Як створити студію йоги у вашому домі

Від заспокійливих, послідовних потоків Привітань сонця до блаженної тиші Шавасани, немає нічого подібного до хорошого заняття йогою, щоб знайти свій дзен, коли життя стає хаотичним. Змагання? Фактично знайшов час, щоб вийти за двері та сісти на килимок для уроку.

Заходьте в домашню студію йоги. Персональний простір для йоги дає вам усе це завдяки скороченню відстаней у дорозі та визначених розкладів занять свобода попотіти та зміцнити практику у свій вільний час, незалежно від того, є у вас година чи п’ять хвилин.

Це ідея тихої зали йоги та фітнесу в House Beautiful’s 2019 Весь дім в Нешвіллі, Теннессі. Він укомплектований велосипедом Peloton, вільними вагами, стрічками для опору та балетною штангою. Є також стильний телевізор, прикріплений до стіни, який ідеально підходить для потокової трансляції занять із додатка йоги, якщо вам потрібні вказівки інструктора, не виходячи з дому.

Оскільки кожен елемент будинку створений, щоб дарувати здоров’я, щастя та рівновагу, ця кімната в Зокрема, це ідеальна відправна точка, коли ви шукаєте натхнення для створення власного заспокоєння святилище. Ось як можна уявити свою власну студію йоги вдома.

Визначте місце для йоги.

Принадність домашньої «студії» полягає в тому, що вона може бути будь-де, незалежно від того, чи є у вас додаткова спальня, невикористаний простір над гаражем або лише одна вільна частина кімнати. (Дизайнери Whole Home перетворили потенційну комору на необхідний домашній тренажерний зал.) Незалежно від того, чи ви обмежені в квадратних метрах, чи у вас є купа пограти, простір визначається атмосферою.

Загальне емпіричне правило для тих, хто відкриває повноцінну студію йоги, — виділяти 21 квадратний фут на одного практикуючого, і це також гарне місце для початку вдома. У вас має бути достатньо місця для килимка для йоги, а також додатковий простір, щоб розтягнутися, скажімо, у пози воїна чи танцюриста.

Переконайтеся, що ви перебуваєте на безпечній відстані від будь-яких стін або меблів, якщо втратите рівновагу, особливо якщо вам подобаються інверсії (тому що іноді стійка на голові йде не так, як ви планували).

Оснастіть свою студію найнеобхіднішим.

В першу чергу, звичайно ж, килимок для йоги. Крім того, є багато різних речей, які можуть підтримати вашу практику: блоки для йоги можуть допомогти подовжити вашу досягаемість «розширення» вашої руки, якщо ви працюєте над гнучкістю, а ремені для йоги можуть запропонувати вам глибше засвоїти певні пози. Підставка стане в нагоді для відновлювальних поз, а також дозволить вашому простору виконувати багато завдань одночасно як притулок для медитації.

Традиційна ткана ковдра для йоги, що доповнює дизайнерський акцент, може запропонувати яскравий візерунок і текстуру. А коли ви не займаєтеся йогою, зберігайте все це в шикарному великому кошику, щоб тримати його у своєму затишному місці.

Створіть настрій заспокійливими відтінками та теплим освітленням.

Є причина, чому місце для йоги в усьому домі прикрашене надзвичайно світлими піщаними тонами. Цей м’який кремовий відтінок дарує комфорт і спокій, але він досить ніжний і теплий, щоб кімната не здавалася надто темною — вважайте це ідеальним доповненням до вашої практики йоги. Ви також захочете вимкнути світло, тож подумайте про використання лампочок із затемненням для індивідуального дотику.

Зберігайте свій простір чистим і цілеспрямованим.

Важко мати ясний розум, коли у вас немає чіткого простору. Будьте якомога меншими, коли справа доходить до того, що вас оточує, і в дусі йоги будьте цілеспрямованими в тому, що ви робити оточіть себе.

Вважається, що кімнатні рослини підвищують настрій, покращують концентрацію та знімають стрес (не на відміну від самої йоги), тоді як дифузор з ефірними маслами може миттєво надати вашому простору привабливий аромат студії йоги.

Зрештою, те, що робить простір для йоги, — це намір, який стоїть за ним, незалежно від того, чи є у вас ціла кімната для роботи чи лише маленький куточок вашої спальні. Зрештою, «стати на килимок» означає відпустити себе, але це точно не боляче, якщо ваше оточення наповнене стильними, заспокійливими штрихами дизайну, як ваша улюблена йога студія.

Підпишіться на House Beautiful on Instagram.