Сон з увімкненим телевізором був пов'язаний із збільшенням ваги
Кожен елемент на цій сторінці був підібраний редактором House Beautiful вручну. Ми можемо заробляти комісію за деякі товари, які ви вирішите купити.
- Нове дослідження, опубліковане в Journal of the Американська медична асоціація виявили, що жінки, які спали зі штучним освітленням (включаючи телевізор), мали підвищений ризик збільшення ваги та ожиріння.
- Дослідження, про яке повідомляє Нью-Йорк Таймс, сказали, що жінки, які спали з увімкненим світлом, також "частіше спали менше, засинали довше, прокидалися вночі і дрімали".
Погана новина для тих, хто не може лягати спати без звуків Друзі повтори тихо воркуючи з Netflix. Нове дослідження, опубліковане в Journal of the Американська медична асоціація виявили, що жінки, які спали вночі зі штучним освітленням (включаючи тих, що лунали з телевізора або телефону), мали підвищений ризик збільшення ваги та ожиріння.
Дослідження, про яке повідомляє Нью-Йорк Таймс, подивився на 43 722 жінок у віці від 35 до 74 років протягом шести років, а потім зареєструвався у них через 12 років. Дослідження показало, що ті, хто спав навіть при включеному нічнику, збільшили масу тіла (приблизно на 11 фунтів) а також збільшення ІМТ на 10% і більше, а також більша ймовірність ожиріння, порівняно з дівчатами, які віддавали перевагу темно -синій темноті оточення.
Дами, які боялися темряви (жартували, але не судили) "рідше мали постійне неспання та час сну закономірності і, швидше за все, будуть менше спати, потрібно більше часу, щоб заснути, прокинутися вночі і подрімати ", - дослідження повідомив.
Звичайно, якщо вам сподобається кивати головою з телевізором - або ви хочете тримати лампу увімкненою, щоб бачити, як проникають монстри з ліжка, - вам не доведеться повністю змінювати свої звички лише через це дослідження. Потрібно провести додаткову оцінку, перш ніж дослідники зможуть сказати щось остаточне.
Вони також зауважили, що спати з увімкненими ліхтарями пов'язують із "соціально -економічними невдачами та нездоровим способом життя, все це може сприяти збільшенню ваги та ожирінню », тому, якщо ви відчуваєте, що набираєте кілька зайвих кілограмів, ваша лампа з гімалайською морською сіллю може не стати винуватцем після все. Однак це не вперше вплив синього світла перед сном був пов'язаний з перешкодами у вашому добовому ритмі; попередні висновки припустили, що він пригнічує гормон сну, мелатонін. Так що потенційне збільшення ваги чи ні, вам краще принаймні вимкнути телефон перед ударом подушкою.
Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.
Від:Опра Дейлі
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.
