يقول RHS إن البستنة تعزز الرفاهية بقدر ممارسة الرياضة
نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
جرعة يومية من الحدائق يعزز صحتك العقلية بقدر الجري أو ركوب الدراجات ، وجدت دراسة رائدة أجرتها الجمعية الملكية البستانية (RHS).
للاحتفال بأسبوع البستنة الوطني (الاثنين 26 أبريل - 2 مايو) ، قامت مؤسسة البستنة الخيرية الرائدة في العالم بإجراء المزيد من الاستطلاعات أكثر من 6000 بريطاني لمعرفة مدى فائدة هذه التسلية البستانية حقًا - وتأتي النتائج على أنها لا مفاجئة.
نشرت في المجلة مدن، وجدت جمعية الصحة العامة أن أولئك الذين يمارسون البستنة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لديهم درجة رفاهية أعلى بنسبة 4.1 في المائة ، بالإضافة إلى مستويات توتر أقل بنسبة 2.4 في المائة مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك. حديقة على الاطلاق. سواء كان لديك حضري شرفة أو المروج الفسيحة ، لا تقدم البستنة أي نقص في الفرص للتعزيزات الجسدية والعقلية.
في مزيد من الأدلة على أن البستنة توفر فوائد كبيرة لصحة الإنسان ، اكتشف RHS ذلك أيضًا أولئك الذين كانوا يزرعون البستنة بانتظام شعروا أيضًا بأنهم أقل اكتئابًا (13 في المائة) ، ولديهم طاقة أكبر (12 في المائة) وشعروا أقل مضغوط بشكل عام (16 في المائة).
هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها اختبار "استجابة الجرعة" للبستنة والأدلة بشكل ساحق تشير الدكتورة لوريان إلى أنه كلما زاد عدد مرات استخدامك للحديقة - زادت الفوائد الصحية تشالمين بوي ، RHS زميل الرفاهية والمؤلف الرئيسي.
قصة ذات صلة
4 اتجاهات البستنة لاحتضان SS21
"في الواقع ، فإن البستنة كل يوم لها نفس التأثير الإيجابي على الرفاهية من ممارسة التمارين الرياضية القوية المنتظمة مثل ركوب الدراجات أو الجري. عند البستنة ، تشتت أدمغتنا بسرور بسبب الطبيعة من حولنا. يؤدي هذا إلى تحويل تركيزنا بعيدًا عن أنفسنا وضغوطنا ، وبالتالي استعادة عقولنا وتقليل المشاعر السلبية.
نينا ماليناصور جيتي
مؤلف مشارك ، الدكتور روس كاميرون من جامعة شيفيلديضيف: "يوفر هذا البحث مزيدًا من البيانات التجريبية لدعم قيمة البستنة والحدائق من أجل الاستعادة الذهنية وتعزيز هدوء العقل.
"وجدنا أيضًا أن نسبة أكبر من النباتات في الحديقة كانت مرتبطة برفاهية أكبر ، مما يشير إلى أن مجرد مشاهدة الحدائق" الخضراء "قد يساعد."
في مكان آخر ، أعلن RHS أنه كان يشجع الأمة على الاحتفال بقوة الحدائق من خلال الحصول على جرعة يومية من فيتامين ج. مع البحث الذي يُظهر الفرق الملموس الذي يمكن أن تحدثه النباتات والحدائق في صحتنا العقلية والبدنية ، تريد المؤسسة الخيرية من البريطانيين قضاء بضع دقائق كل يوم للتواصل مع الطبيعة.
مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
اشتراك
هل تحب ما تقرأه؟ يتمتع مجلة البيت الجميل يتم التوصيل مباشرة إلى باب منزلك كل شهر مع التوصيل المجاني في المملكة المتحدة. اشترِ مباشرة من الناشر بأقل سعر ولا تفوتك أي مشكلة!
الإشتراك
15 قفازات بستنة متينة ومريحة
أفضل قفازات للتنفس - قفازات البستنة
قفازات البستنة من تويد بورغون آند بول ، متوسط ، رمادي
£17.50
يحتوي هذا الزوج الكلاسيكي من القفازات باللون الرمادي على حزام قابل للتعديل للحفاظ على يديك آمنة أثناء البستنة. لديهم أيضًا راحة يد فائقة النعومة ونسيج شبكي مسامي لمساعدتك على الحفاظ على البرودة عندما يكون الجو دافئًا.
القفازات اليومية - قفازات البستنة
قفازات البستنة اليومية
£27.99
مع نقاط مانعة للانزلاق من أجل قبضة أكيدة وملاءمة مطاطية بأربعة اتجاهات ، تحافظ قفازات البستنة اليومية هذه على يديك محمية من الجروح وكذلك أشعة الشمس (لقد تم تصنيعها باستخدام 50+ UPF لأقصى قدر من أشعة الشمس الحماية).
أفضل قفازات للتنفس - قفازات البستنة
قفازات جلدية للنساء
£11.67
تأتي هذه القفازات الخضراء بسعر يزيد قليلاً عن 12 جنيهًا إسترلينيًا ، وتتميز بشبكة خلفية ثلاثية الأبعاد للتنفس للحفاظ على يديك باردة ومريحة. مثالي لأشهر الصيف.
