5 способів створити найкращий оздоровчий простір

Ваш дім – це ваше святилище, де ви можете відпочити та втекти від суєти дня. Один із способів переконатися, що це залишається вірним, — це присвятити кімнату оздоровчим практикам, будь то фізичні вправи, медитація, читання чи енергійний сон. «Коли у вас є простір, який відчуває себе безпечним і спокійним, ви можете позбутися стресу, який потрапив у пастку вашого тіла», — каже Трейсі Морріс, дизайнер інтер’єрів із Вашингтона, округ Колумбія. Морріс добре розбирається в тому, як визначити пріоритетність самообслуговування для своїх клієнтів, оскільки вона навіть спроектувала багато таких «декомпресійних» кімнат для клієнтів. Ось п’ять кроків від експертів з дизайну щодо створення вашого особистого домашнього раю.

Виберіть заспокійливу колірну схему

Колір може впливати на ваш настрій, тому переконайтеся, що відтінки, які ви виберете для своїх стін, сприяють заспокоєнню та розслабленню. Морріс пропонує дотримуватися м’яких нейтральних кольорів, синього або зеленого. «Відомо, що ці тони заспокоюють ваш розум — ідеальні для оздоровчого простору», — каже вона.

Морріс також рекомендує використовувати цю палітру для покупки меблів і аксесуарів. Наприклад, оберіть оксамитове крісло блакитного кольору в куточку для читання або накиньте пастельно-зелену ковдру на диван нейтральних тонів. Але не дозволяйте справам бути занадто зайнятими. «Я б тримався подалі від занадто великої кількості шаблонів», — попереджає Морріс. «Такий візуальний інтерес — це весело, але він не призведе до стану спокою, який вам потрібен».

Адаптуйте простір до ваших занять

Як би спокусливо не було створити кімнату, яка могла б впоратися зі спектром можливостей, звуження вашої уваги може допомогти переконатися, що вона завжди функціонує так, як потрібно. Якщо ви уявляєте, що читаєте книги, вирощуєте кімнатні рослини та в’яжете, вам знадобиться простір для зберігання речей, велика книжкова полиця та відповідні місця для сидіння. Якщо ви думаєте, що здебільшого будете займатися йогою або медитувати, подумайте, де ви хочете розмістити та зберігати свої килимки. Ви навіть можете спробувати наповнити куточок плюшевими подушками. «У цьому випадку менше може бути більше», — каже Морріс, який зазначає, що навіть якщо у вас є додаткова кімната, вам не потрібно заповнювати кожен місця у вашій оздоровчій зоні.

Зробіть місце для відпочинку

«Спеціальний куточок для відпочинку та дрімоти є життєво важливим, особливо якщо ваша оздоровча кімната — єдине місце, де ви можете знайти спокій і тишу», — каже Морріс. Додавши ліжко або зону відпочинку, простір можна подвоювати як кімнату для гостей.

Вона пропонує Матрац Beautyrest Harmony, яка виготовлена ​​з екологічно чистих тканин, має запатентовану систему підтримки для скидання тиску та використовує рослинну піну з ефектом пам’яті для комфортного охолодження. Якщо ви бажаєте, щоб ваш спеціальний куточок для сну використовувався як куточок для читання, Регульована основа Beautyrest MotionAir містить тонку конструкцію та бездротовий пульт дистанційного керування, який дозволяє піднімати та опускати узголів’я та ноги ліжка. Сісти й почитати чи лягти й дрімати — вибір завжди за вами.

Пом'якшіть текстурованими акцентами

«Нашарування подушок різних форм і розмірів — чудовий спосіб створити текстуру», — каже Ешлі Манн, старший дизайнер Архітектори та майстри з реконструкції у Вашингтоні, округ Колумбія, який рекомендує організувати кілька Пухові подушки Beautyrest від Nate Berkus різного розміру на підлозі в зоні медитації. Вони мають середню жорсткість і мають пір'я з камерами для стабільної підтримки, яка не розплющується з часом.

Щоб додати фактурні акценти, подумайте про те, щоб включити пухнастий ворсинковий килим, лляні ковдри або пледи зі штучного хутра та картини в рамах з ротанга. «Це може допомогти створити візуально привабливий простір без надто багато кольорів і візерунків, від яких може запаморочитися око», — зазначає Манн.

Розмовляйте з усіма відчуттями

«Не забувайте, що спокій не викликається лише дизайном. Крім того, враховуйте запах і звук", - каже Манн. Дослідження запропонували, що такі аромати, як лаванда, ромашка та сандал, створюють відчуття комфорту в тілі. Запаліть ароматичну свічку, використовуйте дифузор або крапніть кілька крапель ефірної олії на свою улюблену декоративну подушку.

Оскільки звуки можуть впливати на рівень стресу Вам також знадобиться щось, щоб сирени чи гавкіт собаки не порушували ваш спокій. Машина з білим шумом, бездротовий динамік, дзвінки або звукові чаші закриють відволікання та перенесуть вас у блаженство.