11 речей у вашому домі, які роблять вас нещасними

Ваша тітка мала великі наміри, коли передала вам цю колекцію чудових статуеток. Але замість того, щоб думати про неї щоразу, коли ви їх бачите, ви відчуваєте сильне почуття поразки, коли бачите коробку. 'Ми тримаємось реліквії/подарунки навіть якщо ми не любимо і не насолоджуємось ними, тому що відчуваємо себе винними, віддаючи їх, - каже доктор Бартелл. "Вони обтяжують нас емоційно і викликають фізичний безлад. Ми зберігаємо речі, які не відповідають нашому почуттю стилю, і тоді у нас немає місця для предметів, які дійсно принесуть нам радість ''.

Детальніше: Чому може настав час відпустити сімейні реліквії

Кожного разу, коли ви відкриваєте шафу, ось це: Розбита старовинна чашка чаю, яку ви проклинаєте за те, що кинули, але все ще не встигли виправити ситуацію. Можливо, це був минулий ремонт, але ви все ще вагаєтесь викидати його. "Ми боїмося, що нам не вистачає, це менталітет бідності", - каже Анжі Чо, архітектор, сертифікований консультант фен -шуй та засновник Holistic Spaces. "Що насправді означає, що ми не відчуваємо себе" достатніми "або гідними. Страх відпустити речі ''.

Чо каже, що мова також йде про страх не просто відпустити, а й знову щось купити, якщо виявиться, що все -таки нам це знадобилося. Це загальний виснажливий психічний процес, який потрібно проходити, коли ви бачите предмет, про який йде мова. «Виховування менталітету бідності лише продовжує його існування, а оточення себе зламаними предметами створює подібну порушену енергію у нашому внутрішньому та зовнішньому житті. Це також створює величезний витік енергії. Як і кожного разу, коли ви бачите той зламаний предмет, який потребує доопрацювання, ви починаєте відчувати провину, - каже вона.

Детальніше: Рішення для зберігання на кухні: як позбутися від безладу

Можливо, одного року ви дійсно захопилися ідеєю стати в'язальницею і накопичили більше запасів, ніж крамниця ремесел. Через роки все це все ще там, де ви його залишили. "Покинуті або невикористані матеріали для хобі - це форма прагнення до безладу. Набагато простіше збирати матеріали для хобі, ніж витрачати час і зусилля, щоб зайнятися цим », - каже Франсін Джей, блогер за Міс мінімаліст та автор Радість Меншого. "І ми відчуваємо, що поки у нас є шафа, повна пряжі, ми в'яжемо - навіть якщо ми не торкалися голок місяцями (або роками!)"

Це схованка укріплює особливо сильний цикл почуття провини та тривоги. «Ми часто відчуваємо провину за те, що витрачаємо гроші на матеріали, які не використовували; тому ми прибрали їх, думаючи, що якщо ми тримаємося за речі для хобі, ми не відмовляємося від цього (або провалюємось у пошуках цього »), - каже Джей.

Детальніше: Втомилися від того, що сміття споживає ваш будинок? 10 способів ефективного повернення вашого простору

Найгірше в папірській документації - це знати, наскільки всюди може бути її вміст. "Паперове оформлення - це величезна кількість і нудна робота. Старі листівки та листування часто схожі на зламані предмети, вони представляють старі спогади, які люди бояться відпустити, - каже Коллетт Шайн, професійний організатор та засновник Організуйте та сяйте. "Великі купи паперового безладу можуть викликати тривогу, почуття пригніченості, сором і, безумовно, стрес. Також важко атакувати велику кількість загрозливого паперу, це часто займає багато часу. '

Розбиття купи кусками, які легше впоратися, може допомогти впоратися з переважаючими почуттями. Все ще маєте проблеми? Попросіть друга розібратися в купі.

