Рекомендована денна норма для садівництва - 30 хвилин
Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
Рекомендована добова норма (RDA) для садівництва була розроблена телевізійним садівником Девідом Домоні та роздрібним торговцем Аргос.
Натхненний урядовими п’ятиденними рекомендаціями щодо вживання фруктів та овочів, Девід та Аргос встановили RDA для садівництва на 30 хвилин на день для зміцнення фізичного та психічного здоров’я.
Це сталося після того, як нове дослідження показало, що середньостатистичний британець із зеленими пальцями може спалити на 632 калорії більше в порівнянні з не городниками на місяць. В даний час британці спалюють колосальні 51 428 калорій на рік, займаючись садівництвом, і вони витрачають ще майже п’ять годин на тиждень відпрацювання порівняно з менш зеленопалими.
Студія ВілкеGetty Images
Постійні садівники проводять в середньому 35 хвилин на тиждень прополка, що дорівнює 632 спаленим калоріям на місяць, або еквіваленту двох біг -маків.
І ще більше, дорослі втрачають 5,7 калорій за хвилину, крокуючи вгору і вниз по саду разом з
Скільки калорій спалюють садові завдання
- 35 хвилин прополки - 158 калорій
- 35 хвилин косіння газону - 200 калорій
- 29 хвилин вирощування горщиків - 131 калорія
- 27 хвилин копання - 137 калорій
- 17 хвилин згрібання - 63 калорії
- 79 хвилин інших садових робіт - 300 калорій
Всього: 989 калорій на тиждень, протягом 52 тижнів - 51 428 калорій на рік
"Більшості людей подобається працювати у своєму саду, тому що це дає їм розумовий поштовх", - говорить експерт з садівництва Девід Домоні. «Копання, обробіток та посадка можуть бути надзвичайно терапевтичними і дають людям можливість думати під час роботи на свіжому повітрі, що само по собі приємне. Але ми були здивовані, побачивши, скільки фізичних навантажень потрібно для виконання певних садових завдань, зокрема таких, як натискання газонокосарки або копання ''.
Вестенд61Getty Images
Пов’язана історія
Що потрібно врахувати перед переплануванням вашого саду
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.
