نصائح الخبراء للحصول على مكتب منزلي سعيد وصحي ومنتج

منذ أكثر من عام بقليل ، العمل من المنزل أصبح جزءًا من الحياة اليومية لكثير من السكان العاملين في المملكة المتحدة. على الرغم من أنه ليس لدينا جميعًا مكاتب منزلية ، إلا أننا نقوم بذلك على طاولة الطعام أو طاولة الافطار، أو إعداد مكتب مؤقت في الزاوية أو الكوة. أو ربما بالنسبة للبعض منا ، كان "الانتقال إلى المكتب" هو الأريكة أو السرير.

تعد المساحة ، أو بالأحرى نقصها ، واحدة من أكبر المشكلات عندما يتعلق الأمر بإنشاء منطقة عمل مناسبة في المنزل ، ولكنها من المهم أن نوفر مساحة تساعدنا على أن نكون منتجين ولضمان حصولنا على الأثاث والمعدات المناسبة للعمل بشكل مريح و بكفاءة.

على حد تعبير خبير التصميم المستدام أوليفر هيث: "من المهم أن يكون لديك مساحة صحية وسعيدة ومثمرة للعمل فيها. الكرسي القابل لضبط ارتفاعه بذراعين ومكتب الجلوس / الوقوف سيبقيك متحركًا ومهتمًا بشكل جيد ، بينما ستضمن مجموعة خيارات التخزين أن المساحة عملية ونظيفة ومرتبة. قم بتضمين أرفف يسهل الوصول إليها أو ترتيبات مكتب للعناصر التي تستخدمها طوال الوقت ، وتخزين طويل الأجل مثل الخزانة أو خزائن الملفات.

اتبع نصائح الخبراء هذه لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من مساحة العمل الخاصة بك.

• تواصل مع الطبيعة •

وجهات نظر النافذة

يمكن أن يساعدنا البقاء في الداخل طوال اليوم على الشعور بأننا بعيدون عن كل الأشياء التي نحبها في الطبيعة والتواجد في الهواء الطلق. إذا استطعت ، ضع مكتبك في مواجهة النافذة. أظهرت الدراسات أن المناظر الخضراء ، حتى في رؤيتك المحيطية ، يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والتجدد ، مما يسمح لك بالتركيز لفترة أطول ، لذلك من الجيد وضع مكتبك بمنظر من خلال النافذة هيث.

ضوء طبيعي

عند الحديث عن النوافذ ، يجلب المزيد من الضوء الطبيعي عن طريق إبقاء النوافذ خالية من العوائق - تأكد من عدم انسدادها بواسطة الأثاث مثل خزائن الكتب أو الخزائن أو حتى الكراسي ذات الظهر المرتفع أو الأرائك - لأن هذا سيساعد على تحسين الطاقة العقلية وتعزيز الإنتاجية.

حقق أقصى استفادة من الأيام الفاتحة والأكثر إشراقًا من خلال الجلوس بالقرب من النافذة ، حتى ولو لبضع ساعات في اليوم. لا ينبغي التقليل من أهمية الضوء الطبيعي للصحة والرفاهية ، "تشرح كاثرينا بيوركمان ، خبيرة نمط الحياة في Scandi في شركة Scandi كونتورا. أظهرت العديد من الدراسات أن الضوء الطبيعي في المساحات المكتبية يحسن رضا العمال وإنتاجيتهم ، فلماذا لا تريد نفس الشيء عند العمل من المنزل؟

يساعد التعرض للضوء الطبيعي في تنظيم إيقاعات الجسم اليومية الطبيعية (النوم والاستيقاظ جداول) لذلك لن تشعر فقط بمزيد من الاستيقاظ أثناء النهار ، ولكن ستنام بشكل أفضل أيضًا وقت الليل.'

إذا كنت تكافح من أجل النوافذ والضوء الطبيعي ، فيمكنك دائمًا محاكاة ضوء النهار مصابيح الطيف الكامل. يمكنك أيضًا عكس الضوء حول الغرفة بأسطح عاكسة.

جلب الطبيعة إلى الداخل

بدلاً من ذلك ، يمكنك إحضار الطبيعة إلى الداخل باستخدام حوض السمك. مع الفوائد العملية والجمالية على حد سواء ، فإن حوض السمك biOrb يوفر مكانًا مثاليًا للتأمل في راحة منزلك ، مما يجعلك أقرب إلى الطبيعة مع توفير مكان هادئ وهادئ للتأمل.

تتميز أسماك الزينة بالألوان الزاهية والحياة الزاهية ، وهي واحدة من أكثر الأنواع المائية إثارة للاهتمام في الطبيعة ، و إن مشاهدتهم وهم يسبحون في العالم تحت الماء ستوفر بالتأكيد استراحة منعشة من ضغوط يوم عمل. يتطلب حوض الأحياء المائية biOrb 15 دقيقة فقط من الصيانة شهريًا - سيقوم الحوض بتكرار البيئة الطبيعية للأسماك ؛ مما يسمح لك بالجلوس والاستمتاع كما تقوم الطبيعة بالعمل.

