أفضل مصابيح حزينة 2021: أضواء حزينة للشراء الآن
نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
عادة في الشتاء ، سيعاني العديد من البريطانيين من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) ، وهو نوع من الاكتئاب الذي يصيبنا عادة في الولايات المتحدة أشهر أكثر قتامة.
يمكن أن يساعد مصباح SAD في تخفيف أعراض الاضطراب ، والتي تشمل الحالة المزاجية السيئة ومشاعر اليأس ونقص الطاقة.
وفقا ل NHS، وجد الكثير من الناس أن العلاج بالضوء يحسن مزاجهم إلى حد كبير. يمكن لمعظم الناس استخدام مصباح SAD بأمان أيضًا وهم متاحون للشراء من تجار التجزئة بما في ذلك أمازون و جون لويس.
تأتي مصابيح SAD في تصميمات مختلفة لتضعها في منزلك ، مثل المصابيح على غرار طاولة السرير أو الصناديق التي يمكنك وضعها على مكتب العمل في المنزل.
يمكن أيضًا استخدام الأضواء بعد فصل الشتاء. مع جائحة Covid-19 المستمر ، نحن جميعًا بحاجة إلى انتعاش ، مهما كان الموسم ، ويمكن أن يساعدك ضوء SAD في الحصول على أيام أكثر إشراقًا في الأشهر القادمة.
ما هو ضوء حزين؟
يستخدم مصباح SAD أو الضوء أو الصندوق الضوئي العلاج بالضوء للمساعدة في تحسين حالتك المزاجية. إنها تنتج أضواء ساطعة للغاية لإعادة إنشاء ضوء الشمس في الصباح الذي فاتك خلال أشهر الشتاء.
يتم قياس الضوء الناتج بوحدة اللوكس وسيوفر مصباح SAD الجيد سطوعًا يبلغ حوالي 10000 لوكس.
يُعتقد أن مصابيح SAD تشجع عقلك على إنتاج كمية أقل من الميلاتونين ، مما يجعلك تشعر بالنعاس ، مع زيادة إنتاج السيروتونين ، مما يؤثر على مزاجك.
كيف يعمل مصباح SAD؟
كثير من الناس يستخدمون مصابيح SAD في شكل منبهات SAD للاستيقاظ في الصباح. يتيح لك ذلك ضبط الوقت لإضاءة غرفة نومك تدريجيًا بحيث تستيقظ إلى صباح أكثر إشراقًا ، مهما كان الظلام بالخارج.
يتم استخدام معظم مصابيح SAD لحوالي 30 دقيقة إلى ساعة. إنهم ليسوا فقط لخلق صباح أكثر سعادة عبر منبهات SAD أيضًا ، مثل مصابيح SAD من المفيد وجودها في جميع أنحاء المنزل للمساعدة في إعادة شحن البطاريات كلما احتجت إليها دفعة.
قم بإضاءة مكتبك إذا كنت تعاني من ركود بعد الظهر ، خذها معك إلى المطبخ إذا كنت في حاجة إلى الطاقة أثناء طهي العشاء ، أو قم بتشغيله إذا كنت تشعر بالخمول أثناء القيام بالأعمال المنزلية مثل الفرز من خلال إدارة الحياة أو إعادة تنظيم خزانة الملابس - فقد يكون مصباح SAD هو أفضل استثمار تقوم به شتاء.
ما هي أفضل مصابيح SAD للشراء في عام 2021؟
سواء كنت تبحث عن شراء مصباح حزين لنفسك أو هدية مصباح أو ساعة منبه لأحبائك في عيد الميلاد هذا العام ، لقد اخترنا أفضل المنتجات التي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت - من صندوق فيتامين L الأنيق من Lumie إلى إنذار Wake-Up Light Alarm من Philips ساعة.
أفضل مصابيح حزينة 2021
بيورير TL 30 Ultra Portable Daylight SAD Light
جون لويس
£59.99
ثبت أن مصباح TL 30 SAD من Beurer يساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للاضطراب العاطفي الموسمي في سبعة أيام فقط. يسهل حجمها الصغير نقلها من مكان إلى آخر ، لذا يمكنك الاستمتاع بفوائدها أثناء وجودك في السرير أو الجلوس على الأريكة أو القراءة على مكتبك.
