Лікарі попереджають, що сон із центральним опаленням негативно впливає на здоров’я
Зима на порозі деяких людей може виникнути спокуса спати з увімкненим центральним опаленням, щоб зігрітися вночі, але нові дослідження показали, що це може бути не корисним для нашого здоров’я.
За словами лікарів, засинання з увімкненим опаленням може призвести до а неспокійний нічний сон оскільки наші тіла можуть перегріватися набагато швидше. Крім того, що ми не можемо міцно спати, це також може бути причиною того, що наша шкіра виглядає сухою, червоною та свербить наступного ранку.
Насправді лікарі рекомендують, щоб ми могли швидше та глибше заснути, краще мати трохи прохолоднішу кімнату, щоб температура нашого мозку залишалася нижчою, ніж температура решти нашого тіла. Це допомагає «циркадному таймеру» в нашому мозку функціонувати найбільш ефективно.
На думку вчених з Університет Південної Австралії, ті, хто страждає безсонням, зазвичай мають вищу температуру, коли вони вперше лягають спати, тобто їм важко кивнути.
Про це розповів доктор Камерон ван ден Гейвел Yahoo UK: «Це призводить до стану підвищеного збудження, яке не дає їм заснути, коли вони йдуть спати, ймовірно тому, що їм доводиться чекати, поки їхні тіла втратять тепло, яке їх утримує прокинутися.
«Ми говоримо лише про пів-один градус [Цельсія] (32,9°F до 33,8°F), але ця низька температура зміна може призвести до значних відмінностей у збудженні у тих, хто страждає безсонням, і людей, які не сплять проблеми.
Подобається ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку щоб отримати більше подібних статей прямо у вашу поштову скриньку.
ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ
21 найкращий продукт, який допоможе вам заснути
Борсуковий бальзам Бальзам для сну
КУПИТИ ЗАРАЗ
Нанесіть цей сертифікований органічний заспокійливий бальзам із ароматом лаванди та бергамоту на скроні, обличчя, шию або точку пульсу перед сном і приготуйтеся поринути в блаженний сон.
Наволочка Jasmine Silk
КУПИТИ ЗАРАЗ
Шовк, як було доведено, запобігає висиханню обличчя та волосся, ідеально підходить для полегшення свербіння шкіри, таких як розацеа та екзема. і зберігає прохолоду, тому замініть свої бавовняні наволочки на цю розкішну шовкову наволочку зі 100% 19 Momme і приготуйтеся спати, як дитина.
Чай «Сонна корова».
КУПИТИ ЗАРАЗ
Мрійливий відвар із заспокійливої ромашки, заспокійливого лимона та майорану, розроблений, щоб допомогти вам заразитися zeds, поставте чайник і заваріть собі трохи гарного сну з цією обмеженою серією Cowshed сонний чай.
Машина білого шуму Sound Oasis
КУПИТИ ЗАРАЗ
Якщо ви погано спите й намагаєтеся зануритися в сон, скористайтеся силою білого звуку, щоб розслабити свій мозок і допомогти заснути! Ідеально підходить як для дорослих, так і для немовлят, завдяки 10 різним звукам цей гаджет змінить якість вашого сну.
Ароматизований бальзам для здорового сну
КУПИТИ ЗАРАЗ
Заспокійлива квіткова суміш лаванди, ромашки, пальмарози, дерева Хо, буа де роз і герані зі східними нотами ілангу Іланг, гвоздика та пачулі, цей прекрасний бальзам створений, щоб заспокоїти ваш розум і розслабити ваше тіло, щоб ви могли отримати закрити очі.
Бутони для сну BOSE, що маскують ніс
КУПИТИ ЗАРАЗ
Найновіша технологія сну Bose® Sleepbuds™ забезпечує заспокійливі звуки, щоб блокувати нічні шуми та допомагати вам заснути (і залишатися). Вони були спеціально розроблені, щоб залишатися на місці всю ніч, дозволяючи вам спокійний нічний сон.
Спрей для подушок із пір’я та пуху
КУПИТИ ЗАРАЗ
Дослідження показують, що лаванда посилює тип мозкових хвиль, пов’язаних із релаксацією. Збризніть цей м’який настій ефірних олій лаванди та ромашки на свою подушку вночі, щоб зменшити відчуття тривоги та сприяти спокійному нічному сну.
Беруші Pluggerz Sleep
КУПИТИ ЗАРАЗ
Завдяки фільтру, призначеному для видалення фонового шуму без повного блокування вашого вуха (щоб ви все ще могли чути важливі звуки, такі як ваш будильник або діти) ці беруші виготовлені з міцного та гнучкого гіпоалергенного силікону, який зберігає форму.