اقرأ أكثر: 20 أفضل هدايا بستنة أقل من 35 جنيهًا إسترلينيًا
قفازات متعددة الأغراض - قفازات البستنة
قفازات القفاز
£20.00
تعتبر هذه القفازات المصنوعة من جلد الغزال الرمادي الناعم رائعة للمهام في جميع أنحاء المنزل والحديقة. تباع بحجم واحد ، وهي تهدف إلى حماية يديك بغض النظر عن الوظيفة التي تقوم بها.
قفازات مايكروفايبر - قفازات البستنة
قفاز البستنة من الألياف الدقيقة - متوسط
£15.99
بفضل نسيج مزيج الألياف الدقيقة والبوليستر ، ستسمح لك قفازات البستنة الخضراء هذه بالتخلص من الأعشاب الضارة وتقليمها وزرعها بسهولة. بالإضافة إلى كونها سهلة التنظيف ، فهي مزودة أيضًا بحزام فيلكرو قابل للتعديل.
أفضل قفازات البستنة الأنيقة - قفازات البستنة
قفازات توليب بوتينغ مخططة
أورلا كيليamazon.co.uk
قفازات البستنة المصنوعة من القماش القطني بنسبة 100 في المائة - التي تتميز بطباعة أورلا كيلي الشهيرة - مبطنة بالكامل بمعصمين مرنين. إنه لأمر رائع إذا كنت تبحث عن خيار أنيق.
أفضل قفازات مقاومة للماء - قفازات البستنة
قفازات البستنة المقاومة للماء من شوا 306
£12.99
البستنة في يوم ممطر؟ حسنًا ، أضف هذه القفازات الطاردة للماء ذات الأسعار المعقولة إلى أعلى قائمة الرغبات. مغطاة بالكامل باللاتكس ، توفر قبضة قوية في كل من الظروف الرطبة والجافة.
قفازات البستنة الكبيرة - قفازات البستنة
قفازات البستنة، أخضر، كبير
£11.99
تستخدم وتوصي بها الحدائق النباتية الملكية ، Kew ، هذه القفازات البستنة الكبيرة تحتوي على كف جلدي وظهر إيلاستين متين يمنحك القليل من التمدد. مثالي لتلك المهام العملية في الحديقة.
قفازات البستنة بأسعار معقولة - قفازات البستنة
قفازات بريرز ريجر - عبوة مزدوجة
£7.49
حافظ على يديك في مأمن من الخدوش والجروح في الحديقة بهذه القفازات الكبيرة. مصنوعة من الجلد والقطن والبوليستر ، فهي رائعة للمهام الشاقة.
الأفضل للراحة - قفازات البستنة
قفازات البستنة اليومية
£21.99
بدرجات اللون البيج الناعم ، صُنعت قفازات البستنة اليومية هذه من قماش ناعم ومطاطي لتوفير الراحة التامة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن راحة اليد والأصابع مغطاة بنقاط من السيليكون لتمنحك قبضة قوية.
قفازات الدنيم - قفازات البستنة
قفاز البستنة الدينيم مع الكفة القفاز
£23.99
تحمي قفازات البستنة الدنيم الأنيقة والعملية هذه من الأشواك الحادة والإبر والأشواك ولدغ الحشرات.
شوكة واقية - قفازات البستنة
قفازات البستنة الجلدية قفازات العمل للحدائق من Thorn Proof
£10.99
مصممة لحماية اليدين من الأشواك ، تتميز قفازات البستنة الجلدية هذه بشريط لاصق قابل للضبط من أجل الراحة والملاءمة الأكثر سخاءً. نحن نحب البوب الأزرق المضاف.
الأفضل في إزالة الأعشاب الضارة - قفازات البستنة
قفازات RHS Burgon and Ball flora & fauna
£16.99
تعتبر هذه القفازات النابضة بالحياة والمطبوعة بالطيور جزءًا من مجموعة RHS Flora & Fauna ، وهي رائعة لسحب الأعشاب الضارة. لقد تم تصنيعها من قماش ناعم شديد التحمل لمساعدتك في الحصول على شكل حديقتك.
قفازات البستنة الاحترافية - قفازات البستنة
قفازات الحديقة المهنية
£9.99
مصممة لتدوم طويلاً ، توفر قفازات الحديقة الاحترافية هذه الراحة والمتانة والحماية. كما أن لديهم حماية إضافية لراحة اليد والأصابع ، للحفاظ على سلامتك عند تقليم النباتات.
أفضل القفازات للأعمال القاسية - قفازات البستنة
قفازات إيروين الثقيلة لموقع العمل L
£21.70
هل تبحث عن زوج احترافي من قفازات البستنة للمساعدة في الأعمال الشاقة؟ ثم هذا الزوج هو فقط من أجلك. مصممة للاستخدام القاسي والمواد الخشنة ، يمكنك التأكد من أن هذه القفازات ستحمي يديك في الخارج.
مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
اشتراك
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.
