النباتات والزهور لنوم أفضل

النوم ، أو قلة النوم ، من أكبر المشاكل التي تواجهها كل أسرة. ولكن هناك حل سهل ومنخفض التكلفة نسبيًا يمكن أن يجعلك تنام بشكل أفضل - النباتات.

نحن نعلم بالفعل كيف لك تزيين غرفتك يمكن أن يكون له تأثير كبير على كيفية نومك ، والرؤية حيث لا يوجد وقت أفضل لذلك جلب الخارج للداخلهنا ، تايلر ديفيس ، خبير من أجهزة توريد أورشارد، يكشف عن النباتات والزهور الخمسة التي ستجعل اصطياد تلك zzz التي تشتد الحاجة إليها أكثر سهولة.

1. نبات الأفعى

ماذا يفعل: يحتاج البشر إلى الأكسجين طوال اليوم ، كل يوم من أجل البقاء على قيد الحياة ، ولكن الحصول على مستويات أعلى في الليل يؤدي إلى نوم أفضل. على الرغم من أن معظم النباتات تطلق الأكسجين أثناء النهار وتستريح في الليل ، فإن نبات الثعبان يطلق الأكسجين طوال الوقت - حتى عندما أنت نايم.

كيف تعتني به: يمكن أن يعيش هذا النبات القلبية في أي نوع من الضوء. سقيها مرة كل أسبوعين.

2. لافندر

ماذا يفعل: هناك سبب لوجود الخزامى في منظفات الغسيل وبخاخات الكتان: عدد من الدراسات

على مر السنين ، وجدت أن الزهرة الأرجوانية الجميلة قد تساعدك على الهدوء والاسترخاء. على قيد الحياة الخزامى يعطي النبات رائحة أقوى من اللافندر المجفف (الأشياء التي توجد غالبًا في الأكياس) ، لذا أضف أحد النباتات إلى غرفة نومك. ستأخذك هذه الرائحة المنعشة والمريحة إلى نوم هادئ ليلاً.

كيف تعتني به: يحتاج هؤلاء الرجال إلى العيش في ضوء ساطع ، لذا حاول وضع وعاء على حافة نافذة مشمسة. في الصيف ، يمكن أن تعيش في الخارج على الشرفة ، أو أي سطح تغمره أشعة الشمس.

3. زنبق السلام

ماذا يفعل: هذا النبات المنزلي الشائع هو جهاز تنقية هواء طبيعي ، مما يعني أنه يأخذ مواد كيميائية ضارة مثل الفورمالديهايد والعفن المحمول بالهواء وأنواع أخرى من المواد المسببة للحساسية ويطلق الأكسجين النقي في الهواء. الحفاظ على نظافة الهواء سيساعدك في الحفاظ على صحتك ، مما يعني نومًا أفضل ليلة بعد ليلة.

كيف تعتني به: يمكن أن يتعامل زنبق السلام مع الإضاءة المنخفضة ، مما يعني أنه مثالي لغرفة نوم بدون نوافذ كبيرة. سقيها مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن إذا أبقيت النبات بالقرب من النافذة أو حافظت على تسخينه في الشتاء ، ففكر في سقيه مرتين في الأسبوع.

4. جاردينيا

ماذا يفعل: ليس هناك من ينكر الرائحة الرائعة لهذه الزهرة البيضاء الرشيقة ، وقد اتضح أن رائحتها الجميلة لها تأثير يشبه المهدئ.

كيف تعتني به: يأخذ نوبي النبات ملاحظة: الغردينيا أصعب قليلاً في العناية بها. يحتاج إلى ضوء شمس ساطع وغير مباشر. سوف تحترق أوراقها إذا حصلت على الكثير من الضوء المباشر!

5. الياسمين الوردي

ماذا يفعل: لن تبدو هذه الزهرة الصغيرة جميلة على طاولة السرير فحسب ، بل إن رائحتها تساعد على الاسترخاء الطبيعي. انخفاض القلق يعني نومًا أكثر راحة.

كيف تعتني به: يجب الاحتفاظ بنبتة الياسمين المحفوظة في إناء بجوار نافذة مشمسة ، لكن تأكد من عدم الإفراط في سقايتها. يمكنك حتى أن تجدها مزروعة بالفعل في بعض مراكز الحدائق.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.