Детальніше: Залишатися організованим: упорядкувати документи

Книги несуть в собі дивовижну емоційну вагу: сама ідея перебирати стоси і полиці може виснажувати. 'Книги викликають такі сильні емоції, тому що вони були порталами в інші світи, вони подарували нам інші життя та розширили уяву, - каже Крістіна Вотерс, доктор філософії, автор Усередині полум'я: радість цінувати те, що у вас уже є. «Ми прагнемо зберегти тих, хто був з нами у важливі моменти нашого життя. Улюблений роман, коли ми підростали, містить на своїх сторінках наші юнацькі мрії. Ця поетична книга, подарована коханою, просякнута почуттями, які ми відчували один до одного. Це як відмовитися від шматочка нашого життя, щоб відпустити улюблену книгу ''.

Детальніше: Як організувати книгозбірню

Це не просто кілька іграшок на підлозі - це постійний щоденний приплив іграшок, одягу та аксесуарів. 'Дитячий безлад викликає занепокоєння у батьків, тому що так важко прибрати і знайти місце, щоб його зберегти, тому погіршує відчуття вийшов з -під контролю - відчуття, яке так багато батьків вже має навколо виховання дітей, коли все йде не так гладко, - каже психолог і автором Доктор Сьюзен Барттел.

Переповнена коробка для іграшок також може бути коробкою тригерів Пандори. «Це також викликає у батьків відчуття, що будинок ніколи не чистий; що інші будуть оцінювати їх негативно, і тому вони суворо судять про себе, тому що вони не є "більш досконалими" в господарстві. Батьки також ставлять під сумнів, як вони витрачають свої гроші, коли бачать стільки безладу - що вони витратили таке багатство на стільки речей, якими їхні діти не користуються, а це марною тратою грошей. Нарешті, емоційно виснажує перебирати безлад у пошуках предметів, що шукаються.

Але, за словами доктора Бартелла, дитячі речі можуть бути однією з найпростіших категорій для знежирення: «Недавнє дослідження SpareFoot.com виявили, що третина батьків вважає, що вони могли б позбутися більш ніж 50% іграшок своєї дитини, не помітивши їх! '

Детальніше: Як очистити спальню вашої дитини

«Колір має доведений психологічний вплив на настрій. Ми знаємо, що червоні, помаранчеві та вогняні тони - активні та стимулюючі кольори, синій та зелений - більш розслаблюючі, а сірий та бежевий - нейтральні », - каже Бенко. Але вона також підкреслює важливість вибору кольору, який вам подобається, а не модного. "Скажіть, у вас є певна асоціація з червоним -ви цього не витримуєте. Тоді це переважає загальний консенсус щодо того, чим пофарбувати ваш будинок, - каже вона.

Якщо ви вибрали палітру бежевого кольору, тому що це здавалося безпечним вибором, але зараз боїтеся витрачати будь -яку час у цій кімнаті, декілька яскравих аксесуарів у вашому улюбленому кольорі можуть перемогти вас, поки не прийде час перефарбувати.

Детальніше: 6 ідей домашнього освітлення, щоб підняти настрій

Так, цей кухоль був смішним, коли ви його знайшли у благодійному магазині, але зараз жарт трохи застарілий. Або ж це нескінченний потік безкоштовних речей, які ваша друга половинка постійно забирає додому. "Цей тип безладу дратує, і моїм клієнтам важко позбутися цього", - каже Шайн. «Конферентний розмову завжди здається корисним, але зазвичай просто закінчується брязканням по вашій кухні або шухляді для сміття. Важко відпустити товар, коли він вільний або у продажу, через сприйняття того, що у вас хороша пропозиція, або ви думаєте, що він чогось вартий.

