Найкращі сумні лампи 2023: сумні вогні

Зимою типово, що деякі британці можуть відчувати сезонний афективний розлад (САР), тип депресії, який зазвичай вражає нас у темні місяці. Лампа SAD може допомогти полегшити симптоми розладу, які включають поганий настрій, почуття відчаю та брак енергії.

Відповідно до NHS, багато людей виявили, що світлотерапія значно покращує їхній настрій. Лампи SAD мають різні конструкції, щоб ви могли розмістити їх у своєму домі, наприклад стіл біля ліжкалампи в стилі або коробки, які можна поставити на домашній робочий стіл. Крім того, ліхтарі можна використовувати й після зими. Коли вам потрібен підбір, навіть у найсвітлішу пору року, світло SAD може додати трохи яскравості вашому дню.

Більшість людей можуть безпечно використовувати лампи SAD, і їх можна придбати у відомих роздрібних продавцях, зокрема Amazon і Джон Льюїс – фактично шість із ламп SAD у нашому списку зараз продаються.

Що таке лампа SAD?

Лампа SAD, світло або світлова коробка використовують світлотерапію, щоб покращити ваш настрій. Вони створюють дуже яскраве світло, щоб відтворити ранкове сонячне світло, якого вам не вистачає під час зимові місяці.

Вироблене світло вимірюється в люксах, і хороша лампа SAD забезпечить яскравість приблизно 10 000 люкс. Вважається, що лампи SAD спонукають ваш мозок виробляти менше мелатоніну, що робить вас сонними, одночасно збільшуючи вироблення серотоніну, який впливає на ваш настрій.

Отже, як працює лампа SAD?

Багато людей використовують лампи SAD у вигляді будильників SAD, щоб прокинутися вранці. Вони дозволяють встановити час для поступового запалювання спальня щоб ви прокинулися до яскравішого ранку, як би темно не було надворі.

Більшість ліхтарів SAD використовуються приблизно від 30 хвилин до години. Вони не лише створюють щасливі ранки за допомогою будильників SAD, як лампи SAD Зокрема, корисно мати вдома, щоб заряджати батареї, коли вам це потрібно посилення.

Увімкніть світло на своєму столі, якщо у вас післяобідній спад, візьміть його з собою на кухню, якщо вам потрібна енергія під час приготування вечері, або перемкніть його на, якщо ви відчуваєте млявість під час роботи по дому, як-от сортування життєвих адміністраторів або реорганізація гардеробу – сумне світло може бути найкращою інвестицією, яку ви зробите зима.

Які найкращі лампи SAD купити в 2023 році?

Незалежно від того, чи бажаєте ви придбати світильник SAD для себе чи коханої людини, ми вибрали найкращі, які ви можете придбати в Інтернеті – від Lumie's stylish Вітамін L коробка до Philips' Світло для сну та пробудження.