بفضل تقنية LED الخاصة بها ، فهي خالية من الوميض وتوفر إضاءة حتى عند سطوع 10000 لوكس. تقف أفقيًا أو رأسيًا وتأتي مع حقيبة تخزين حتى تتمكن من أخذها في رحلاتك لمحاربة إرهاق السفر.
أفضل مصابيح حزينة 2021
مصباح العلاج بالضوء Tecboss 10،000 Lux
أمازون
£35.99
سواء كنت تستخدمه في المنزل أو تحتاج إلى تعزيز في المكتب ، فإن مصباح SAD لوكس 10000 لوكس مثالي لأخذها إلى أي مكان. يزن 680 جرامًا فقط ويوفر ثلاثة خيارات للضوء (أبيض وطبيعي ودافئ).
يمكنك استخدامه مع الحامل القابل للطي أو تثبيته على الحائط لراحتك ويوجد مؤقت مدمج لأربع جلسات مختلفة (10 ، 20 ، 30 أو 60 دقيقة).
أفضل مصابيح حزينة 2021
Lumie Bodyclock Spark 100 - ساعة منبه بإضاءة الإيقاظ
أمازون
£79.00
ساعة المنبه SAD اللطيفة هذه من Lumie هي واحدة للاحتفاظ بها على طاولة السرير الخاصة بك. إنها أضخم من المصابيح المسطحة التي يمكنك وضعها في أي مكان ولكنها مثالية إذا لم تكن لديك مساحة كافية. إنه يعمل عن طريق محاكاة الضوء الخفيف وتغيرات الألوان لكل من شروق الشمس وغروبها ، بحيث يمكنك استخدامه للاستيقاظ وخلق حالة مزاجية مريحة في وقت النوم.
نحن نحب المظهر والتصميم النظيفين ، مما يجعله رائعًا للأطفال أيضًا. هناك غفوة للتحكم في النقر ، وعندما تصبح غرفتك أكثر قتامة ، تنطفئ شاشة العرض لمساعدتك على إيقاف التشغيل. يستخدم فريق السباحة البريطاني Lumie Bodyclock أيضًا لتدريبهم في الصباح الشتوي المظلم.
أفضل مصابيح حزينة 2021
Hosome 10،000 Lux SAD Light
أمازون
£39.99
نظرًا لأن ضوء SAD الأكثر مبيعًا في أمازون ، يأتي هذا مع مراجعات متوهجة. نحن نحب السعر أيضًا! يستخدم مصباح Hosome 10000 لوكس SAD كبل USB ويمكن توصيله مباشرة بجهاز الكمبيوتر. إنه اختيار جيد للمساحات الصغيرة ويتميز بثلاثة خيارات للإضاءة (أبيض وطبيعي ودافئ).
يقول أحد عملاء أمازون: "مصابيح SAD تعمل حقًا. كنت أستخدم واحدًا لبضع سنوات ولكني أردت الحصول على آخر في غرفة أخرى. هذا أفضل بكثير... إنه أكثر إشراقًا وأكبر.
أفضل مصابيح حزينة 2021
Philips Wake-Up Light المنبه مع محاكاة شروق الشمس
أمازون
£80.38
من أجل الرفاهية الشتوية بالضوء ، من السهل ضبط المنبه SAD من Philips ووضع الشمس في المنبه. يساعدك على إضفاء الراحة على يومك من خلال إعادة إنشاء شروق الشمس الطبيعي باستخدام برنامجك الشخصي - فهناك أصوات إيقاظ وأربعة مستويات سطوع.
هناك وظيفة غفوة الحنفية ومصباح قراءة وراديو مدمج. يعمل ضوء SAD من خلال أن يضيء بلطف قبل 30 دقيقة من وقت الاستيقاظ ويصبح أكثر إشراقًا تدريجيًا.
