دليل سكاندي لحياة أكثر سعادة وصحة وتوازنًا
نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
إذا كنت تبحث عن نصائح وحيل حول كيفية البقاء سعيد وبصحة جيدة، انظر إلى نمط الحياة سكاندي للإلهام. إنهم لا يقودون الطريق في التصميم الداخلي الأنيق فحسب ، بل إنهم يعرفون أيضًا شيئًا أو شيئين حول كيفية العيش بشكل جيد.
للعام الثامن على التوالي ، حصدت الدول الاسكندنافية المراكز الأولى في تقرير السعادة العالمي 2020. صدر التقرير الأول في عام 2012 لدعم اجتماع للأمم المتحدة حول الرفاهية والسعادة فيما يتعلق بالعوامل الاقتصادية والحكومية والاجتماعية.
ومنذ ذلك الحين ، تضمن كل تقرير سنوي تقييمات محدثة ومجموعة من الموضوعات الخاصة التي تتعمق أكثر في العلم وراء الرفاهية ، يشار إليها مجتمعة باسم "السعادة" لبلدان معينة و المناطق. لعام 2020 ، احتلت فنلندا المركز الأول ، والدنمارك ثانيًا ، والنرويج خامسًا ، والسويد في المركز السابع عالميًا.
جيد توازن الحياة مع العمل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة الجيدة والسعادة ، وغالبًا ما يتم الإشادة بالسويد ، مثل العديد من بلدان الشمال الأوروبي ، لسياساتها الاجتماعية ذات التفكير المستقبلي التي تهدف إلى تعزيز رفاهية المواطنين. تتضمن بعض سياسات الدولة إجازة أمومة وأبوة سخية ، ودعم رعاية الأطفال لجميع الأطفال ، والعمل المرن ، بغض النظر عن مستوى الأجور أو الوظيفة في العمل.
نهج سكاندي في الحياة شيء يمكننا جميعًا التعلم والاستفادة منه. كاثارينا بيوركمان ، خبيرة سويدية في أسلوب الحياة في ماركة Woodburning stove كونتورا، شاركت أسلوب حياتها الآمن من سكاندي لضمان حياة صحية وسعيدة ومتوازنة.
تقول كاثرينا: "بصرف النظر عن عالم العمل المهني ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل السويد تستمر في تحقيق درجات عالية في تقرير السعادة العالمي". إن مكانة السويد العالية هي شهادة على عوامل نمط الحياة والاتجاهات المتأصلة في النفس الوطنية ، مثل بالإضافة إلى الإجراءات التي اتخذتها الحكومة لضمان أن تكون سعادة مواطنيها على رأس الوطني جدول أعمال.
من الاستمتاع بالـ fika كل يوم ، إلى ضمان تصميم منازلنا بطريقة تغرس الشعور بالهدوء ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن تعلمها من الثقافة الاسكندنافية للحصول على مزيد من التوازن والتوازن. حياة سعيدة.'
راجع دليل Catharina's Scandi للصحة والسعادة أدناه ...
1اجلب الخارج للداخل
Emmi Laitinen / EyeEmصور جيتي
'فوائد ال النباتات المنزلية وأوراق الشجر تتضمن دوران هواء أفضل وجودة هواء محسنة. توفر النباتات أيضًا منزلاً غير مكلف ولكنه فوري. كن مبدعا مع النباتات الخاصة بك ؛ قم بتجميع النباتات معًا بترتيب الارتفاع ، وأضف النباتات المعلقة واللبلاب إلى إطارات الأبواب أو قضبان الستائر للحصول على مظهر فريد ، وأضف نباتات الصبار والنباتات الصغيرة إلى أرفف الكتب للحصول على مظهر عصري. رتب النباتات بطريقة تضمن حصولها على ما يكفي من ضوء الشمس واحرص على الماء بانتظام. اختر من السهل العناية بالأصناف مثل الصبار والعصارة ونباتات العنكبوت والصبار أو نباتات اللافندر أو النعناع أو البابونج المعطرة بشكل مهدئ.
• تسوق النباتات المنزلية في نادي بلوم بوكس
2التوقف اليومي: قواعد الـ fika
istetiana
Fika هي طقوس اجتماعية يومية في السويد - تقضي وقتًا طويلاً من يومك لتناول القهوة والحلوى. ما عليك سوى التوقف عن كل ما تفعله والاستمتاع بـ 10-15 دقيقة من التوقف الجيد. في الواقع ، تبين أن فترات الراحة المنتظمة تعزز الإنتاجية ، لأنها تمنح عقلك وجسمك فرصة لإعادة الشحن.
