يوضح الخبير أن الحمام يمكن أن يكون فعالا مثل التمرين عند معالجة مرض السكري

يقول الدكتور ستيف فولكنر ، الباحث في جامعة لوبورو ، إن الحصول على حمام دافئ ومريح قد يكون له فوائد صحية مماثلة لممارسة الرياضة ويمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.

شرح ل المحادثةهذا ، على الرغم من أن أ كان الحمام الساخن دائمًا مريحًا، لم يبدأ العلم إلا مؤخرًا في اكتشاف كيف يمكن لـ "التسخين السلبي" تحسين الصحة.

الدكتور فولكنر وفريقه لقد حققوا في تأثير حمام ساخن السيطرة على نسبة السكر في الدم وعدد السعرات الحرارية المحروقة. اشتملت الدراسة على 14 شخصًا يتمتع كل منهم بنقع لمدة ساعة في حمام عند 40 درجة بالإضافة إلى الخروج في دورة مدتها ساعة.

تم تصميم الاختبارين لرفع درجة حرارة الجسم الأساسية بدرجة واحدة فقط حتى يتمكن الفريق من قياس عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها في كل جلسة.

على الرغم من أن ركوب الدراجات أدى إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ، إلا أنهم وجدوا أنها ساخنة حمام استهلكت الكثير من السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة.

كانت استجابة سكر الدم الإجمالية لكلتا الحالتين متشابهة ، لكن ذروة السكر في الدم بعد تناول الطعام كانت متشابهة حوالي 10٪ أقل عندما أخذ المشاركون حمامًا ساخنًا مقارنة بوقت ممارسة الرياضة ، "دكتور فولكنر التقارير.

وأوضح أيضًا أن الخصائص المضادة للالتهابات في التمارين الرياضية مهمة لأنظمة المناعة لدينا وتساعدنا في مكافحة الأمراض: "هذا يشير أن التسخين السلبي المتكرر قد يساهم في تقليل الالتهاب المزمن ، والذي غالبًا ما يكون موجودًا مع الأمراض طويلة الأمد ، مثل النوع 2 داء السكري."

لا يعني ذلك أن هذه النتائج ستجعلنا نختار الاستحمام بدلًا من الذهاب في نزهة على الأقدام ، لكنها بالتأكيد تساعدنا في الشعور بالسعادة الكاملة عند الانغماس في كليهما في كثير من الأحيان.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.