Прикрасьте, щоб зменшити тривогу

Навіть якщо ви зазвичай схиляєтесь до яскравих і привабливих кольорів, ці відтінки можуть посилити вашу тривогу вдома. Тим часом, синій був доведено знизити кров'яний тиск і змусити вас відчувати сонливість і менший стрес, що особливо привабливо для спалень.

Це не є жорстким правилом, але наповнення вашого будинку книгами та хитрощами створює безладне середовище, що призводить до підвищення рівня кортизолу (гормону стресу), згідно з Товариство особистості та соціальної психології. Поговоріть про вагому причину охопити порожній простір.

Так само, як безлад може бути переважним і призвести до надмірного кортизолу, ви можете обмежити їх кількість візерунки Ви поєднуєте і поєднуєтесь у своєму домі. Пропустіть горошок та смужки та йдіть із твердими речовинами, щоб створити заспокійливе середовище, яке не посилить вашу тривогу.

Відповідно до Кафедра Еллісона з міжнародного квітникарства, живі квіти забезпечують природну естетичну красу, яка заспокоює і, як відомо, знижує рівень стресу та тривоги. Тож наступного разу, коли ви проходитимете біля квіткового ринку, купіть свіжий пучок заради свого психічного здоров’я.

Фен -шуй - це практика, спрямована на досягнення гармонії з вашим духовним «я» та фізичним оточенням. Відповідно до цієї практики, ви повинні розташуйте своє ліжко на протилежній стороні кімнати від ваших дверей, але не прямо проти неї, щоб створити розслаблюючий потік у вашій кімнаті.

Університет Піттсбурга Дослідники виявили, що коли пацієнти в лікарні піддавалися впливу природного світла, вони відчували менше болю та стресу. Тож замість того, щоб прикривати сонячні промені віконними обробками, чому б не погубити їх взагалі?

Дослідження з Медична школа Університету Маямі довели, що запах лаванди "мав значний тимчасовий ефект, покращуючи настрій, змушуючи людей відчувати себе більш розслаблено і спокійно швидше виконуйте математичні обчислення. "Приховай пачки цієї красивої квітки у своїй спальні та пральні, щоб полегшити тривога.

Звичайно, ванна кімната - це місце, де вам, мабуть, потрібна відбивна поверхня (як інакше ви повинні вміло наносити підводку?). Але вчені з Інституту психіатрії в Лондоні виявили, що дивлячись у дзеркало, люди можуть відчувати додатковий стрес щодо своєї зовнішності, а це означає, що вам захочеться піти дзеркало-безкоштовно в інших приміщеннях.