12 طريقة لجعل منزلك ملاذاً للرفاهية في عام 2021

المنزل هو مكان القلب ، ولدينا 12 طريقة لتحويلها إلى ملاذ للصحة والرفاهية الإيجابي لعام 2021.

سواء كنت تعيش بمفردك أو تشارك مساحة معيشتك مع العائلة أو الأصدقاء ، فإن المنزل جزء مهم من هويتنا ، كما تقول إليانور راتكليف ، عالمة النفس البيئي و محاضر في جامعة ساري: 'يجب أن تصبح منازلنا مكان عمل ، ومدرسة ، وصالة ألعاب رياضية ، ومع ذلك تظل مكانًا للاسترخاء والتعافي من جميع الضغوط اليومية و سلالات. تصميم المنزل الذي يعكس شخصيتك - قيمك واحتياجاتك واهتماماتك - يمكن أن يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وأكثر تحكمًا. هذا مهم بشكل خاص عندما تكون الحياة غير مؤكدة.

1. التوازن بين العمل والمساحة المريحة

يتمثل السيناريو المثالي للعمل من المنزل في العثور على مساحة كافية لإنشاء مكتبك المنزلي ، بحيث يمكنك إغلاق الباب عند انتهاء يوم العمل. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقد تحتاج إلى مساعدة لإيقاف التشغيل. استخدم الأثاث أو النباتات الكبيرة في الإنشاء خطة مكسورة المناطق التي تسمح لك بالفصل بين العمل والاسترخاء والأنشطة الأخرى مثل الطهي وتناول الطعام ، كما يقول خبير التصميم الداخلي والمنزل. إيلين بنهول في

ليمون و لايم إنتيريورس. يساعدك تقسيم غرفة ذات مخطط مفتوح على الاستفادة من المساحات الكبيرة. يمكنك استخدام ملف كنبة أو خزانة كتب طويلة مفتوحة كمقسم.

يمكنك أيضًا نشر الإضاءة لتنظيم المساحات ذات المخطط المفتوح ؛ قم بإنشاء "غرف" على دوائر مختلفة حتى تتمكن من تحقيق التوازن الصحيح للمهمة والإضاءة المحيطة والبراقة عندما يتلاشى ضوء النهار الطبيعي.

2. حقق أقصى استفادة من الضوء الطبيعي

تعزيز الصحة ضوء طبيعي - الذي يساعد الجسم على إنتاج فيتامين (د) ومحاربة الكآبة الموسمية - ينقصه الإمداد خلال الأيام المظلمة شتاءلذا ، "احصدها واستخدمها في أي مكان يمكنك" ، ننصح خبراء الإضاءة كيت ويلكينز وسام نيومان ، مؤسسي أفكار إضاءة المنزل.

يقول David Knight ، المدير الرقمي في Roof Windows 4 You: "إذا كنت بحاجة إلى قضاء فترات طويلة في مساحة لا تحتوي على الكثير من الضوء ، فقد ترغب في التفكير في تثبيت نافذة إضافية". "يمكن إضافة نافذة سقف بسهولة إلى مجموعة متنوعة من المساحات المختلفة ، من الحمام إلى تحويل الدور العلوي ، لتوفير كل من الإضاءة والتهوية."

يعد النفق الشمسي بديلاً جيدًا للغرف التي لا يمكن الوصول إليها عن طريق السقف. يستخدم نظام المرآة لتوجيه ضوء الشمس إلى الداخل إلى الموقع الذي تختاره ، من 252 جنيهًا إسترلينيًا في Roof Windows 4 You.

