10 أفكار سبا منزلية

بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن طريقة مفيدة لقضاء وقتهم أثناء التباعد الاجتماعي - أو أي شخص مهتم ببساطة بإقامة اتصال أعمق مع منازلهم - أطلق HB حب الوطن، سلسلة من النصائح والأفكار اليومية لجعل كل دقيقة داخل المنزل أكثر إنتاجية (وإرضاءً!).

ليس عليك مغادرة المنزل للحصول على علاج سبا عالي الجودة. بينما قد يكون منزلك يشعر بعيدًا عن الهدوء — لنقل ، إذا كنت تعيش في منطقة شقة استوديو صغيرة أو اجعل أطفالك يركضون - هناك أشياء يمكنك القيام بها لخلق جو أكثر راحة. "الشيء المهم في السبا هو أنها تجربة متعددة الحواس ،"يقول Bonnie Friend of Spabreaks.com، وهي وكالة حجز سبا في المملكة المتحدة. "يتعلق الأمر بالبصر والصوت والرائحة وقوة اللمس." كيف يدرك جسمك المساحة المحيطة به يلعب حقًا في تجربة السبا. قمنا بتجميع 10 طرق لمساعدتك على توجيه الإحساس بالمنتجع الصحي في المنزل. يمكنك أيضا التحقق من هؤلاء نصائح حول جعل غرفة نومك أكثر راحة.

اترك الخزامى تحت وسادتك

يقول فريند: "الرائحة قوية للغاية ، يمكنها تغيير حالتك المزاجية في لحظة" ، موضحًا أن إيجاد طرق صغيرة لجلب العلاج العطري إلى منزلك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا حقًا. تقترح إضافة بضع قطرات من الخزامى إلى منديل في الصباح ، ثم ترك هذا النسيج تحت وسادتك حتى وقت النوم. في الليل ، ستتبخر العديد من القطرات ، تاركة ورائها رائحة خفيفة مضمونة لمساعدتك على الاسترخاء.

استخدم ماء الورد في المهام المنزلية

بينما قد يبدو كي الملابس وكأنه شيطان في كل الأعمال المنزلية ، يقترح Friend أنه يمكنك قلبها إلى نشاط علاجي أكثر عن طريق إضافة ماء الورد (ماء الورد المقطر) في البخار حديد. لن يترك هذا الملابس والبياضات برائحة منعشة فحسب ، ولكن أثناء الكي ، يعمل البخار المعطر على تنقية الهواء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون ماء الورد مفيدًا جدًا لتنظيف البشرة. إذا لم يكن لديك وقت للحصول على قناع كامل للوجه ، فإن القليل من رش هذه الزهرة يمكن أن يترك بشرتك صحية.

اخلق مساحة نظيفة لنفسك

يقول Friend: إن إنشاء مساحة نظيفة ومرتبة ومعزولة لنفسك لكي "تكون" أمرًا في غاية الأهمية. "اجعلها في مكان يمكنك الاسترخاء فيه من أجلك فقط ، واشربها بتلك الروائح والأصوات التي تعني لك الكثير" ، كما تقول. يعد وجود مكان يمكنك الهروب إليه بعيدًا عن الأشخاص الذين يعيشون في منزلك أمرًا مهمًا للغاية لتسجيل الوصول مع نفسك. تأكد من ترك الأجهزة الإلكترونية الخاصة بك خلفك - فكلها يمكن أن تنتظر.

ارتدِ ملابس تجعلك تشعر بالدلال

من خلال الاستفادة من حاسة اللمس لدينا ، يمكن لما ترتديه في المنزل أن يضبط الحالة المزاجية حقًا. بينما قد تشعر بأنك مضطر لارتداء ملابس العرق أو الفانيلا ، يذكرنا Friend أن نلبس أنفسنا بأشياء لا تشعر بالفوضى. اختر الأقمشة التي تشعرك بالراحة على بشرتك. تقترح شراء ملابس نوم مصنوعة من مزيج ناعم من الصوف أو الحرير أو الساتان. عندما يتعلق الأمر بالبياضات ، يمكن للقطن البسيط عالي الجودة أن يفي بالغرض.

أشعل بعض الشموع

تعتبر الشموع جزءًا كبيرًا من تجربة السبا ليس فقط بسبب روائحها ، ولكن أيضًا في كيفية تغييرها لإضاءة الغرفة. يمكن أن تخلق بعض الشموع المتوهجة في غرفة مظلمة تجربة شاملة إلى حد ما. لا حاجة لحفظ ناخبيك للمناسبات الخاصة أو قصرهم على الاستخدام الليلي. يقول Friend: "أشعله في منتصف فترة ما بعد الظهر للتمتع به تمامًا".

اصنع حمام الصوت الخاص بك ...

