Поради щодо збереження здоров’я під час подорожей

Це те, що ваша мама, і цей знак у кожному громадському туалеті нагадував вам усе ваше життя, і це так вгору: За словами доктора Філіпа Тірно, мити руки дуже важливо, коли справа доходить до захисту ваших здоров'я. Він навіть написав цілу книгу про мікроби: Таємне життя мікробів. Переконайтеся, що ви розтираєте руки разом, поки мило не спіниться, а також регулярно чистіть їх під нігтями.

Якщо ви просто прочитали це і подумали собі: «Я це все вже знаю», - я впевнений, що ви не знали, що CDC створив "Щаслива пісня миття рук", щоб мити руки щонайменше 20 секунд - досить довго, щоб дійсно очистити бактерії.

Завжди важливо бути добре поінформованим про те, куди ви їдете. Перш ніж відправитися в наступну подорож, перейдіть до Міжнародне товариство медицини подорожей і знайдіть біля себе туристичну клініку. Лікарі цих клінік матимуть більше інформації та зможуть краще інформувати вас про те, що відбувається у місцях, куди ви подорожуєте, краще, ніж ваш загальний лікар.

"Ви можете носити маску, але в США зазвичай це не те, що людям дуже зручно робити", - сказала Девон Девіс, доктор медичних наук, директор медичних операцій.

Експерти рекомендують їсти гарячу їжу або їжу на пару під час подорожі. Якщо ви відвідуєте країну, що розвивається, уникайте вживання сирих продуктів і покупки у вуличних торговців, які використовують воду з -під крана для приготування своїх продуктів.

Помилки, як правило, переносять багато мікробів і хвороб. Щоб уникнути укусів, ви можете надіти сорочки з довгим рукавом, джинси на повний зріст і, на жаль... без сандалей (це місце, яке багато людей не помічають).

Розумні подорожі рекомендує приймати вітаміни та добавки під час подорожі. Подумайте над цим: чи їдете ви у відпустці так поживно, як зазвичай? Крім того, хто не зміг би трохи підсилити вітамін С, коли ви збираєтесь, збираєтесь, збираєтесь цілий день? Адже ці ранкові мімози є тільки третій рекомендованого вами щоденного відведення.