تأمل أثناء غسل الأطباق

بعد يوم طويل من مطاردة الأطفال ، أو التنقل بين الاجتماعات في العمل ، أو تشغيل مليون مهمة ، فإن آخر شيء ربما تريد القيام به هو غسل الأطباق (العشاء الذي استعبدت عليه للتو اختفى بشدة بسرعة... تنهد.) لكن الوقوف فوق حوض صامد قد يكون أفضل شيء يمكنك القيام به ، وفقًا لدراسة في المجلة تركيز كامل للذهن, تقارير وول ستريت جورنال. على ما يبدو ، إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، فسوف يمنح عقلك المرهق وقتًا للتخلص من السموم.

وإليك كيفية عملها: أجرى باحثون من جامعة ولاية فلوريدا تجربة على 51 طالبًا لاستكشاف قوة التأمل أثناء غسل الأطباق. شجعوا نصف الطلاب على التركيز على الجزء الحسي من التجربة (شم المنظف ، والشعور بالماء الساخن ، وملاحظة شكل الأطباق). النصف الآخر قرأ فقرة حول أهمية إنجاز المهمة.

بعد ذلك ، أفاد الطلاب الذين مارسوا "غسل الصحون اليقظ" انخفاضًا في العصبية بمقدار 27 في المائة وزيادة في الإلهام العقلي بنسبة 25 في المائة - ولم تستفد المجموعة الضابطة مهما يكن.

مرحبًا ، إذا كان علينا القيام بهذا العمل الروتيني بغض النظر عن أي شيء ، فقد نستفيد منه أيضًا ، أليس كذلك؟ نعتقد أننا سنكون مدركين تمامًا لإسفنجة الإسفنج وصرير قفازاتنا الليلة.

[عبر اليوم

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.