Детальніше: 7 поширених варіантів декорування будинку, які насправді створюють безлад

Ви ніколи не відмовитесь від своєї улюбленої ляльки чи плюшевого ведмедика, але з менш важливими артефактами з дитинства, підліткових років і навіть коледжу важко розлучитися. Тим не менш, їх присутність може завдати емоційної шкоди. "Зіткнутися з тим, що колишній скарб більше не зберігає своєї старої магії, означає визнати, що ми самі змінилися. І часто це усвідомлення змушує нас запитати себе, гаразд, що тепер буде джерелом щастя? ' - каже Вотерс. «Зміни завжди викликають питання про те, хто ми і чого ми хочемо від нашого життя. Виявити, що колекція ляльок, які ми маємо з дитинства, більше не зачаровує, це означає бути змушеними дорослішати. Завжди складна перспектива. '

Детальніше: 8 правил відмовитися від сентиментального безладу

Товсті оксамитові штори могли б здатися чудовою ідеєю, але вони огорнули вашу вітальню темрявою і майже відразу привернули пил у вашому домі. "Як правило, чим важче обробка меблів та вікон, тим важче відчувається атмосфера", - каже Лаура Бенко, експерт з цілісного дизайну та автор Цілісний дім: фен -шуй для простору духу тіла. 'Бувають певні моменти, коли простір вимагає значної, вагомішої портьєри, але обережно вибирайте віконні покриття і пам’ятайте, що «легке і повітряне» змусить вас відчувати себе легким і повітряним! »

Поки ви думаєте про заміну штор, краще бути трохи реалістичнішим щодо часу, який у вас є на прибирання та догляд за покупкою. «Будь -який матеріал, що потребує великого обслуговування, буде обтяжувати вас постійними нагадуваннями про технічне обслуговування, які негативно впливають на вас настрою, тому, перш ніж купувати жалюзі, які потребують ретельного прання, або штори, які потребують дорогої хімчистки, добре подумайте, - Бенко каже.

Детальніше: Як організувати свій будинок

Колись улюблена колекція може стати обтяжливою, коли ви більше не будете в захопленні. Тут йдеться не лише про місце, яке займають предмети, а й про зв’язок, який ви колись мали з предметами. "Збірка асоціюється зі спогадами про час у житті чи про людину, і тому труднощі з розставанням можуть бути несвідомим відчуттям, що ви відмовляєтесь від пам'яті чи людини", - каже Доктор Гейл Сальц, психіатр та ведучий підкасту The Power of Different. 'Це допомагає створити власний дуже крихітний меморіал на згадку, наприклад, записку з описом або один фрагмент, який позначає решту колекції, зберігається в спеціальному місці, щоб ви могли знати, що видалення решти - це не забуття особи чи пам'ять. '

Детальніше: Занадто зайнятий, щоб вирішити хаос? 7 способів очистити і оформити свій будинок

Визнати, що у вашому житті викликає негативні емоції, - це половина успіху, але відпустити ці об’єкти може бути напрочуд важко. Можливо, краще переосмислити розпусту як акт доброти. «Цінуйте свій простір так само, як і свої речі, - каже Франсін Джей. «Нам потрібен простір для занять улюбленою діяльністю - будь то гра з нашими дітьми, заняття йогою у нашій спальні або танці танго у вітальні. Саме те, що ми робимо, а не те, що ми володіємо, робить життя незабутнім і змістовним ''.

Детальніше: 9 речей, які, за словами науки, потрібні вашому дому, якщо ви хочете бути щасливим

Якщо вам важко розлучитися з предметами у вашому домі, доступна професійна допомога. "Іноді неможливість викинути щось насправді - це накопичення, форма нав'язливого компульсивного розладу", - говорить доктор Гейл Сальц. "Це особливо актуально, якщо у вас є колекції різних речей, які насправді не мають сенсу, таких як газети, помади, речі, які вас особисто не цікавлять. Якщо розставання з усіма вашими колекціями доставляє вам багато занепокоєння та заважає вашому існуванню простору, це може зажадати деякого втручання терапевта, який може допомогти в лікуванні ОКР, а отже, і накопичення '.

Також варто звернутися до Асоціація професійних розробників та організаторів (APDO)APDO) для керівництва та підтримки.

Детальніше: Великобританія накопичує більше безладу, ніж решта Європи