Крістіна Ель Муса клянеться цими здоровими пирогами

ОТРИМАЙТЕ РЕЦЕПТ ТУТ.

Крістіна Ель Муса захворіла на брауні. Вона їсть їх весь час, іноді на сніданок. "У мене вони були серйозно, наприклад, кожен день протягом чотирьох місяців", - каже вона.

І з її дієтологом це цілком нормально.

"Справді, у моїх дівчат були такі ранки", - сказав дієтолог Ель Муси, Кара Кларк- каже, збираючи партію на сонячній кухні в Південній Каліфорнії в Ель -Мусі. "Вони говорили:" Нам дозволено їсти це на сніданок? Зачекайте - чому?! '"

"Як вони відреагували, коли дізналися, що в них чорна квасоля?" - посміхаючись, запитує Ель Муса. Ах, там Це є. Великий секрет.

"Я не сказав їм", - сміється Кларк.

Ель Муса перша визнає, що вона не пекар - вона зробила собі ім'я як половина популярного шоу HGTV, Фліп або флоп, ремонт будинків - але цей рецепт, від Кеті з шоколадом, став чимось легендою. Ніщо в словах «тістечка з чорної квасолі» не звучить віддалено. Якщо що, це викликає різноманітні питання. Ось чому Ель -Муса рідко говорить людям, що це секретний інгредієнт цього приголомшливого частування - поки вони не перекусили. Або з’їв половину каструлі.

"Спочатку я думав, що вони мають смак квасолі, і я думав, що вони дійсно страшні. Але коли у мене був такий, його зовсім не було. Це, мабуть, мій улюблений пиріг, який я коли -небудь їв ", - каже зірка HGTV. "[Моя дочка] Тейлор їх любить, але я не збираюся розповідати їй, що в них найближчим часом", - каже Ель Муса. "Більше немає можливості їсти їх, лише з принципу".

Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Вона знає, чого хочуть люди. Це одна з причин того, що вона побудувала імперію нерухомості та розваг, з таким шоу успішно він породив півдюжини спін-оффів і загальнонаціональний тур, який навчає інших людей, як це робити фліп -хати. Але в шаленстві користуватись усіма можливостями, які тобі трапляються, легко нехтувати собою. Тож Ель Муса шукав шляхів для підвищення енергії; вести здоровий спосіб життя, щоб вона фізично не відставала від усього, що хотіла робити.

Так вона познайомилася з Кларком. Як і всі чудові стосунки у пост.У вас є пошта епохи, вони познайомилися в Інтернеті (коли Ель Муса шукав дієтолога), і незабаром вони зрозуміли, що вони споріднені душі. Вони почали працювати разом, відвідуючи курси OrangeTheory і навіть знімаючи разом пренатальний DVD з йогою.

"Тоді нам довелося поділитися досвідом вагітності разом, тому ми були одночасно звірячими", - каже Кларк. Дует став швидкими друзями, жартуючи над непохитною любов'ю Кларка до TJ Maxx та божевільними таблоїдними чутками, які кружляли навколо Ель -Муси, особливо у міру зростання її слави.

Незабаром Кларк повністю оновив дієту Ель -Муси - і зірка HGTV була вражена результатами. "Вона дійсно показала мені, що я маю їсти за день, і це дало мені так багато додаткової енергії", - каже вона. "Я відчуваю себе так чудово".

Найбільша зміна була прямо протилежною від того, чого ви очікували. Більшість людей звертаються до дієтологів, щоб виключити нездорову їжу та їсти чистіше; Кларк хотів, щоб вона їла більше.

Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

"Вона, як і багато інших" здорових "американців, насправді не їла, тому була дуже втомлена", - каже Кларк. "Вона потребувала чогось, що могло б стимулювати її зайнятий спосіб життя".

Кларк розбивав їжу протягом дня, і так, за цим планом харчування, улюблені пиріжки Ель Муси були дозволені. Вона схвалює їх, тому що вони насичені клітковиною і мають хорошу суміш усіх трьох макроелементів - білка, жиру та вуглеводів - але, ні, нікому не потрібно знати, наскільки вони чеснотні.

Враховуючи напружений графік Ель -Муси, Кларк зосередився на простому приготуванні страв - відмінній рисі цього оздоровчі виклики, які вона проводить у Facebook - щоб не було виправдання не вибрати здоровий, ситний варіант.

