كيفية تصميم صالة رياضية منزلية
تم اختيار كل عنصر في هذه الصفحة يدويًا بواسطة محرر House Beautiful. قد نربح عمولة على بعض العناصر التي تختار شرائها.
يشارك بات مانوكيا ، مؤسس إمبراطورية اللياقة البدنية لا باليسترا في مانهاتن ، نصائح لتصميم مساحة التمارين في المنزل.
س: رموز فرانك جيري المصممة على الأحدث لا باليسترا مركز اللياقة البدنية في فندق بلازا. ما هي بعض من أبرزها؟
أ: عمل فرانك معنا للحفاظ على العديد من التفاصيل المعمارية التاريخية للبلازا ، مع إضافة مصابيح LED ، ودرج زاوية ، وأرضيات تتراوح من المطاط إلى الخشب.
س: ما هي نصيحتك لإنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية؟
أ: لا تضع دراجة في غرفة النوم. افصل الصالة الرياضية عن باقي المنزل. ضع في اعتبارك السلامة: تأكد من أن الآلات لا تجهد النظام الكهربائي ، وكن حذرًا عند تعليق المعدات الثقيلة على الجدران.
س: ما هي المكونات الرئيسية لغرفة اللياقة البدنية الشاملة؟
أ: أود أن أقوم بتضمين معدات القلب والمرونة والقوة والموسيقى أو الفيديو للترفيه وكرة التمرين. تتيح لك المرآة رؤية ما تفعله ؛ سوف ينشر الضوء أيضًا في جميع أنحاء المنطقة ويجعلها تبدو أكبر. سترغب في مرآة واحدة كاملة الطول على الأقل.
س: ماذا لو كان لديك مساحة محدودة لتكريسها لممارسة الرياضة؟
أ: اختر دراجة بدلاً من جهاز المشي. قم بتركيب معدات التعليق على الحائط مثل سلم التمدد أو قضيب الذقن. استخدم الأربطة المرنة.
س: كيف أختار جهاز تمارين القلب؟
أ: ذلك يعتمد على الاستخدام. إذا كنت تمارس الرياضة خمس مرات في الأسبوع ، فستحتاج إلى آلة ذات قوة صناعية مثل Woodway أو Cybex. إذا كنت تتمرن مرة أو مرتين في الأسبوع ، يمكنك الابتعاد عن المعدات المنخفضة.
س: ما هي استراتيجيات القوة المفضلة لديك للتمرين المنزلي؟
أ: أوصي kettlebells. إنها صغيرة - ثمانية منها بأوزان مختلفة لا تشغل أكثر من ثلاثة أقدام خطية - ويمكن استخدامها في كل نوع من أنواع الحركة تقريبًا. إذا كانت لديك مساحة أكبر ، ففكر في نظام تمرين متعدد المحطات مع آلات مختلفة ، ثم أضف الأساسيات مثل المقعد والأثقال والبار.
س: لماذا التركيز على التصميم في صالة الألعاب الرياضية المنزلية النفعية؟
أ: إذا لم تكن المساحة جذابة ، فلن تستخدمها.
ظهر هذا المقال في الأصل ELLEDECOR.com
من عند:ELLE ديكور الولايات المتحدة
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.