Snoreeze полегшує хропіння
КУПИТИ ЗАРАЗ
Ваш партнер хропе як трактор? Пристрій для ротової порожнини Snoreeze — це капа, призначена для блокування гучного хропіння. Він працює, обережно утримуючи щелепу в положенні, щоб відкрити дихальні шляхи та забезпечити легке дихання (і гарну ніч).
Матрац Casper з піни пам'яті
КУПИТИ ЗАРАЗ
А матрац може здатися великою інвестицією, але вона того варта для гарного сну! Завдяки піні з ефектом пам’яті, що знижує тиск, і пружному дихаючому верхньому шару матрац Caspar подарує вам відчуття підтримки та невагомості, ідеально підходить для мрійливого сну.
Назальний пристрій MUTE менше хропе
КУПИТИ ЗАРАЗ
Ще один для тих, хто хропе у вашому житті, цей назальний розширювач — це м’який, гнучкий полімерний стент, який збільшує об’єм повітря, що проходить через ніс під час сну, зменшує закладеність – щоб зупинити хропіння та дозволити вам спати, як дитина.
Обтяжена ковдра
КУПИТИ ЗАРАЗ
Якщо вам важко заснути, ця важка сенсорна ковдра для вас! Це відчуття, як теплі міцні обійми, створені, щоб заспокоїти ваше тіло, збільшити природне виробництво серотоніну та мелатоніну та зменшити стрес і хвилювання. Блаженство...
Puressentiel Rest & Relax Air спрей
КУПИТИ ЗАРАЗ
Наповнений 12 ефірними оліями, які сприяють спокійному сну, цей 100-відсотково натуральний повітряний спрей із заспокійливим, розслаблюючі та заспокійливі властивості сприяють природному розслабленню, тому ви можете зосередитися на спокійній ночі сон.
Беруші Mack Slim Fit
КУПИТИ ЗАРАЗ
Ідеально підходить для неспокійно сплячого, ці тонкі беруші були відлиті за допомогою надзвичайно низького тиску, покриті шкірою та звужена піна забезпечує комфорт і покращує гігієну, залишаючи вам зосередитися на тому, щоб придбати те, що вкрай необхідно закрити очі.
Спрей для подушок Deep Sleep
КУПИТИ ЗАРАЗ
Цей швидкодіючий спрей для подушок допомагає зменшити хвилювання, пов’язане зі сном, допомагаючи заплющити очі перед сном, дозволяючи вам швидше заснути та прокинутися бадьорими. Просто бризніть нею на подушку і приготуйтеся зануритися в блаженство відкласти.
Світло пробудження на будівнику Lumie
КУПИТИ ЗАРАЗ
Великий тато гаджетів для сну, будильник Lumie Bodyclock розбудить вас природним, поступово освітлюючи світло, схоже на схід сонця, допомагаючи вам відчути себе бадьорими, бадьорими та енергійними тривалий день. Що не любити?
Тіссеран Спи краще
КУПИТИ ЗАРАЗ
Смачна суміш ефірних олій апельсина, петітгрейна та коріандру використовує силу аромотерапію та запропонуйте цей триетапний ритуал сну на пульсі перед сном для блаженства нічний кип.
Подушка Simba Hybrid® з OUTLAST®
КУПИТИ ЗАРАЗ
Маловідомий факт, що температура відіграє важливу роль у якості сну. Подушка Simba Hybrid Pillow оснащена технологією Outlast, яка регулює температуру вашого тіла шляхом поглинання та виділення тепла, зберігаючи вашу подушка при ідеальній температурі протягом ночі.
RESCUE Night Liquid Melts 28 капсул
КУПИТИ ЗАРАЗ
Якщо вас мучить мавпячий розум і ви не можете заснути, просто нанесіть Liquid Melt на язик на ніч. Унікальна комбінація есенцій RESCUE і оригінальної квіткової есенції Баха допоможе розслабити розум і спокійно заснути.
Бездротові навушники SleepPhones
КУПИТИ ЗАРАЗ
Якщо ви неспокійно спите, але затички для вух вам не підходять, це блокує шум, граючи улюблені мелодії або прохолодну заспокійливу медитація звуки та ритми, що покращують сон, дозволяючи вам природним чином поринути у сон.
Циферблат заспокійливих звуків Lifemax
КУПИТИ ЗАРАЗ
Якщо ви боретеся з шумом у вухах або живете в шумному місці околиці, ця розумна машина з білим шумом була розроблена, щоб допомогти вам розслабитися та відпочити завдяки заспокійливим звукам природи, щоб зняти стрес і полегшити безсоння.