صديق يشرح ذلك صوت الحمام الشفاء أصبحت ممارسة شائعة بشكل متزايد في المنتجعات الصحية. أثناء الحمام الصوتي (الذي لا يتضمن مياه فعلية ، بالمناسبة) سوف يستلقي العملاء على حصيرة بينما يعزف خبير على آلات مثل وعاء الغناء التبتي أو الطبول أو الهزازات. لحسن الحظ ، يمكنك العثور على عدد قليل من مقاطع الفيديو على YouTube مثل الفيديو أدناه لمساعدتك على تجربة حمام صوتي فعليًا. نقترح الاستلقاء على بساط اليوجا أو سريرك أو الجلوس القرفصاء في مكان آمن وهادئ بينما تنغمس في الأجراس الهادئة.

يتم استيراد هذا المحتوى من موقع يوتيوب. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

... أو حمام الغابة

نحن نعلم ذلك بالفعل ثبت علميًا أن النباتات تقلل من القلق. ولكن لجني فوائد المساحات الخضراء في الداخل حقًا ، لن يقطعها نبات عصاري صغير. كن كبيرًا عند انتقاء النباتات ووضعها في مناطق من المنزل حيث يمكنك الاستمتاع بها حقًا. يوضح Friend أن "الاستحمام في الغابة" هو نشاط شائع لأن المنتجعات الصحية تجلب العناصر الخارجية إلى الداخل. نشأت هذه الممارسة بالفعل في اليابان: المعروفة باسم شينرين يوكو, الذي يترجم إلى الاستحمام في جو الغابة ، ليس التنزه أو الجري عبر الغابة ، ولكن بدلاً من السماح لنفسه بتذوق الأصوات والروائح ومعالم الطبيعة ، وفي النهاية ترك الغابة في.

كما هو الحال مع العلاج السليم للحمام ، فإن الاستحمام في الغابة لا ينطوي في الواقع على الاستحمام بنفسك. ومع ذلك ، لا يزال الحمام مكانًا جيدًا لمحاولة تكرار التجربة. جرب إضافة بعض الأوكالبتوس إلى الدش ، واستخدم الصابون مع الروائح الترابية الطبيعية ، واستمع إلى أصوات الطبيعة في الخلفية أثناء الاستحمام. يحتوي Spotify على نوع كامل مخصص للموسيقى الهادئة.

اختر المنتجات المعطرة بالزيوت الأساسية

حتى لو لم تكن معجبًا كبيرًا بـ احتراق تُحدث الزيوت الأساسية ، باستخدام المنتجات التي تحتوي عليها يوميًا ، فرقًا كبيرًا عندما تغسل يديك أو تمسح طاولة المطبخ. استبدل المنظفات الكيميائية ببعض منتجات التنظيف الطبيعية التي لن تترك منزلك برائحة غير تقليدية. الهدف إيفرسبرنج خط منتجات التنظيف ليس فقط صديقًا للبيئة ، ولكنه مصنوع بنسبة 100٪ بالعطور الطبيعية. اختر من بين الخيارات مثل المنظف متعدد الأغراض بالليمون والنعناع ومنظف الغسيل السائل باللافندر والبرغموت وصابون اليدين السائل بالأعشاب والماندرين والمزيد. يقدم الخط أيضًا الزيوت الأساسية.

استثمر في كيس نوم يعمل بالأشعة تحت الحمراء

في حين أن معظمنا ليس لديه رفاهية تركيب ساونا في المنزل، يمكنك محاكاة التجربة باستخدام كيس نوم أو بطانية تعمل بالأشعة تحت الحمراء. تحضن هذه البطانيات جسمك بالحرارة وتساعدك على التعرق من جميع السموم وتهدئة الآلام والأوجاع.

خذ القليل من الوقت الإضافي على نفسك

إن امتلاك المنتجات المناسبة شيء ، لكن قضاء الوقت في تقديرها شيء آخر. "عندما يتعلق الأمر بغسل وجهك في الصباح أو غسل يديك في النهار ، خذ بعض الوقت الإضافي لذلك قم بتدليك المنتجات في بشرتك ، واستنشق الروائح بعمق ، وانتبه لما يشعر به كل شيء ، "صديق يقول. الخطوات البسيطة ، مثل وضع غسول الجسم أو رش المنزل بالعطر ، يمكن أن تشعر بمزيد من الخصوصية عندما تأخذ الوقت الكافي لامتصاصها.

اتبع House Beautiful on انستغرام.

لمزيد من أفكار الحب في المنزل ، توجه هنا—سنطلق واحدة جديدة كل يوم حتى الأول من نيسان (أبريل). وقم بوضع علامات على صور مشروعك المنزلي # حب ليستمتع بها الجميع!

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.