كيفية إنشاء ملاذ في المنزل

مع حياتنا المزدحمة في المنزل والعمل ، غالبًا ما يكون من الصعب إيجاد وقت للاسترخاء وقضاء الوقت في القيام بالأشياء التي نستمتع بها حقًا.

وفقًا لبحث جديد أجراه متخصصون في التصميم الداخلي خلفيات مستوحاة، 50 في المائة منا لا يعتقدون أننا نحصل على الوقت الكافي لأنفسنا. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والإرهاق وحتى الاكتئاب.

يقول البروفيسور كوبر ، خبير الصحة المهنية بجامعة لانكستر: "نحتاج جميعًا إلى قضاء بعض الوقت في التواصل الاجتماعي أو الاسترخاء أو ممارسة الرياضة".

قد يكون منح نفسك بعض الوقت الذي تشتد الحاجة إليه أمرًا صعبًا بشكل خاص إذا كان لديك مكتب منزلي. تقول ريبيكا بادلي ، مديرة التصميم في Inspired Wallpaper: `` من خلال طمس الخطوط الفاصلة بين العمل والراحة ، قد يكون من الصعب إيقاف التشغيل. إذا ربطت منزلك بالعمل ، فمن السهل أن تعلق في فخ العمل عندما تكون مسترخيًا. إذا كنت تتحقق دائمًا من رسائل البريد الإلكتروني في المنزل ، أو كنت عالقًا في مكتبك بالمنزل في عطلة نهاية الأسبوع ، فقد ينتهي بك الأمر بالشعور بالإرهاق والتوتر.

الحل؟ قم بإنشاء منطقة في منزلك مخصصة للإغلاق والاسترخاء - ولن تضطر حتى إلى اقتطاع غرفة ، فقد تكون صغيرة ركن القراءة. أو ، إذا كان لديك ملف سقيفة حديقة، يمكنك حتى جعله خاصًا بك عرين زين الشخصية.

تقترح Rebecca التزيين بورق حائط مستوحى من الحياة البرية لإضفاء الطابع الخارجي على المكان. وتضيف: "استخدام المفروشات الناعمة يخلق تجربة حسية أكثر والألوان الباعثة على الاسترخاء مثل الأخضر الباهت أو الأزرق هي هادئة وسهلة للعيون".

أهم النصائح لإنشاء ملاذ في المنزل

1. اذهب شاحب الظل

تعمل الألوان الخضراء الباهتة والبلوز والأرجواني على الاسترخاء على العين وتساعد على تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء.

2. اختر طبعة طبيعية

أدخل الهواء الطلق مع أ طباعة الأزهار مستوحى من الطبيعة. ستوفر أشجار النخيل أو الطيور أو الزهور خلفية متناغمة لقضاء وقت فراغك.

3. فكر بالأساسيات

ليس لديك غرفه احتياطيه? لا تقلق ، فإن استخدام مساحة صغيرة لإنشاء ملاذ قد يجبرك على أن تكون أكثر إبداعًا. يمكن تنفيذ زاوية القراءة أو زاوية الرسم أو حتى مقعد النافذة في أي مكان تقريبًا.

4. أشعلها

تعمل الإضاءة الطبيعية بشكل أفضل وستعطيك دفعة بفيتامين د ، والتي يمكن أن تساعد في صحة عضلاتك وعظامك. يمكن أن يؤدي تنظيف نوافذك جيدًا إلى زيادة كمية الضوء في منزلك ، لذا احرص على التنظيف!

5. اجعلها حسية

وفر مساحتك الجديدة بأقمشة فائقة النعومة ومريحة لمساعدتك حقًا على الاسترخاء بعد يوم شاق من العمل.

التوازن بين العمل والحياة

1.5 مليون منا الآن العمل من المنزل، بزيادة قدرها 19 في المائة في السنوات العشر الماضية.

يمكن أن يكون العمل من المنزل مفيدًا جدًا لكثير من الأفراد ، مما يتيح لهم تحقيق التوازن بشكل أفضل يقول ديفيد برودو ، الرئيس التنفيذي والشريك المؤسس في مجال التطوير الشخصي والعقلي ، إن الحياة الشخصية والمهنية تطبيق الرفاهية Remente. ومع ذلك ، يجب أن يتم العمل من المنزل بشكل صحيح ، مع وجود مساحة مكتب منفصلة إن أمكن و ساعات العمل الصارمة ، وذلك لمنعها من التأثير على الصحة العقلية للفرد أو صحته إنتاجية.

من المهم تحديد ساعات العمل ومتابعتها يوميا. بدون هذا ، قد يكون من الصعب الخروج من "وضع العمل" ، عندما يكون من المفترض أن تقضي الوقت مع العائلة.

احصل على الإلهام والأفكار والمشورة أينما كنت! اتبعنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك: منزل جميل في المملكة المتحدة | بينتيريست: منزل جميل في المملكة المتحدة | تويتر: HB | انستغرام: تضمين التغريدة

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.