Алекс Даддаріо з Baywatch має чотири способи сну, які потрібно вкрасти

Олександра Даддаріо завжди в дорозі: знімає шоу та фільми (наприклад, минулого літа) Baywatch і майбутнє Сан -Андреас 2), подорожуючи, отримуючи самостійну роботу, будуючи власні полиці та сад у дворі, працюючи з Нічим Але сітки для боротьби з малярією-знаєте, просто типовий людський тиск-35 годин на кожний 24 години на добу річ. Але це не означає, що вона не може розслабитися. Насправді, 32-річна актриса розробила кілька перевірених хитрощів, щоб по-справжньому відключити її від мережі та забезпечити, щоб вона її досягла найкращий сон коли -небудь.

"Для мене так важливо, щоб ви висипалися - це підтримує вашу енергію, очищає шкіру", - каже Алекс.

Деякі речі ви чули мільйон разів раніше - інвестуйте в затемнені штори, виберіть заспокійливі кольори для своєї кімнати, тримайте кондиціонер досить прохолодним, щоб ви не відчували нічної пітливості. І хоча це все чудово спробувати, ось чотири речі, які дійсно працюють для неї. (Спойлер: Ви теж захочете їх спробувати.)

Тримайте його в чистоті.

Незалежно від того, дрімає вона в літаку або проводить вісім годин удома, Алекс клянеться, зокрема, двома продуктами: оцтом для щоденного домашнього прибирання та вологими серветками Kleenex для всього іншого. "Літаки не завжди очищаються так добре, тому я люблю використовувати вологі серветки, щоб протирати літак", - каже вона. Оцет-найкраще, тому що вона намагається використовувати якомога менше хімічних речовин.

Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Це є частиною її долі та звичного режиму, що має сенс: Зрештою, кому подобається лягати спати з брудом?

Вона підтримує зону без телефону.

За годину до сну Алекс кидає її телефон. Ні дзвінків, ні текстів, ні бездумного прокручування Instagram. "Потрібна дисципліна, але я повинен дозволити собі замкнутися", - каже вона.

Якщо це означає зарядку телефону в іншій кімнаті та використання старої школи будильник, тож у вас не виникає спокуси забрати його, нехай буде так.

Цей вміст імпортовано з {embed-name}. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

У неї є один нічний ритуал, який робить найбільшу різницю.

В цю останню годину перед сном Алекс щовечора займається йогою або медитує. "Я думаю, що йога важлива, тому що ми отримуємо так багато інформації, що надходить до нас постійно, і я використовую цей час, щоб вимкнути свій мозок", - пояснює вона. Це допомагає їй розірвати цикл ходити, йти, йти цілий день - і дає їй щось зробити, щоб утримати її від руки.

Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

Вона - великий прихильник опівночі.

"Я не можу спати голодним", - каже Алекс. "Якщо я збираюся перед сном смачно перекусити, я це зроблю".

І вона не вірить у позбавлення себе. Деякі з її улюблених пізно ввечері-дві ложки ванільного морозива, половина шоколадної плитки та домашні курячі тако з шрірачою, кукурудзою та лободою.

"Робіть те, що змушує вас почувати себе добре", - каже вона. Амінь до цього.

Слідкуйте за House Beautiful на Instagram.

Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io.