6 تغييرات ذكية تجعل غرفة نومك أكثر راحة

تكافح من أجل التهدئة في الليل؟ أكثر من أي وقت مضى ، نحتاج إلى أن تكون غرف نومنا واحة من الهدوء حتى نتمكن حقًا من الراحة وإعادة الشحن.

إن الاستثمار في ليلة نوم جيدة سيؤتي ثماره دائمًا - لذلك إذا كنت تعاني من الإجهاد والأرق ، و لا يبدو أنها تغلق ، ففكر في إجراء بعض التغييرات على غرفة نومك لتحويلها إلى ملاذ لك استحق.

قم بالتبديل إلى المرتبة المناسبة

قد تكون المرتبة غير المريحة أكبر عائق أمام الراحة العميقة التصالحية. لكن المرتبة المثالية تختلف من شخص لآخر ، اعتمادًا على مجموعة من العوامل ، من وضع النوم المفضل لديك إلى ما إذا كنت تشارك سريرك مع شريك.

إذا كنت بحاجة إلى مرتبة أكثر راحة ، فإن الأمر يستحق قضاء بعض الوقت لاستكشاف الخيارات المتاحة أمامك. سبرنج جيب ، جل ، لاتكس ، رغوة الذاكرة ، هجين؟ Dreams له دليل شامل لمساعدتك في مقارنة اختياراتك واختيار المرتبة التي تناسبك بشكل أفضل. لا شيء يضاهي تجربتها في الحياة الواقعية أو تجربة الأحلام ''النوممما يجعلك تقضي ثلاث دقائق فقط مستلقية لتحديد احتياجاتك الشخصية من النوم والراحة.

قم بتركيب ستائر معتمة وأضواء قابلة للتعديل

يعد التحكم في الإضاءة في غرفة نومك جانبًا حيويًا من جوانب نظافة النوم وسيساعدك أيضًا على خلق جو من الاسترخاء في نهاية اليوم. يمكن أن تغير الستائر المعتمة قواعد اللعبة ، سواء كنت منزعجًا من مصابيح الشوارع أو كنت تستيقظ مبكرًا عندما تشرق الشمس. فقط تأكد من تركيب الستائر بشكل صحيح لتجنب تسرب الضوء حول الحواف.

تساعد المصابيح القابلة للتعتيم التي يمكن التحكم بها صوتيًا عبر مساعد Google أو Alexa ، أو مصباح يعمل باللمس بجانب السرير بإعدادات سطوع مختلفة ، في خلق جو أكثر ليونة وهدوءًا قبل النوم.

اختر التخزين الذكي وإلغاء الفوضى

من المستحيل الاسترخاء عندما تكون غرفة نومك بها "ملابس علوية" سريعة النمو ، وأكوام من الكتب والمجلات تتأرجح ، وأسلاك الشاحن الخلفية في كل مكان. ستساعدك إضافة بعض التخزين الأنيق في الحفاظ على مساحة مرتبة وهادئة ، حيث يكون لكل شيء مكان ويكون الفوضى بعيدًا عن الأنظار.

أ سرير أحلام العثماني مخفيًا ولكن يسهل الوصول إليه بسهولة ، أو ضع في اعتبارك ملف صندوق بطانية منجد عند سفح السرير. طاولة سرير جانبية بها درج ومساحة تخزين ، مثل صندوق نيفا بجانب السرير، يسمح لك بالحفاظ على السطح نظيفًا (ويحافظ شاحن USB المدمج على الأشياء أكثر إتقانًا).

جرب بطانية ثقيلة

يجد بعض الناس أن البطانية التي تحتوي على خرز ثقيل مخيط بداخلها يمكن أن تساعدهم على الاسترخاء بسهولة أكبر. الفكرة هي أن الضغط الإضافي يشعر بالراحة (مثل عناق كبير) ، مما يساعدك على الانجراف. يمكن أن يمنعك وزن البطانية أيضًا من التقلب والالتفاف أثناء الليل ، لذلك تنام بعمق أكبر أيضًا. اختر لونًا ونمطًا يكملان ديكور غرفة نومك. يأتي العديد منها بأغطية قابلة للإزالة يمكنك غسلها في الغسالة أيضًا.

قم بالترقية إلى هيكل سرير قابل للتعديل

سيأخذ هذا الحل عالي التقنية باسترخاءك إلى مستوى آخر. أحلام حركة النوم يسمح لك إطار السرير بتعديل وضعك حتى تتمكن من الجلوس ومشاهدة التلفزيون ، وتناول وجبة الإفطار في السرير أو قراءة كتاب وأنت تشعر بالدعم المناسب. يمكن أيضًا رفع ساقيك (مما يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية) لراحة قابلة للتخصيص بالكامل.

إذا كنت تستيقظ غالبًا مع وجود أوجاع وآلام من وضعية نومك ، فإن تقنية Sleepmotion Zero Gravity تساعد في تخفيف الضغط عن جسمك وتمنحك شعورًا "بانعدام الوزن". يمكن للشخير أيضًا رفع رؤوسهم قليلاً أثناء النوم للمساعدة في فتح الشعب الهوائية.

أضف النباتات بشكل استراتيجي إلى مساحتك

عندما يتعلق الأمر بأفضل النباتات التي تضيفها إلى غرفة نومك ، فقد ثبت أن رائحة بعض النباتات العطرية ، مثل اللافندر وحشيشة الهر والياسمين ، تساعد على الاسترخاء وتشجع على النوم. ادمجها مع نباتات تنقية الهواء ، مثل نبات الثعبان أو الصبار ، وستحصل أيضًا على فائدة مستويات الأكسجين المعززة ، مما يساعدك على النوم بشكل أكثر صحة.

اكتشف The House Beautiful Collection by أحلام، مجموعة حصرية من إطارات الأسرة الجميلة وإكسسوارات غرفة النوم

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.