14 помилок зі здоров'ям, які ніколи не слід допускати в круїзі

Ці солом'яні капелюхи та саронги - не єдині предмети сувенірів, які мають смішні завищені ціни. Основні ліки, що відпускаються без рецепта, також можуть коштувати руки та ноги-якщо вони навіть мають те, що ви шукаєте. «Вартість та вибір різняться на тонну від корабля до корабля, - пояснює Шері Гріффітс, туристичний експерт та ведучий CruiseTipsTV. Щоб бути готовою і не витрачати великі гроші, вона рекомендує взяти з собою невеликий запас будь -яких ліків, які, на вашу думку, вам можуть знадобитися. Знеболюючі, антациди та ліки від головного болю можуть стати в нагоді.

Грип може бути не першим, що спадає вам на думку, коли ви вирушаєте у відпустку, особливо якщо це не осінь чи зима. Але велика кількість людей у ​​тісному контакті означає, що грип може швидко поширитися на круїзних лайнерах. Ось чому Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує зробити вакцинацію поточною вакциною за рік до відпливу. Обов’язково зробіть щеплення принаймні за два тижні до посадки, щоб укол встиг вступити в силу.

Судінг перед викриттям (а також після використання ванної кімнати) - найпростіший, найефективніший спосіб запобігти поширенню мікробів на cruise каже, - каже Хосе Дріянскі, доктор медичних наук, лікар -інфекціоніст Kaiser Permanente та спеціаліст з подорожей у Південній Каліфорнія. Це особливо вірно для норовірусу, оскільки всього 18 мікроскопічних вірусних частинок на ваших руках достатньо, щоб вам стало погано, За даними CDC. (Дещо страшно, правда?) Мийтеся теплою водою з милом щонайменше 20 секунд, перш ніж торкатися їжі (закуски та зразки включені!), Навіть коли ви голодні.

Це наступний найкращий варіант, коли мило та вода недоступні, каже д -р Дріянскі. Подумайте про те, щоб взяти за правило користуватися засобом для дезінфекції рук, коли ви його помітите. Немає такої речі, як занадто часто чистити руки в круїзі, тому ви отримаєте тільки користь.

Так, ваша кімната була прибрана до вашого прибуття, але це не гарантує, що кілька мікробів -ізгоїв, включаючи норовірус, не затримуються. «Круїзні лайнери не брудніші за аеропорти чи номери в готелях. Але якщо ви все ще нервуєте, швидко стерте свою каюту антибактеріальні серветки", - каже Меган Вуд, редактор і круїзний рецензент на Oyster.com. Зосередьтеся на схильних до мікробів областях, таких як пульт дистанційного керування, вимикачі світла та дверні ручки.

Збірні дрилі призначені не тільки для забезпечення безпеки пасажирів. Вони є частиною морського права. "У навчанні даються чіткі вказівки щодо того, як пасажири повинні реагувати на надзвичайну ситуацію", - каже Вуд. Не ставтесь до цього як до необов’язкового - навіть якщо ви ветеран вітрильного спорту. "Якщо ви відмовляєтесь брати участь, капітан може вигнати вас з корабля", - каже Вуд.

Поширено відчувати хоча б трохи морська хвороба під час круїзу, особливо протягом першого дня або двох. Пластири від нудоти або подібні ліки Драмамін Це може полегшити занепокоєння, але так само можна звернути увагу на те, що ви їсте Крістін Артур, доктор медичних наук, інтерніст медичного центру MemorialCare Orange Coast у Фунтін -Валі, Каліфорнія. "Велика, важка їжа може бути важкою для перетравлення і може посилити нудоту", - каже вона. А нагромадження вашої тарілки (або тарілок) високо під час опівнічного фуршету додає додаткову небезпеку печії, коли ви намагаєтеся заснути.

Якщо ви стикаєтесь з нудотою, прагніть частіше їсти менші, легші страви, такі як тости з фруктами, говорить доктор Артур. Найкраще взагалі уникати фуршету опівночі, але якщо ви не можете встояти, сон, підпертий подушкою, може допомогти утриматися від рефлюксу.

Вулиця продавці продуктів харчування в інших країнах можуть не дотримуватися таких суворих гігієнічних стандартів, як продавці в США, попереджає CDC. Хоча спокусливо спробувати цей свіжовичавлений сік або шашлик з креветок, але безпечніше утриматися від перекусів, поки ви не повернетесь на корабель.

Напевно, високі підбори або взуття на слизькій підошві - не найкращий вибір. Хоча більшість круїзних лайнерів оснащені високотехнологічним стабілізаційним обладнанням, щоб ви залишалися рівними на неспокійних водах відкриті палуби все ще можуть бути слизькими від дощу, бризок моря або розливу басейну Гріффітс. Вибирайте туфлі на плоскій підошві з нековзним покриттям як повсякденне заняття. (Ці пари коштують менше 100 доларів - це всі чудові варіанти.) Для більш трагічного варіанту виберіть клин - він пропонує більшу підтримку, ніж худий каблук, - каже вона. (Можемо запропонувати Босоніжки на танкетці UGG Maybell? Взуття за 99 доларів має подушку з опорою для арки і поставляється в нейтральних відтінках, таких як бежевий і чорний.)

Гаразд, тому ви, можливо, не зможете повністю їх уникнути. Але максимально використовувати туалет у вашому салоні означає менше шансів піддатися впливу таких мікробів, як норовірус, які процвітають у закритих громадських місцях. Коли вам доводиться користуватися громадськими туалетами, не торкайтеся непотрібних поверхонь і ретельно мийте руки. Виходячи з ванної кімнати, використовуйте ліктем замість руки, щоб відкрити двері, оскільки ручка або ручка можуть бути дозрілими від бактерій.

Це цілком нормально, щоб дати відсіч з чайовими чи двома, просто не робіть цього біля басейну. “Алкоголь і водні види спорту - небезпечне поєднання », - каже доктор Артур. Випивка уповільнює час реакції і викликає сонливість, що може збільшити ризик потонути. Це також може погіршити вашу координацію. Це може збільшити ймовірність сповзання та падіння біля басейну - навіть якщо ви не планували купатися, - каже вона.

Файл загрозливий, але правдивий: Норовірус поширюється через контакт з фекаліями або блювоту. «Рукостискання - поширений спосіб розповсюдження, якщо люди, які трясуться, не помили руки після використання туалету або перед їжею», - каже д -р Дріжанські. Оскільки ви не можете точно сказати, хто спіймав, а хто ні, краще тримати руки при собі. (Але якщо вам потрібно потрясти, вимити руки або скористатися засобом для дезінфекції рук, додає він.)

Неприємний запах може бути ознакою того, що джакузі вода містить бактерії, такі як мікобактерії, псевдомонади та легіонели. Ці неприємні помилки можуть викликати дискомфортні висипання, а також серйозні інфекції, такі як пневмонія. "Якщо ви відчуваєте дивний запах, не заходьте", - попереджає доктор Артур. І навіть коли з вашого носа все ясно, уникайте потрапляння в рот гарячої ванни.

Незалежно від того, наскільки заспокійливі ці струмені можуть бути, розумно обмежитися 15-хвилинними зануреннями. Саме стільки здорові люди можуть просидіти в дуже гарячій воді, перш ніж ризикувати перегрітися, говорить доктор Артур. "Однією з ознак того, що вам потрібно зробити перерву, є початок пітливості", - каже вона. Коли це станеться, вийдіть з гідромасажної ванни (навіть якщо це минуло лише кілька хвилин) і випийте холодної води. Ви можете зайти ще на один раунд, як тільки відчуєте, що повернулися до комфортної температури.