Ви хворієте від застеляння ліжка?

Приблизно сім із 10 людей мають звичку щодня застилати ліжко (або принаймні більшість днів), згідно з опитування від Національного фонду сну. І ми бачимо чому; це охайно, робить кімнату кращою, і згідно з гуру щастя Гретхен Рубін, автор Проект "Щастя", застеляючи ліжко, ви можете зробити життя щасливішим.

Зараз кілька британських вчених стверджують, що ті, хто залишає свої пухові ковдри розкинутими, а простирадла скуйовдженими, можливо, щось знайшли. Виявляється, може бути потенційна користь для здоров’я — хоч і невелика, на думку експертів — якщо не застелене ліжко, принаймні трохи.

Ось передісторія: британські дослідники використовували комп’ютерне моделювання, щоб визначити умови, які були найбільш сприятливими для пилових кліщів, крихітних шкідників, які можуть викликають напади астми і викликають алергічні реакції, через що ви прокидаєтеся з нежиттю та сльозоточивими очима. Виявляється, пилові кліщі віддають перевагу теплим і вологим середовищам і легко приживаються на постільній білизні та матрацах. Коли дослідницька група опублікувала свої висновки в журналі

Експериментальна та прикладна акарологія, вони припустили, що незастелене ліжко є найменш придатною підстилкою для розмноження пилових кліщів.

Експерт зі сну Мартін Сілі, генеральний директор компанії, взяв на себе цю ідею та продовжив її MattessNextDay, роздрібний продавець матраців у Великій Британії, стверджує, що якщо не застелити ліжко вранці, це допоможе захиститися від пилових кліщів.

«Якщо зачекати принаймні 30 хвилин, перш ніж застелити ліжко, це може запобігти потраплянню пилових кліщів у ваші простирадла», — радить він. Це тому, що коли ви встаєте з ліжка, ви залишаєте свою білизну теплою (і іноді вологою, якщо ви схильні потіти вночі). Якщо дозволити вашому ліжку «дихати», каже він, це може дозволити цим умовам розвіятися з часом і зробити ваше ліжко менш привабливим для пилових кліщів.

Інші експерти стверджують, що якщо вас хвилюють пилові кліщі, переваги від того, щоб не застилати ліжко, є незначними — є більш значні кроки, які можна вжити для зменшення присутності шкідників. «Частинки пилових кліщів рідко потрапляють у повітря, тому вони люблять гніздитися у вашій постільній білизні, подушках і м’яких меблях», – пояснює вона. Найважливіше, що потрібно зробити для боротьби з алергією на пилових кліщів, — це підтримувати рівень вологості в будинку менше ніж на 50 відсотків і використовуйте захищені від пилу чохли для матраців, подушок і пружин, Елліот радить.

Доктор Джастін Парк, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог Центру шкіри та краси в Лос-Анджелесі, стверджує, що на пилових кліщів не впливає те, застеляєте ви ліжко чи ні, і вони розмножуються незалежно від того. Інші способи мінімізувати їхню присутність — це позбутися килимів у вашій спальні та замінити штори на нетканинні штори, каже вона.

І Доктор Джеррі С. Ху, дантист зі снодійної медицини зі штату Невада, який має потрійний сертифікат, зазначає, що, коли ви застеляєте ліжко, ви, швидше за все, помітите плями чи бруд, що має слугувати нагадуванням про необхідність випрати простирадла. І ви повинні бути мити їх принаймні раз на тиждень.

Зрештою, чи чекаєте ви 30 хвилин чи годину, чи залишаєте своє ліжко незастеленим, це не має великого значення, каже доктор Таня Елліотт, доктор медичних наук, головний медичний офіцер у Нектар лікування алергії, тому не втрачайте сон через те, чи застеляєте ви ліжко щодня чи ні. Якщо ви схильні до алергії та вжили всіх інших заходів, перерахованих вище (використання антиалергенних чохлів, регулярне прання простирадл, видалення килимового покриття та контроль вологості у вашому домі, наприклад), це не завадить, щоб ваше ліжко провітрилося, поки ви приймаєте душ і варите каву, а потім приготуйте її трохи пізніше у своєму ранкова рутина. Це не матиме великого впливу на ваше здоров’я, але знання про те, що ви зробили все можливе, може допомогти вам легше відпочити.