3. لا تنفخ ساخنة وباردة

يساعدنا الشعور بالراحة في غرفة بدرجة حرارة مثالية على التركيز والاسترخاء. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تحقيق هذا التوازن إذا كنت تشارك مكان معيشتك مع الآخرين. حل واحد هو التحقيق المنزل الذكي أنظمة التدفئة ، والتي يمكن أن تحدد درجات حرارة مختلفة في الغرف الفردية في المنزل. على سبيل المثال ، ملف منظم حرارة درايتون وايزر، 219.99 جنيهًا إسترلينيًا لمجموعة Multi-zone Kit 1 (ترموستات الغرفة ، وموزع الحرارة ، والتطبيق ، ومنظمتي حرارة للرادياتير) ، تتيح لك إنشاء ما يصل إلى 16 "منطقة" منفصلة لكل منها درجة حرارتها الفردية.

ضع في اعتبارك أيضًا تدفق الهواء عبر غرفتك و جودة الهواء; إذا اخترت مروحة أو وحدة تكييف هواء أو منقي هواء ، فتأكد من أنه يأتي مع جائزة Quiet Mark - ابحث عن قائمة المنتجات الموصى بها هنا ، quietmark.com.

4. قلل من المواد الكيميائية

البيت الطبيعي هو بيت حاضن. تعهد بتقليل استخدام مواد التنظيف والمنظفات الكيماوية الثقيلة واختر البدائل الطبيعية التي تلطف بشرتك وصحتك العامة. هناك خيار جيد حقًا في السوق الآن ، بما في ذلك بخاخات التنظيف الصديقة للبيئة والصديقة للبيئة - بما في ذلك منظف ​​متعدد الأسطح ومزيل الترسبات ومنظف الاستحمام اليومي - استخدم مستخلصات نباتية طبيعية لإزالة الأوساخ والأوساخ وسخ من عند 3.49 جنيه إسترليني في Ocado.

اختر دائمًا الشموع والشمع المصهور المصنوع من شمع الصويا بدلاً من البدائل التي تحتوي على البارافين. يعتمد على فول الصويا ونباتي شمعة احتضان ذاتي بواسطة Cutch - تم إطلاق شركة Cheshire في يونيو 2020 لصنع الشموع لتعزيز الإيجابية والرفاهية - لديها زيت اللافندر للهدوء وإكليل الجبل والأوكالبتوس لتصفية ذهنك.

5. اجعلها نظيفة

يتمتع فن فنغ شوي الصيني القديم بالانتعاش. الأمر كله يتعلق بتعظيم الطاقة الإيجابية التي تتدفق عبر مساحة المعيشة الخاصة بك ، ويمكنك البدء بالترتيب ، كما تقول ريبيكا سنودن ، مستشارة النمط الداخلي في تجار التجزئة للأثاث الأثاث والاختيار: المنزل الأنيق يصنع العجائب من أجل الوضوح العقلي والصحة العامة. في Feng Shui ، يتم توصيل كل مساحة ببعضها البعض وتسمح بتدفق الطاقة الإيجابية في جميع أنحاء المنزل. الخزائن أو الأدراج المثقلة بالأشياء القديمة تمنع تشي (الطاقة) لذا تخلص من أي فوضى.

جرب تحدي أكياس القمامة لمدة 10 دقائق كل صباح. اضبط مؤقتًا ، واحمل حقيبة سلة ، وتجول في منزلك ، واجمع العناصر التي لم تعد مطلوبة وتخلص منها بعناية ، كما يقترح غاري ليونز ، المدير الإداري في محل علب بلاستيك. "بعد أسبوع ، ستجد أن لديك فوضى أقل بكثير في منزلك ، لذلك سيكون لديك عقل أكثر هدوءًا وترتيبًا أيضًا."

6. أعد تخيل مساحتك

كجزء من حملة السعادة من خلال التصميم الأخيرة ، وجد المعهد الملكي للمهندسين المعماريين البريطانيين (RIBA) أن معظمنا (70 في المائة) يعتقدون أن تصميم منازلنا قد أثر على صحتنا العقلية خلال جائحة.

