كيف تحول منزلك إلى ملاذ يوغا خاص بك

نحن جميعًا نسعى جاهدين لتقديم موقف واعي في روتيننا اليومي مما يساعدنا على تقدير حتى أصغر الأفراح في الحياة - رائحة الزهرة المفضلة لدينا ، والشعور بالنسيم البارد والطعم المريح للطهي المطبوخ في المنزل وجبة.

لطالما تم الثناء على ممارسة اليوغا لفلسفتها الواعية وقدرتها على ربط المرء بجسده وأحاسيسه الجسدية. إنه أيضًا ، بالطبع ، تمرين ممتاز وقد كان كذلك ثبت أنه يخفف آلام أسفل الظهر.

مع وضع هذه الروح اليقظة والهادئة والمريحة في الاعتبار ، طلبنا من Siobhan Power شجرة اليوغا للأطفال لمشاركة نصائحها حول كيف يمكننا تحويل منازلنا إلى ملاذ يوغا خاص حتى نتمكن من الاستمتاع بفوائد هذه الممارسة السلمية في راحة.

كل ما عليك فعله هو اختيار غرفة واتباع النصائح التالية ...

كيف تحول منزلك إلى ملاذ يوغا خاص

1. قم بإزالة جميع التقنيات أو اختر غرفة خالية من التكنولوجيا بالفعل. تذكر ألا تأخذ هاتفك المحمول معك ، وإذا كنت تشعر بالراحة عند القيام بذلك ، فقم بكتم صوت خطك الأرضي.

2. حذف الكل ضوضاء والتذكير بالعمل أو الروتين وإنشاء منطقة ممارسة خاصة. الهدف هو أن تكون الغرفة فارغة كما تتمنى أن يكون عقلك بعد التمرين.

3. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك والأكثر استرخاء أو إنشاء قائمة تشغيل لليوجا لتنشيطك وإلهامك.

4. اصنع ركن الدعائم الخاص بك بالبطانيات والوسائد وقناع العين المصنوع منزليًا. هذا مكان رائع للاسترخاء والاستعداد لممارستك أو للاستمتاع بالزين بعد ذلك.

5. لديك الفن على الجدران وصور فوتوغرافية معروضة على أسطح تبعث على الاسترخاء - ربما مشهد ساحلي هادئ أو تعبير تجريدي عن ألوانك المفضلة.

6. اختر أ نبات منزلي ينقي الهواء في غرفتك.

7. اترك مساحة في الغرفة لتناول الأطعمة الصحية - اصنع عصيرك المفضل واملأ وعاء فاكهة ملونًا واشعر بالرضا عما تأكله وتشربه.

8. تأكد من أن الغرفة التي تختارها بها مساحة تخزين كافية لإخفاء سجادة اليوغا والدعائم والموسيقى الخاصة بك حتى المرة القادمة التي تريد تغييرها.

9. اتخذ خطوات ل إزالة الطاقة السلبية من منزلك.

سواء كانت ساعة أو عطلة نهاية أسبوع كاملة ، خصص هذه المرة لممارسة اليوجا وأي شخص يرغب في الانضمام إليها.

احصل على الإلهام والأفكار والمشورة أينما كنت! اتبعنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك: منزل جميل في المملكة المتحدة | بينتيريست: منزل جميل في المملكة المتحدة | تويتر: HB | انستغرام: تضمين التغريدة

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.