися позитивним на шляху», – пропонує Емма.
Створіть гармонійний будинок
Якщо ви живете з іншими, «простий акт мати охайний будинок має силу змусити тих, хто в ньому, поводитися як просоціальний спосіб, який є фантастичним для сімейної гармонії", - пояснює Емма. Те саме можна сказати про партнерів, друзів чи сусіди по квартирі.
Підтримуйте своє оточення чистим і охайним, і це більше не стане причиною суперечок у родині.
Слідуйте Будинок Красивий на Instagram.
Редагування зберігання
Блок зберігання Hornton
Зараз знижка 25%.
Кабінет Мальборо
Зараз знижка 25%.
Складна коробка для зберігання Dunelm Cork
Зараз знижка 37%.
2-дверна шафа Arras
Dunelm Matilda Eco Velvet Foldable Storage Ottoman
Зараз знижка 39%.
3-дверна шафа-купе Toups
Дунелм Пенелопа Грей Толбой