قال ما يقرب من ربع المستجيبين (23 في المائة) أن المنزل المصمم بشكل أفضل سيزيد من سعادتهم ؛ سيكونون قادرين على الاسترخاء أكثر (31 في المائة) والنوم بشكل أفضل (17 في المائة). لذا ، خذ وقتًا في التفكير في كيفية تهيئة المساحة في منزلك وما هي التحسينات أو التعديلات التي يمكنك إجراؤها - مثل التمديد أو تحويل الدور العلوي - في حدود ميزانيتك.

مكان جيد للبدء هو طلب المشورة من مهندس معماري. يقدم الكثيرون الآن استشارة هاتفية أولية مجانية أو بشكل متزايد حزمة من النصائح المصممة خصيصًا لمساعدتك على تصور ما يمكن القيام به قبل أن تغطس وتبدأ في هدم الجدران.

لقد تم تدريبنا على أن نكون مبدعين وعمليين في حل المشكلات وسنضيف قيمة ، ليس فقط المالية ، ولكن أيضًا إلى جودة حياتك - مما يضمن أن يقول بن شانون ، مهندس RIBA المعتمد ، رئيس قسم الرفاهية في Assael Architecture ومؤلف كتاب الكتاب، سعيد بالتصميم: دليل للهندسة المعمارية والرفاهية العقلية. "سنساعدك على جعل منزلك أكثر قابلية للاستخدام ، وببساطة ، مكان أجمل للعيش فيه - في النهاية نجعلك أكثر سعادة وصحة." ابحث عن مهندس معماري مسجل في RIBA على architecture.com.

7. اختر نباتات داخلية مثالية

تبدو النباتات المنزلية جميلة ويمكن أن تحسن صحتك ورفاهيتك أيضًا. يقول مايك بوركس ، رئيس مجلس إدارة جمعية مركز الحدائق (GCA). "لقد أثبتت الدراسات العلمية أن النباتات المنزلية مفيدة لك - جسديًا وعاطفيًا ونفسيًا."

يضيف مايك أن النباتات يمكنها إزالة المواد الكيميائية الضارة من الهواء ، مثل تلك الموجودة في الدهانات والورنيش والسجاد الجديد و MDF ، وتمتص الضوضاء وتقليل الغبار ، وخفض ضغط الدم ، والمساعدة على التركيز ، وتحسين الذاكرة ، وتعزيز الاسترخاء ، وجعل الغرف تبدو مُعتنى بها ومرحبة.

النباتات المنزلية التي يوصي بها مايك بشكل خاص لتعزيز الرفاهية تشمل Spathiphyllum (Peace Lily) و Nephrolepis (Boston Fern) و Phlebodium السرخس ، جيربيرا ديزي ، سانت باوليا (البنفسج الأفريقي) ، اللبخ بنجامينا (التين البكاء) ، Sanserveria (نبات الأفعى) ، الكلوروفيتوم (نبات العنكبوت) والإنجليزية لبلاب.

إذا كنت تحب النباتات حقًا ، فخذ خطوة إلى الأمام. إذا كنت تبحث عن إصلاح شامل لمكتبك المنزلي لعام 2021 ، فاختر ورق جدران من الأزهار أو أوراق النخيل احصل على تلك المساحات الخضراء المهدئة على نطاق أوسع ، "يوصي كالوم هندرسون ، مدير التصميم الداخلي في أنا أحب خلفيات.

8. ابحث عن مكان لكل شيء

ألقِ نظرة على منزلك وحدد المجالات التي يمكنك تخصيصها للصحة والرفاهية. تقول ريبيكا سنودن: "جنبًا إلى جنب مع العمل والراحة ، فإن توفير مساحة للعناية الذاتية والإثراء يقطع شوطًا طويلاً نحو تعزيز العافية في المنزل". "سواء كانت ركنًا دافئًا للقراءة أو مكانًا للحرف اليدوية والهوايات ، فهي مساحة مهمة ، ومن المحتمل أن تصبح وجهة مفضلة بسرعة."