"Христина насправді любить дуже прості речі, і вона може їсти одне і те ж кожен день, що є Чудово з точки зору дієтолога, тому що мені не потрібно давати їй багато планів харчування ", - сказав Кларк пояснює. (Крім того, мої плани харчування, мої проблеми, які залишаються у рутині.) Вона рекомендує п'ять невеликих прийомів їжі на день; це випробувані і справжні фаворити Ель-Муси.

Сніданок: ОВЕНС

"Як тільки я дізнаюся, що мені щось подобається, я, мабуть, міг би це їсти кожен день, але це було моїм кроком відтоді, як ми познайомилися, тож близько чотирьох років",-каже Ель Муса.

Вона поєднує в рівних частинах овес і мигдальне молоко з двома столовими ложками насіння чіа - "для білка", - каже Кларк - нарізаного персиків, і трохи щітки кориці та ванільного екстракту в банці, залишаючи її в холодильнику на ніч, щоб овес увібрав рідина.

"Це ніколи не стає нудним, тому що ви завжди можете покласти інший фрукт або додати арахісове масло. Я люблю гарбуз восени ", - додає Ель Муса.

ОБід: САЛАТ КОББ

"Я збираюся на обід, особливо коли я знімаю Фліп або флоп", - каже Ель Муса. "Моя улюблена - це будь -яка версія салату" Кобб "."

Кларк рекомендує суміш роману, подрібненої капусти, помідорів, яєць, джикама, насіння соняшнику, моркви, огірків, підсмаженої лободи кіноа та трохи сиру. Ель-Муса зазвичай одягає його бальзамічним або малиновим вінегретом (вона великий шанувальник сортів трейдера Джо) або низькокалорійним ранчо. Іноді вона додає індичку або курку.

"Дослідження показують, що коли ваша їжа хрустка, вона стає більш ситною", - каже Кларк.

ПІЗНІЙ ОБІДНИЙ ЗАКВАД: ЗЕЛЕНИЙ ДЕТОКС СМУТІ

Кларк видав дві кулінарні книги з коктейлів, але Ель Муса зачепила одну версію, зокрема: «Смузі з зеленого детоксу». Він завантажений порошком шпинату, капусти, петрушки, селери, ревеню, яблука, манго, насіння коноплі та маки. Її смузі з чорничних кексів - ще один фаворит.

ОБІД: ЧІЛІ

"Я люблю чилі. Я міг би їсти чилі п’ять днів поспіль ", - каже Ель Муса.

"А як буде, коли буде спекотно?" - вставляє Кларк.

"Мені все ще подобається".

"А як бути, коли ви їсте чилі, а потім всю квасолю у тістечках?"

- Ну, це теж нормально, - знизує плечима Ель Муса.

"Ваш живіт після цього почувається добре?"

"Це чудово".

Ель -Муса іноді замість м’яса робить її з сочевицею і включає чотири види квасолі, а також кукурудзу, кабачки та інші овочі.

ДЕСЕРТ: БОРУНІ З ЧОРНОГО БОБУ

Так, десерт вважається однією з страв Ель -Муси.

"Вони смачні, легкі, навіть моїм дітям подобається", - каже Ель Муса. "Іноді я кладу зверху горіхове масло, тоді це схоже на здорове тістечко з арахісового масла Різа".

"Ти все ще їси горіхове масло?" - питає Кларк.

"Ага, так. Це все, що я їду ».

"Горіхове масло і квасоля, ця дівчинка", - сміється Кларк, хитаючи головою, коли вона ріже тістечка. Перед тим, як зйомки були обгорнені відеороликом про рецепт, вони вже вкопалися, перекушуючи свіжоспеченими ласощами та пропонуючи шматочки друзям.

"Вони просто занадто хороші", - каже Ель Муса. "У розкішну ніч нам обом подобається або келих червоного вина, келих шампанського, або один із моїх горілок, горілка, газована вода, ананасовий сік".

"Так, і я роблю горілку, соду, грейпфрут", - додає Кларк.

Зірка реаліті киває до свого винного холодильника. Зрештою, з порцією чорних бобових булочок немає нічого кращого, ніж чудова таксі або склянка міхура.

Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.