3قناة سكاندي شيك في المنزل
كارولين باربر
"بيتنا في السويد هو ملاذنا. نحن نعلم أن المنزل يجب أن يكون مكانًا للاسترخاء والراحة ، وينعكس هذا من خلال التصميم الداخلي للظهر من سكاندي. لإنشاء هذا المظهر في منزلك ، اختر ألوانًا مهدئة للحائط (الرمادي الضبابي ، وخضر الغابة ، موسيقى البلوز الهادئة) وإضافة ميزات تصميم مثيرة للاهتمام ، مثل مصباح أرضي غير عادي أو فن فريد من نوعه على الجدران. تذكر القواعد الذهبية: القليل يعني الكثير وفقط مساحة للأشياء والمفروشات والأعمال الفنية التي نعلم أننا سنحبها حقًا.
• تسوق بأسعار معقولة سكاندي للتصميمات الداخلية في الصفحة الرئيسية H&M
4استمتع بكل يوم
شركة Goodboy Pictureصور جيتي
'تركيز كامل للذهنوقد ثبت أن طقوس التأمل والامتنان تعمل على تحسين الصحة العامة والسعادة إذا ما مورست على المدى الطويل. يعلمنا اليقظة أن نأخذ وقتًا من حياتنا المزدحمة للتفكير في الإيجابيات في حياتنا ، أعد تركيز انتباهنا على الأمور المهمة وخلق بيئة أكثر هدوءًا من خلال التواجد بشكل أكبر في الوقت الحاضر. يعلمنا التأمل أيضًا أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا وأن نكون متناغمين مع العالم من حولنا. 15 دقيقة فقط من التأمل قبل العمل يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
• محاولة هدوء أو فراغ
5احتضان لاغوم
جون لويس
"أسلوب حياة متوازن ، أو لاغوم بالسويدية ، عنصر أساسي للسعادة. لاغوم هي منطقة يتفوق فيها السويديون ، حيث نفهم أهمية التوازن الصحي في الحياة. حاول ألا تستهلك جانبًا واحدًا من حياتك ، وبدلاً من ذلك تأكد من أن كل منطقة تحصل على ما يكفي من وقتك واهتمامك. على سبيل المثال ، إذا كان مشروع عمل مهم يتطلب منك العمل لساعات أطول ، فاتبع ذلك بعطلة نهاية أسبوع مريحة في المنزل. إذا كان عملك مستقرًا بطبيعته ، فعليك مواجهة ذلك من خلال قضاء عطلات نهاية الأسبوع في الخارج والتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من التمارين المنتظمة.
6101- أقراص
جاكي باركر فوتوغرافي
تشكل الأسماك الزيتية الغنية بالأوميغا 3 والتوت المليء بالفيتامينات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والمكسرات المليئة بالبروتين الكثير من النظام الغذائي اليومي في الدول الاسكندنافية. إن اتباع نظام غذائي صحي يركز على الأطعمة المحلية والموسمية والمغذية هي اللبنات الأساسية لأي جسم سعيد وصحي ، ويسهل تكرارها في المملكة المتحدة. ابحث عن العناصر الموسمية في السوبر ماركت وقم بزيادة نظام الطهي الخاص بك لتشمل المواد الغذائية الصحية. حاول الطهي في المنزل قدر الإمكان واحصل على 5-10 وصفات تثق في ابتكارها. "
7قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة
ويستيند 61صور جيتي
"التنشئة الاجتماعية مهمة للغاية من أجل سعادتنا وفي بناء أو الحفاظ على علاقات إيجابية وسعيدة. نشعر جميعًا بتحسن بعد قضاء الوقت مع أصدقائنا ، لذا تأكد من حصولك على متابعة منتظمة ، حتى خلال فترات الانشغال. في المناخ الحالي ، بدلاً من أن يكون لديك أصدقاء ، فلماذا لا تستمتع بلعبة لوحة دردشة فيديو أو مسابقة أو مجرد متابعة ما فاتك؟
في حاجة لبعض الإيجابية أو غير قادر على الوصول إلى المحلات؟ اشترك في مجلة House Beautiful اليوم واحصل على 6 أعداد مقابل 6 جنيهات إسترلينية فقط، يتم توصيلها مباشرة إلى باب منزلك كل شهر.
مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
اشتراك
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.