من المهم تخصيص هذه المساحة ، كما تقول نادية ماكوان هيل ، مستشارة الموضة المقيمة في بائع تجزئة للمنازل عبر الإنترنت وايفير: من المقرر أن يكون إنشاء المقالات القصيرة المميزة والشخصية في جميع أنحاء المنزل اتجاهًا كبيرًا لعام 2021 ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالمساحات الصغيرة. العب مع لعبة "شيلفي" الكلاسيكية أو المنسقة منضدة قهوة عرض لمنطقة خاصة بك حقًا - منفذ ممتع وإبداعي والأهم من ذلك الاحتفال بأسلوبك وهويتك في هذه الأوقات غير المؤكدة.

لأقصى قدر من الاسترخاء ، قم بدمج فنغ شوي ين ويانغ في الديكور الخاص بك. تقول ريبيكا: "الين (المؤنث) واليانغ (المذكر) هو اعتقاد بأن قوتين متناقضتين لا يمكن أن توجدا بدون بعضهما البعض". قم بتطبيق هذا المفهوم عن طريق مزج الأشكال المختلفة معًا. على سبيل المثال ، قارن بين الحواف الحادة للتعليق على الحائط والمنحنيات الناعمة للأريكة أو المرآة في غرفة المعيشة. سيؤدي ذلك إلى موازنة الغرفة وإضفاء مزيد من الاسترخاء عليها.

9. اختر مواد طبيعية ومستدامة

'منازلنا و حدائق لقد أصبح كل شيء لدينا ونحن نتطلع بشكل متزايد إلى إحاطة أنفسنا بالمواد الطبيعية والمستدامة " السكان الأصليين.

وتضيف أن الخشب والحجر الريفي يحظيان بشعبية كبيرة: "إنهم يربطوننا بالطبيعة ويجلبون الملمس ، جنبًا إلى جنب مع إحساس حقيقي بالهدوء والرفاهية. هناك أيضًا اهتمام متزايد بالبلاط الريفي المزخرف "المهترئ" ذي الظلال الطبيعية ، مثل البيج والأزرق الباهت والمريمية. هذا المظهر الجديد دقيق للغاية ويمكن استخدام بعض التشطيبات الخزفية ، مثل بلاط توسكان المصنوع يدويًا ، في الخارج وكذلك في الداخل.

كما أن مواد مثل السيزال للأرضيات والخوص للأثاث والمواد الزخرفية مثل أغطية المصابيح والمعلقات تتمتع أيضًا بنهضة. السيزال مقاوم بشكل طبيعي للعث والغبار. مع درجات ألوان محايدة وملمس دقيق ، فهو مثالي لإنشاء جسر ممتع بين الأرضيات الخشبية والحجرية. يقول جوليان داونز ، مدير شركة الأرضيات الطبيعية: "إنه أيضًا حل صحي لأولئك الذين يعانون من الربو والأكزيما وأنواع الحساسية الأخرى" الأساسية. "إنه متين للغاية وإذا تم الاعتناء به ، سيبدو جميلًا لسنوات."

10. اختر ألوان وقوام الشتاء

يتمتع اللون بالقدرة على تغيير الغرفة وخلق حالة مزاجية مختلفة ، لذلك من الضروري اختيار الظلال المناسبة لمساعدتك على الشعور بالراحة والاسترخاء في المنزل. ضع في اعتبارك دائمًا أنه كدليل ، يتم اعتبار الألوان الدافئة مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر محفزًا ، بينما تميل درجات اللون الأزرق والأخضر الرائعة إلى أن تكون أكثر راحة وتهدئة ، كما تقول جودي سميث ، كراون للدهاناتمستشار الألوان.

في فصل الشتاء ، تستلهم جودي من ألوان الطبيعة: "محاولة إعادة خلق الشعور بالخارج كملاذ في منزلنا يبدأ بالألوان والمواد التي نختارها. قصة ألوان أكثر هدوءًا وعضوية مصنوعة من درجات اللون الأخضر والطين والخشب تخلق مساحة طبيعية جميلة وهادئة يمكن أن تساعد في تعزيز رفاهيتنا.

