5 نباتات منزلية تساعد على تهدئة كآبتك في شهر يناير
هذا النبات الشبيه بالصبار سهل النمو لأنه يزدهر في الداخل. تحتوي الأوراق على هلام صبار خاص ، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه عند وضعها موضعياً يمكن أن تساعد في التئام الجروح. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن هلام الصبار يأتي مع مركبات خاصة مضادة للبكتيريا تسمى أنثراكينونات وهي المسؤولة عن تقليل العدوى. بينما لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث حول الفوائد الصحية للصبار ، هناك العديد من العلاجات الموضعية على سوق لتهدئة البشرة وتقليل الالتهاب ، مما قد يكون مفيدًا عندما يتعلق الأمر بتقليل حروق الشمس أو البقع أو حتى صدفية.
كيف تستعمل: جرب قص ورقة الصبار بالقرب من الساق ثم افرك نهاية الجل على المنطقة التي تريد علاجها. يمكنك أيضًا تجربة تقسيم الورقة بالطول واستخراج المحتويات بملعقة لتحقيق أقصى استفادة من الجل.
اشتري الآن
نبات المليسة (Melissa officinalis) هو عضو في عائلة النعناع التي تأتي برائحة الليمون الجميلة. تم استخدامه تقليديا لتحسين الإدراك وكذلك تقليل التوتر والقلق. أظهرت الدراسات أن مكملات المليسة قد تساعد في إحداث شعور بالهدوء مما قد يكون مفيدًا لمن يعانون من القلق.
كيف تستعمل:
اشتري الآن
اللافندر هو النبات المفضل عندما يتعلق الأمر بنوم أكثر راحة ليلاً. في الواقع ، أظهرت الأبحاث تحسنًا في جودة النوم لدى أولئك الذين يعانون من الإجهاد والأرق ، مع ظهور آثار من المكملات الغذائية عن طريق الفم والعلاج بالروائح.
في حين أن اللافندر يميل إلى أن يكون نباتًا خارجيًا ، فإن زراعة هذا النبات المعطر بشكل جميل في الداخل يمكن أن يكون أمرًا يستحق وقتك. فقط تأكد من أن نبات القدر الخاص بك يمكنه الوصول إلى ضوء النهار الساطع والهواء النقي.
كيف تستعمل: قبل النوم ، خذ أنفاسًا عميقة قليلة ، واستنشق رائحة الأزهار المهدئة لنبتة اللافندر للحصول على نوم ليلي أكثر هدوءًا وراحة. يمكنك أيضًا تجربة تجفيف بعض براعم اللافندر لعمل فواحة ثم إضافتها إلى كيس قطني وتركها على وسادتك للحصول على ملاءات معطرة.
اشتري الآن
نباتات الفلفل لا تبدو أنيقة فحسب ، بل إنها أيضًا طريقة صحية للغاية لإضافة نكهة إلى طعامك. الفلفل الحار غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال!
مركب يسمى الفليفلة مسؤول عن طبيعة الفلفل الحار ويأتي بخصائص تسكين الآلام. في الواقع ، تمت الموافقة على العنصر النشط في المستحضرات الموضعية للفليفلة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تخفيف الآلام الناجمة عن التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام ، الصدفية ، القوباء المنطقية وحتى آلام الأعصاب الناتجة عن مرضى السكر. كان هناك أيضًا بحث مثير للاهتمام تم إجراؤه حول خصائص الفلفل الحار التي تزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، ولكن الأدلة مختلطة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
كيف تستعمل: بمجرد حصاد الفلفل الحار ، يمكنك تجميده أو تجفيفه لاستخدامه في وقت لاحق. الفلفل الحار هو بديل مثالي للملح للحصول على نكهة لذيذة لطعامك. جرب إضافة الحساء أو الكاري أو اليخنة أو التتبيلات أو توست الأفوكادو!
اشتري الآن
لا يعتبر نبات النعناع الطازج إضافة مثالية لأي مطبخ فحسب ، بل يأتي بفوائد صحية أيضًا! يُطلق على المركب النشط في النعناع اسم المنثول ، والذي قد يساعد في تحسين تدفق الهواء عند انسداد الجيوب الأنفية. علاوة على ذلك ، كانت هناك العديد من الدراسات التي تظهر مكملات زيت النعناع لشخصين يمكن أن تساعد الأسابيع في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) مثل الغازات والانتفاخ و عسر الهضم.
كيف تستعمل:في حين أن معظم الأبحاث حول النعناع قد أجريت على زيت النعناع المركز والمستخلص ، الطازج لا يزال بإمكان شاي النعناع أن يوفر رائحة النعناع المنثول ويقال إنه مشروب ساخن منعش لتهدئة المعدة. جرب نقع أوراق النعناع في ماء ساخن لمدة خمس دقائق للحصول على مشروب دافئ. بدلا من ذلك ، نقع الماء البارد بأوراق النعناع بين عشية وضحاها.
اشتري الآن