أفضل مصابيح حزينة 2021
Lumie أرابيكا Lightbox - مصباح العلاج المنزلي بالضوء الحزين
أمازون
يوفر هذا الصندوق الخفيف ذو القيمة الجيدة من Lumie 10000 لوكس وهو عبارة عن ضوء SAD متوسط الحجم ينبعث منه ضوء أبيض بارد. يمكنك استخدامه خلال الأيام المظلمة لتحسين مزاجك وزيادة تركيزك واستعادة طاقتك الطبيعية - وهو شيء نحتاجه جميعًا من وقت لآخر.
مصباح أرابيكا SAD موفر للطاقة وخالي من الأشعة فوق البنفسجية ، بالإضافة إلى أنه خفيف الوزن وسهل الحركة في جميع أنحاء المنزل باستخدام المقبض المدمج.
أفضل مصابيح حزينة 2021
لومي فيتامين إل - صندوق خفيف رفيع
أمازون
£90.00
يعد Lumie's Vitamin L SAD light الأكثر مبيعًا في أمازون ، أحد أكثر التصاميم أناقة في السوق. يعمل حل العلاج بالضوء النحيف في وضع عمودي أو أفقي وهو الحل الذي تريد استخدامه في المنزل والمكتب.
استخدمه لمدة 30 دقيقة وخذها في رحلاتك أيضًا لأن ضوء فيتامين L SAD سيساعد في اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. إذا كنت تشعر بالتعب وتفتقر إلى الطاقة في الخريف والشتاء ، فإن فيتامين L هو الرفيق المثالي ، أينما كنت تقضي أيامك.
أفضل مصابيح حزينة 2021
FITFORT المنبه يستيقظ الضوء
أمازون
£27.99
ساعة منبه SAD ميسورة التكلفة مع مئات التقييمات من فئة الخمس نجوم على أمازون ، خيار FITFORT يشجع على نوم أفضل وصباح أكثر إشراقًا. ما عليك سوى ضبط وقت التنبيه الخاص بك وسيصبح سطوعًا تدريجيًا من 10 في المائة إلى 100 في المائة في 30 دقيقة قبل وقت التنبيه.
تمنحك وظيفة الغفوة خمس دقائق إضافية من النوم ويمكنك ضبط مستوى السطوع حسب رغبتك. إذا كنت ترغب في الاستيقاظ على الموسيقى ، فستكون وظيفة الراديو مفيدة وستقوم تلقائيًا بحفظ محطاتك المفضلة.
أفضل مصابيح حزينة 2021
لومي ديكلامب
أمازون
£143.99
ينتج 10000 لوكس على مسافة 22 سم أو 2500 لوكس عند 50 سم ، سيساعد مصباح SAD هذا في التخلص من كآبة الشتاء أو تحسين مزاجك. يحتوي مصباح SAD عالي التباين على رقبة قابلة للتعديل للقراءة والعمل.
يتميز التصميم التقليدي المصباح بإضاءة تعمل باللمس أيضًا. يمكنك تركه لمدة 60 دقيقة مع الضوء الخافت أو إزالة الناشر لتقليل وقت العلاج إلى 30 دقيقة. هذا أيضًا يمكن تشغيله طوال اليوم إذا كنت بحاجة إليه.
أفضل مصابيح حزينة 2021
مصباح LED حزين مضغوط TL50UK من بيورير
أمازون
£65.00
يوفر مصباح SAD الأنيق هذا من Beurer سطوع 10000 لوكس وتشغيل زر واحد. إذا كنت تبحث عن ضوء حزين بسيط بسيط ، فهذا أمر يستحق المراجعة. إنه صديق للبيئة بفضل تقنية LED ويجلس بسرية على سطح الطاولة أو المكتب.
ما عليك سوى الضغط على زر التشغيل / الإيقاف للتغلب على نقص الإضاءة خلال أشهر الشتاء ، سواء كنت تقضي أيامك في المنزل أو في المكتب.
مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
اشتراك
اشترك في مجلة House Beautiful اليوم واحصل على 6 أعداد مقابل 15 جنيهًا إسترلينيًا فقط، يتم توصيلها مباشرة إلى باب منزلك كل شهر.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.
