فوائد النوم في

إليك أفضل الأخبار على الإطلاق لعطلتك الطويلة: النوم في الداخل يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. حسنًا ، اعتبر هذا الإذن بالبقاء في الفراش حتى ظهر الغد وكل يوم سبت بعد ذلك.

في دراسة حديثة نشرت في مجلة أبحاث النوم، وجد الباحثون أن أولئك الذين ينامون حوالي ست إلى سبع ساعات باستمرار لديهم مخاطر وفاة أقل مقارنة بمن ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة.

تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

النوم سبع ساعات كاملة من الاثنين إلى الجمعة يبدو مستحيلًا ، أليس كذلك؟ حسنًا ، خلصت الدراسة إلى أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع أمر بالغ الأهمية لمساعدة جسمك على التعافي من جدولك اليومي. في الواقع ، وجد المؤلفون أن النوم القصير في عطلة نهاية الأسبوع كان مرتبطًا بنسبة 52 في المائة أعلى معدل الأخلاق لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا. لذا ، حقًا ، نم غدًا! للحصول على هذا الاستنتاج ، درس الباحثون 43880 شخصًا لمدة 13 عامًا ، مع مراعاة العوامل الأخرى التي قد تؤثر على مخاطر الوفيات.

كما لو أن هذا لم يكن كافيًا لإجبارك ، فقد أظهرت دراسات أخرى أن التقاط الكثير من z يمكن أن يساعدك فكر بشكل أوضح ، وتجنب زيادة الوزن ، وقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

لذلك ، في المرة القادمة التي يرمي فيها شخص ما نيد فلاندرز "يلتقط الطائر المبكر الدودة!" أو تعويذة "نهض واطحن" عليك ، أعد هذه الدراسة إليهم. ثم تبريد غرفة نومك، رغوة الصابون مع بعض هلام الاستحمام للنوم العميق، واستقر في أفضل ما تبقى من حياتك. كنت قد حصلت عليه.

يتبع بيت جميل على الانستقرام.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.