7 найкращих будильників для людей, які важко сплять, на думку експертів

Не кожен може бути ранковим людиною. Деякі люди (включно з нами) досить сильно відчувають тягу залишатися в ліжку. Щоб вставати і бути продуктивним, вам може знадобитися один із найкращих будильників для тих, хто спить. На ринку є чудові будильники, які створюють заспокійливе пробудження, наприклад Нагорода «Живи краще».– перемога Відновлення люка 2. Але інколи пташині звуки просто не звучать. Ми хотіли знайти оптимальний тип будильника та рівень децибел для тих, хто сильно спить, тому звернулися до психолога сну з Нью-Йорка Джанет Кеннеді, доктор філософії, за порадою.

Є багато гучних будильників для тих, хто спить, включно з додатками для телефону, за допомогою яких можна вирішити математичну задачу та рухливі годинники вам доведеться ганятися по кімнаті. «Вам потрібна якась найменш нав’язлива річ, яка працює, але якщо вам справді потрібно щось, щоб затріпотіти вашу клітку, то важливіше встати, ніж турбуватися про те, щоб вас обережно розбудили», — каже Кеннеді. «Навіть найм’якший будильник для найлегшого пробудження не означає, що людина почувається фантастично, коли прокидається. Іноді нам просто потрібно звикнути до неспання, і потрібно кілька хвилин, щоб знову відчути себе людиною. Деякі люди прокидаються, як у рекламі пластівців, але не всі».

Рівень децибел будильників може бути досить високим, тому ви можете хвилюватися, що будильник принесе більше шкоди, ніж користі. Кеннеді каже, що гучний будильник - це лише частина тренування вашого тіла прокидатися. «Можливо, вам доведеться бути трохи суворішим, коли ви починаєте, — пояснює вона. «Після того, як ви навчитеся, ви, можливо, зможете відмовитися від суворості».

Попереду ми зібрали найкращі будильники для тих, хто спить, тож ви можете їх поцілувати кнопка відкладення до побачення.