خذ التخلص من السموم الرقمية

تعترف راندي زوكربيرج - أخت مارك زوكربيرج - ومدير التسويق السابق على فيسبوك: "يُعد الفصل في المنزل تحديًا واضحًا عندما تكون معتادًا على الاتصال ، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع". الآن ، أصدر مؤسس Zuckerberg Media البالغ من العمر 31 عامًا كتابين جديدين ، "Dot Complicated" ، حول أخذ استراحة من التكنولوجيا ، و "Dot" ، وهو عنوان للأطفال لجيل الشاشات التي تعمل باللمس. التقينا بها في حدث PayPal و eBay Now في نيويورك ، وطلبنا منها مشاركة بعض النصائح المفضلة لديها لإعادة الشحن وإعادة الاتصال - في الوقت المناسب للتجمعات العائلية في العطلات أيضًا.

كيفية قطع الاتصال رقميًا:

1. خذ سبتًا رقميًا
"مرة واحدة في الأسبوع ، خصص جزءًا من الوقت للتسكع مع عائلتك أو أصدقائك - لا يُسمح بإلهاءات عن التكنولوجيا."

2. قم بإنشاء سجن للهاتف الخلوي
"يمكن أن يكون هذا نشاطًا جماعيًا ممتعًا: أغلق الهواتف المحمولة بعيدًا لفترة محددة من الوقت ، مثل 20 دقيقة أو ساعة. لا يمكن لأي شخص الوصول إلى هاتفه حتى يرن الموقت. يكون هذا مفيدًا بشكل خاص عندما تتجمع حول مائدة عشاء العطلة أو عندما تقوم بفك تغليف الهدايا ، ولا تريد أن يدفن الجميع في هواتفهم ".

3. حافظ على غرفة النوم خالية من الهاتف الخليوي
"يساعدك في الحصول على نوم أفضل ليلاً ، كما يساعدك على التواصل مع شريك حياتك. إنها بشكل عام قاعدة جيدة لجودة الحياة ".

ما هي نصائحك لفصل الكهرباء في المنزل؟ أخبرنا أدناه!

زائد:

غرف نوم بتصميم جميل >>
أفضل التطبيقات لأخذ إجازة إلكترونية>>
10 تنسيقات زهور جميلة وسهلة التنفيذ >>
أداة ألوان الطلاء غرفة تلو الأخرى >>

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.