5 طرق للنوم مثل السويدي
نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
عندما يتعلق الأمر بالحصول على نوم جيد ليلاً ، فإن لدى السويديين الفكرة الصحيحة.
من خلال تبني مفهوم نمط الحياة لاغوم، وهو ما يعني في جوهره "يكفي فقط" ، فهم يتقنون فن البساطة والراحة لتحقيق نوم هانئ ليلاً. فصل داخل Lagom: الفن السويدي للعيش حياة متوازنة وسعيدة بواسطة Niki Brantmark ، يكشف عن خمس طرق للنوم مثل السويدي ...
1. يذهب au naturel
عادة ما يتجنب السويديون ملابس النوم التقليدية لصالح الملابس الداخلية - أو ببساطة لا يفعلون شيئًا على الإطلاق. المنازل السويدية ليست معزولة جيدًا فحسب ، بل إنها معزولة بشكل جيد نائم في أقل يساعد أيضًا على إبقائك هادئًا. وهذا يحسن نوعية نومك.
2. فرق تسد
احجز نفسك في فندق سويدي وستفاجأ بالعثور على لحافين منفصلين بدلاً من سرير مزدوج - وقد وجدت أن هذا الأمر شامل في جميع الأسرة الزوجية السويدية. أخبرني الأصدقاء أن هذا يسمح لك باختيار غطاء لحاف بسمك لاغوم بالنسبة لك ويعني أنه يمكنك التمسك بأطراف عارية عند نزوة.
جيريمي صامويلسونصور جيتي
3. حافظ على نظافتها
تأكد من أن غرفة نومك خالية من الفوضى ، وتجنب الأنماط المزدحمة في الديكور.
4. حافظ على هدوئك
السويدية غرفة نوممع لوحة الألوان الناعمة والهادئة والمفروشات البسيطة والشعور بالتهوية ، هي مثال للهدوء. فكر في الجدران البيضاء والرمادية الفاتحة ، وأغطية الفراش المصنوعة من الكتان الخالص - وهي رائعة لإبقائك باردًا في الصيف ودافئًا في الشتاء - وطبقات من الملمس الطبيعي للأمسيات الباردة. إنها مساحة بسيطة وواحة مهدئة للابتعاد عن ضغوط وتوترات الحياة اليومية.
نيكي برانتمارك
5. اخلق الظلام
يرتبط هرمون الميلاتونين المسبب للنوم بالتحفيز من حولنا. من خلال تعتيم غرفتك ، فأنت تخبر جسدك أن الوقت قد حان للنوم. استخدم ستائر التعتيم (35.95 جنيهًا إسترلينيًا ، أمازون) وتغطية أي مصابيح LED.
Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced، Happy Life بواسطة نيكي برانتمارك تم نشره بواسطة هاربر ثورسونز ، 6.99 جنيه إسترليني. اشتري الآن.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.
