8 قواعد للتخلص من الفوضى العاطفية

أخيرًا ، يعد التخلص من كومة الكتالوجات التي تخفي طاولة غرفة الطعام أمرًا واحدًا ؛ التخلص من الصور القديمة ، أو الأعمال اليدوية ، أو الهدايا التذكارية الأخرى في الحياة شيء آخر.

"كل ما نملكه هو آلة الزمن" ، تقول كريستين كيل ، مدربة التخلص من الفوضى في اكتساب مساحة. يحب الناس العودة إلى الماضي لأنهم يعتقدون أنه كان وقتًا أفضل ، ولكن إذا ركزت على ما هو خلفك ، أنت لست حاضرًا بما يكفي لخلق ذكريات جديدة ، مما قد يتركك تمامًا كآبة.'

فيما يلي كيفية جعل التراجع العاطفي أسهل قليلاً (واستعادة بعض المساحة في منزلك أخيرًا):

1. ابدأ بالحمام

الأشياء التي تزاحم حمامك (مثل مجموعة من المناشف قليلة الاستخدام والبالية ؛ أو علب الهدايا الجميلة من قنابل الاستحمام التي حصلت عليها كملء لتخزين عيد الميلاد) ربما لا يكون لها قيمة عاطفية كبيرة - وهذا هو الهدف. يقول كيل: "إنه يجعل تصفية الأشياء العاطفية أسهل". 'لا يعتقد زبائني أبدًا أنه يتعين عليهم الذهاب إلى الحمام ، لكنني أخبرهم أن يمزحوا معي ويروا كيف أشعر. يساعدك على إدراك مقدار ما لا تستخدمه بالفعل.

2. يمكنك التخلص من العنصر دون التخلي عن الذاكرة

كثير من الناس يحتفظون بالأشياء التي تركها لهم أفراد الأسرة ، حتى لو لم يكن لديهم مكان أو يريدون ذلك. اسأل نفسك ، هل يريد أقاربك أن تثقل كاهلك هذه الأشياء؟ يقول كيل. إذا كنت لا تستخدمه ، فهو مجرد فوضى. يمكنك أن تحب عائلتك وتتذكرهم (وسيظلون يحبونك) دون الاحتفاظ بأشياءهم. نحن نعد!

3. ابحث عن الإغلاق بإعطاء الكائن آخر حل

يقول كيل: `` ارتديت فستان حفلة التخرج للمرة الأخيرة ، والتقطت صورة ، وشاركتها على فيسبوك. "ضحك الناس وعلقوا ، وهذا جعل من السهل التخلص من الفستان - لأن الأمر كله يتعلق بعلاقاتك ومشاركة الذاكرة."

4. كل ما تملكه يجب أن يجعلك تشعر بالرضا

يبدو هذا واضحًا ، لكن الأمور تصبح صعبة عندما يتعلق الأمر بالعناصر العاطفية.

'كان لدي عميلة احتفظت بمذكرات والدتها الراحلة ، وعندما شعرت بالاكتئاب أو الغضب ، كانت تبحث عن مواعيد لمعرفة ما إذا كانت أيام معينة مهمة لأمها. في بعض الأحيان ، كانت تذهب إلى الصندوق وتبكي. قلت لها: "ليس هذا ما تريده أن تشعرك بأغراضك ومنزلك." في النهاية ، تمكنت من التخلص من المجلات.

5. يمكنك الاحتفاظ بالأفضل - إذا ألقيت الباقي

بدلاً من تخزين العناصر في الصناديق ، اعرض بضع قطع من مجموعة متضخمة لإرضاء جانبك العاطفي. كان لدى Kell أحد العملاء الذي صنع الفن من مجموعة الطوابع الخاصة به وآخر قام بأخذ الخرز من ثوب زفافها وخياطته في فستان آخر. تقول: "إنهم يعيشون الآن ، وليس مجرد طاقة ميتة".

6. تعرف على ما هو مفيد حقًا وما هو مجرد أشياء

قد تعتقد أنك تعتز ببطاقة عيد الميلاد هذه من جدتك ، لكن فكر فيها مرة أخرى. هل هو صنع يدوي مع ملاحظة من القلب؟ أم أنها بطاقة متجر سوبر ماركت عامة مكتوب عليها اسمها في الأسفل؟ إذا كان هذا هو الأخير ، فإن حرية تطهيرها ستفوق بشكل كبير السعادة التي تحصل عليها من الاحتفاظ بها.

يقول كيل: "فكر في مجموعة كاملة من الصور". معظمها ضبابي ، أو أنك تكره كيف تنظر إليها ، لذلك لا يجب أن تشعر بالسوء حيال رميها. احتفظ فقط بالأشياء التي تساهم في الذاكرة.

استخدم نفس التكتيك عند تقليص ملابس الأطفال أو لعب أطفالك. كان لدي عميل احتفظ بألعاب مولودها الأول لابنها الثاني ، لكنه لم يكن مهتمًا بها على الإطلاق. هذا التلميح - أن العناصر لم تعد تخدمك - هو سبب كاف للشعور بالرضا بشأن التخلص من الأشياء.

7. يمكن لرقمنة ذكرياتك أن تخفف الصدمة

من المعقول تمامًا أنك قد لا ترغب في التخلي عن أطروحتك (لكنك ترمي ملاحظات الفصل غير المفيدة) أو رسائل الحب القديمة. ولكن بفضل سحر الماسحات الضوئية الرقمية ، لن تحتاج إلى ازدحام الطابق السفلي الخاص بك. احفظ الأشياء التي لا يمكنك تحملها على محرك الأقراص الثابتة أو خدمة مشاركة الملفات مثل Dropbox ، واستعد مساحتك.

8. اجعل هذا شعارك الجديد

أنا أحب هذا الاقتباس: "الحظيرة محترقة ، الآن يمكنني رؤية القمر ،" يقول كيل. ذكّر نفسك أنك لا تلقي بالذكريات والموروثات جانباً - أنت تخلق غرفة تنفس في حالتك الحالية الحياة ، وتحرير نفسك من الوزن الزائد ، وإدراك أن الشيء الأكثر أهمية يحدث الآن - وليس في صندوق في الخاص بك علبه.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.