Ідеї ​​спальні, зручні для сенсорів

Усі батьки знають (або їм знову і знову казали їх педіатр, друзі та Інтернет), що постійна нічна рутина - це the найважливіша частина здоров'я сну вашої дитини. Але чи знаєте ви, що чуттєва спальня може бути настільки ж важливою? Якщо у вас є дитина, якій важко влаштуватися, заснути або природним чином прокинутися, вам може допомогти чутлива до сенсорів спальня. Здатність до самозаспокоєння та саморегуляції може змінити світ перед сном.

Проблеми зі сном надзвичайно поширені у дітей з особливими потребами. "Створення заспокійливого простору дасть можливість вашій дитині саморегулюватись, однак, і коли це їй буде потрібно-вдень чи вночі",-говорить Алесія Форд-Ланца, ліцензований трудотерапевт і засновник Adapt & Learn, LLC. "Коли" перерви "та час сну налаштовані позитивно, ви будете знати, що ви успішно розробили заспокійливе місце для вашої дитини, щоб грати, читати і спати".

Чому б не подивитися ще раз на спальню вашої дитини, щоб побачити, чи можна зробити якісь зміни, щоб допомогти вашій дитині краще виспатися? Ось обов’язкові елементи Ford-Lanza для створення чутливої ​​до сенсорів спальні:

● Якщо кімната вашої дитини знаходиться поруч із жвавою вулицею, гавкаючим собакою сусіда або жвавим коридором у вашому домі, стимуляція може не давати їй спати. Розглянемо a машина з білим шумом біля дверей спальні, або додаток для iPhone/iPad, розроблений для того, щоб викликати специфічні для сну хвилі мозку.

● Подивіться на текстуру вашої дитини постільна білизна. М'які тканини, що дихають, ідеальні, але улюблена футболка вашої дитини може допомогти вам зрозуміти, що їй зручніше. Також подумайте про постільну білизну з принтами, які сподобається вашій дитині, але не вважатимуть це надто стимулюючим.

● Важкі ковдри, пухові ковдри, спальні мішки або вагові ковдри може допомогти дітям, які відчувають сенсорні перевантаження, тривогу чи стрес, оскільки додатковий тиск може мати розслаблюючий ефект. Іноді ви можете повторити цю вагу, додавши на наявну постільну білизну більш важку ковдру.

● Якщо у вас є дитина з проблемами сенсорної обробки, чутливість до світла є загальною проблемою. Використовуйте настільні лампи які можна легко вмикати та вимикати. Вимикачі диммера також може допомогти забезпечити ідеальну кількість світла. Також враховуйте затемнені штори блокувати сильне сонячне світло, що може спричинити стрес.

● Чи це а ліжко, кутовий намет, або a навіс над купою м’яких подушок важливо забезпечити дитину зоною сенсорної депривації із заспокійливими предметами, такими як книги, непосиди та опудала. Ця зона стає особистим простором вашої дитини для того, щоб протягом дня робити перерви або влаштовуватися безпосередньо перед сном.

● Безлад може викликати тривогу та надмірну стимуляцію практично у будь -якої людини, незалежно від того, чи є у них аутизм. Зробіть просту організацію кімнати закриті стелажі та одиниці зберігання тож у кімнаті не буде відволікань, коли настає час сну.

● Ми всі любимо яскраве, веселе фарби фарби для дітей, але іноді ці кольори точно не сприяють спокою та спокою. Якщо ваша дитина відчуває світло та зорову чутливість, подумайте про більш темний відтінок, наприклад сірий, темно -синій або фіолетовий, оскільки ці кольори поглинають більше світла, а не відбивають його. Земляні тони коричневого - також хороший вибір.

● Нарешті, ароматерапія може значно посилити ефект кімнати. Деякі аромати можуть бути дуже ефективними для розслаблення тіла та заспокоєння мозку. Більшість масла можна розводити на повітрі, розбавляти і наносити на тіло або класти у ванну дитини безпосередньо перед сном.

Карісса Тоцці є співзасновницею компанії Вовк + друзі, платформу спільноти та способу життя для мам, які виховують дітей з особливими потребами.

Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.