تساعدنا القوام الطبيعي أيضًا على التواصل مع الهواء الطلق. سارة جين نيلسن ، مؤسسة شركة التصميم الداخلي منزل نيلسن، ومقرها في منطقة البحيرة ، حريصة على الفلين. تقول: "أحب الدفء الطبيعي لبلاط الفلين واللحاء ، الذي يتم إنتاجه بشكل مستدام وقابل للتحلل البيولوجي وصديق للبيئة". يمكنك أيضًا شراء الفلين على لفافة مع دعامة لاصقة. إنه رائع في مساحة العمل بالمنزل ؛ يمكنك تثبيت ملاحظاتك ومقالاتك وصورك ومخططاتك.

يعد خلط نسيج القماش أمرًا حيويًا لتحقيق إحساس بالدفء حقًا ، لذلك طبقة من المخمل الملموس والنسج والحياكة والقطن عبر المفروشات الناعمة لربط مظهرك معًا ، كما تقترح Suzy McMahon ، مديرة الشراء في سوفولوجيا.

11. نقع همومك بعيدا

خلق ملاذ في الخاص بك حمام سهل. ضع رفًا أو أضف طاولة جانبية بجانب حوض الاستحمام بالارتفاع المناسب لمفضلتك بالزيوت الأساسية ، أضف سكة فوط كهربائية للمناشف الدافئة الناعمة وسجادة حمام ناعمة لإغراقك أصابع في.

وبعد ذلك بالطبع ، هناك الحمام. يقول James Stevenson في الحمامات الامبراطورية. "مع استمرار السوق في التركيز على تعزيز المزيد من الصحة والرفاهية في المنزل ، يظل هذا النمط من الأحواض هو الحل الأمثل لتحقيق التوازن الصحيح بين الفخامة والراحة والتطبيق العملي ،"

تعتبر الحمامات المصنوعة من مواد طبيعية مثل النحاس أو القصدير موصلة جيدة للحرارة وستبقي مياه الاستحمام دافئة لفترة أطول من المواد الاصطناعية.

12. اجتمع من الداخل والخارج

لقد أحببنا قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الخارج خلال الأشهر الأكثر دفئًا ، والآن أصبح الطقس أكثر برودة ولا نريد ترك هذا الارتباط بالطبيعة يذهب.

تقول فيكتوريا بروكليسبي ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة أصل. `` ستربط المساحة الزجاجية الكبيرة بسلاسة داخل منزلك بالخارج ، مما يوفر مساحة شاشة عريضة لحديقتك وتساعدك على الشعور بالاتصال بالأماكن الخارجية الرائعة ، أو عند هطول الأمطار أو يلمع.'

تضيف سارة جين نيلسن: جدار المعيشة - المعروف أيضًا باسم الحديقة العمودية - هو وسيلة جميلة وموفرة للمساحة للاتصال بالداخل والخارج: `` هناك الكثير من الخيارات هنا: يمكنك بناء إطار و استمتع بالنمو والتغذية وصيانة الحدائق بنفسك - يجد الكثيرون ذلك مهدئًا بشكل لا يصدق - أو يمكنك اختيار أنظمة جدران المعيشة الجاهزة والمكتفية ذاتيًا والتي تسقي نفسها. يمكنك حتى في أعشاب نباتية لقصها وإضافتها إلى اليخنات الساخنة والشوربات.

12 يومًا من رفاهية عيد الميلاد: عزز صحتك العقلية ، واستمتع بالأشياء الصغيرة ، وخلق منزلًا سعيدًا في موسم الأعياد.

مثل هذا المقال؟الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.

اشتراك

في حاجة لبعض الإيجابية أو غير قادر على الوصول إلى المحلات؟ اشترك في مجلة House Beautiful اليوم واحصل على كل إصدار مباشرة إلى باب منزلك.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.