دراسة الطبيعة بجامعة ستانفورد - الفوائد الصحية للطبيعة

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط أو الغضب ويخبرك أحدهم "بالذهاب والتنزه" ، قد ترغب في أخذ نصيحتهم حرفياً. المشي في الغابة يمكن أن يحسن الصحة العاطفية ويجعلك تشعر أنك أصغر سنا ، يظهر بحث جديد. ووجدت الدراسة ، التي نُشرت في وقت سابق من هذا الشهر ، أن قضاء الوقت في الهواء الطلق يغير طريقة عمل الدماغ ، مما يؤدي إلى حالة ذهنية أكثر إيجابية.

يهتم المؤلف الرئيسي للدراسة ، جريجوري براتمان ، وهو طالب دراسات عليا في جامعة ستانفورد ، بالآثار النفسية للحياة في المدينة. براتمان وزملاؤه بالفعل مبين أن الأشخاص الذين تجولوا في أماكن شبيهة بالمتنزهات كانوا أكثر سعادة بعد ذلك.

وذهبت تجربتهم الأخيرة إلى أبعد من ذلك لفحص الأسباب العصبية وراء التحول الإيجابي للمزاج المرتبط بقضاء الوقت حول الأشجار والعشب. لقد نظروا في كيفية تأثير زيارة الطبيعة على ميل الشخص إلى "التفكير" أو التركيز على الأفكار السلبية.

من خلال مراقبة النشاط في جزء الدماغ المرتبط بالحضنة ، يمكن للباحثين معرفة نوع الحالة العقلية التي كان الشخص يمر بها قبل المشي وبعده. أظهرت النتائج تحسّنًا في الحالة العقلية لدى المشاركين في الدراسة الذين ساروا في مسار هادئ تحيط به الأشجار ، على عكس أولئك الذين ساروا بجوار حركة المرور. لم يكونوا يسكنون في مخاوفهم بقدر ما كانوا قبل المشي ، فإن

نيويورك تايمز التقارير.

في دراسة حديثة أخرى غير ذات صلة ، وجد باحثون في جامعة شيكاغو أن إضافة الأشجار إلى أحياء المدينة يعزز الصحة البدنية للسكان. ووجدت الدراسة أن "امتلاك 10 أشجار أخرى في مبنى سكني في المدينة ، في المتوسط" يجعل سكان الحضر يشعرون بأنهم أصغر سنًا بسبع سنوات. إن وفرة الأشجار العامة لها نفس التأثير على التصور الذاتي للصحة مثل العيش في حي أغلى أو الحصول على زيادة قدرها 10000 دولار سنويًا في الدخل الشخصي.

لا يمكننا القول إننا متفاجئون: جاءت النتائج في أعقاب دراسة أخرى أثبتت ذلك أساسًا العيش في الريف أفضل لعقلك.

الآن ، إذا سمحت لنا ، فقد حان الوقت بالتأكيد للتجول في الحديقة.

(عبر ال نيويورك تايمز و ال واشنطن بوست)

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.