أفكار تزيين غرفة النوم الأنيقة (أيضًا!) تجعل نومك أفضل

5. اختر الفن بعناية

يقول فورد: "لا يفكر معظم الناس إلا في لون الغرفة ، ولكن عليك أيضًا التفكير في الأعمال الفنية في غرفة نومك". "للحصول على بيئة مريحة ، اختر العمل الفني غير المزدحم أو المزعج والمريح للعين. هذا يمتد حتى إلى كيفية عرضه ". تصوير إريك ستريفلر

6. جرب منطقة الجلوس

يقول أندروز: "إذا كنت تحب التسكع في غرفة نومك ، فأنشئ منطقة جلوس منفصلة". "بهذه الطريقة يربط دماغك سريرك بالنوم ، بدلاً من القراءة أو العمل أو مشاهدة التلفزيون." تصوير جراي كروفورد

7. مضاعفة علاجات النوافذ

يقول جريفين: "إن إبقاء الضوء بعيدًا ضروري لنوم ليالٍ جيدة لمعظم الناس". "من الأفضل أن تكون علاجات النوافذ ذات طبقتين. لديك الستائر ، وبعد ذلك لديك شيء داخل صندوق النافذة يساعد في تنظيم الإضاءة والخصوصية ". تصوير وليام والدرون

8. جهز طاولة سريرك في الليلة السابقة

"ضع جميع وسائطك ، مثل أجهزة iPad ، والهواتف ، وأجهزة التحكم عن بُعد في درج مع إخفاء الأسلاك. في الجزء العلوي من طاولة السرير الجانبية ، ستحمي قطعة من الزجاج السطح من الانسكابات إذا احتفظت بكوب من الماء بجوار السرير. ستنام بعمق وأنت تعلم أنك لن تضطر إلى الاستيقاظ في منتصف الليل للاستيقاظ والحصول على مشروب أو التعامل مع حلقات الماء في الصباح ، "يقول أندروز.

9. محاربة الضوضاء بالتصميم

"إذا كنت شديد الحساسية للضوضاء الخارجية التي توقظك ، فجرب نوافذ تقليل الضوضاء ، فهي تشبه الشاشة التي تضعها فوق النافذة الخارجية. يقول فورد: "لقد قللوا من أصوات الشوارع". تصوير سكوت فرانسيس

10. الاستفادة من باهتة

"يجب أن تكون طاولة السرير مغطاة بأضواء مناسبة للقراءة. أنا أحب الإصدار المثبت على الحائط أو الشمعدان لأنه يمنحك المزيد من العقارات على طاولة السرير. كما أنني أضع مصابيح بجانب السرير على جهاز خافت الإضاءة ، حيث تساعد القدرة على التكيف مع الإضاءة المنخفضة على تجهيز جسمك للنوم ". تصوير فيليب فيكس

11. قم بإعداد التقنية الخاصة بك

يقول غريفين: "إذا كنت تريد استخدام هاتفك الخلوي كمنبه ، فقم بتعتيم الشاشة". "نفس الشيء مع المنبه الرقمي الخاص بك. إذا كان لديك جهاز تلفزيون في غرفتك به القليل من الأضواء ، فيمكنه أيضًا أن يحافظ على نشاطك. قم بتغطية الأضواء الرقمية المخالفة بشريط كهربائي أسود لأن الضوء ، سواء كنت تعرفه أم لا ، سيبقيك مستيقظًا ". تصوير جيف مكنمارا

12. كن على دراية بالموقف

"ضع السرير بطريقة تجعله أكثر منطقية ، ليس فقط من الناحية المرئية ولكن أيضًا كيف تشعر عندما تكون بداخله ،" يقول فورد. "أقول دائمًا إنني أحب أن أكون قادرًا على رؤية قدم السرير عندما تدخل الغرفة. إذا كان وضع السرير غير مناسب أو كان السرير مدفوعًا في إحدى الزوايا ، فلن يكون ذلك مريحًا عندما يحتاج شخص ما إلى الدخول والنهوض من السرير ". تصوير سكوت فرانسيس