• احتضان النباتات •

ستوفر النباتات والزهور المكتبية مجموعة من المساحات الخضراء ، مما يضفي الحيوية على مساحة العمل الخاصة بك بالإضافة إلى تحسين جودة الهواء من حولك. لكن أي نباتات تختار؟

تشارك كاثرينا بيوركمان بعض الاقتراحات: "الصبار ليس سهل النمو فحسب ، ولكنه معروف أيضًا بخصائص تنقية الهواء ، وإزالة السموم المنزلية الشائعة من الهواء. كما أن لها خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن وضع هلامها موضعياً للمساعدة في التئام الجروح الصغيرة أو الجروح أو الحروق.

'طيب الرائحة أعشاب مثل الريحان وإكليل الجبل والنعناع سهلة النمو وستزيد روائحها الطبيعية من مساحة عملك. ستكون مفيدة أيضًا عند الطهي والخبز. من المعروف أن النباتات العطرية مثل اللافندر تخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم وتعزز نومًا أكثر هدوءًا وراحة في الليل - وهو أمر حيوي لروتين صحي مثمر.

• اجعل مكتبًا مساحة عملك الدائمة •

نحن نعلم كيف يمكن أن تكون بيئة المكاتب المؤقتة غير منتجة. إن إدخال مكتب مكتب في حياتك من 9 إلى 5 يوفر منزلًا دائمًا ومريحًا لجهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك. خذ وقتك للعثور على المكتب المناسب لمساحتك (مكتب الوقوف ، مكتب قابل للطي، مكتب سلم وما إلى ذلك) ، وإذا كنت قادرًا على ذلك ، فاختر مكتبًا به درج حتى تتمكن من الاحتفاظ بملاحظاتك وملفاتك وجهاز الكمبيوتر المحمول في مكان مغلق بعد يوم العمل.

اعتمادًا على نوع العمل الذي تقوم به ، يجب أن تفكر أيضًا في تثبيت شاشة ثانية للسماح لك بالاستمتاع بشاشة مزدوجة ؛ سيجعل الوصول إلى مستندات متعددة وعرضها أكثر بساطة. "مضاعفة عرض الشاشة يعني أنك لم تعد مضطرًا إلى مواجهة متاعب التنقل ذهابًا وإيابًا باستمرار بين الملفات ، وتحسين الإنتاجية وأداء العمل بشكل كبير ، "اشرح للخبراء في مكالمة جماعية عبر الفيديو مزود PowWowNow.

إذا لم يكن الاستثمار في مكتب جديد خيارًا في الوقت الحالي ، فقم بشراء حامل كمبيوتر محمول يمكنك وضعه على طاولة طعامك. على سبيل المثال ، ملف اثني عشر حامل كمبيوتر محمول المنحنى الجنوبي يعني عدم مزيد من الانحناء وإمالة رأسك لأسفل نحو الشاشة - ما عليك سوى رفع الكمبيوتر المحمول إلى ارتفاع أكثر صحة وراحة.

• اختر كرسيًا مناسبًا لك •

هل كنت جالسًا على كرسي دون المستوى من مطبخ أو غرفة طعام؟ أم كانت أريكتك أو سريرك؟ لن يكون هذا الأخير مفاجئًا ، بالنظر إلى المسح الأخير الذي تم إجراؤه بتكليف من مصنوع كشفت أن واحدًا من كل أربعة (26 في المائة) كان يعمل من أريكتهم وحوالي واحد من كل خمسة (17 في المائة) يعمل من أسرتهم في عام 2020. بعد عام من العمل من المنزل ، الآن حقًا يكون الوقت المناسب للاستثمار في كرسي مكتب هذا جيد لك.

يقول ميشيل بومغارت ، خبير التصميم و BoConceptمدير الأعمال والعقود. "من الصعب أيضًا التركيز على العمل والضغط الإضافي الذي تضعه على جسمك لا يساعد."

الحل؟ كرسي مكتب مريح.

خبراء كرسي القمة في المنزل تصنع الكراسي منذ أكثر من 45 عامًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية والمدارس والشركات ، والآن يمكنك الحصول على واحدة لمنزلك - ولن تضطر حتى إلى التنازل عن الجماليات.

مصنوع يدويًا في ويلتشير ويتم تسليمه في غضون 10 أيام ، ويوفر كل كرسي مجموعة من ميزات الرفاهية. اختر من بين ثمانية تصميمات ثم حدد لون القماش الخاص بك (اختيار 15 من بيضة البط إلى المرجان) ، وقم بتخصيصها باستخدام مسند الذراع ، ودعم أسفل الظهر ، ورغوة الذاكرة وخيارات القاعدة.

بعد تجربتها واختبارها ، يمكننا أن نضمن مزايا الراحة والأناقة والرفاهية الشاملة. إنحراف، كرسي Summit's الأكثر مبيعًا ، يتميز بظهر منحني بعمق ، ودعم قطني قابل للنفخ يمكنك من خلاله تضخيم وتفريغ ، وسادة مقعد رغوة ميموري مبطنة عميقة لضمان عدم وجود أوجاع وآلام بعد الجلوس لمدة ثمانية ساعات في اليوم!

"بيئة العمل هي مصطلح خيالي للنظر إلى الفضاء من حولك والتأكد من أن الطريقة التي تتفاعل بها معها" منطقية ". نستخدم هذه الروح عند تصميم الكراسي. نحن نخلقها بالشكل والوظيفة في الاعتبار. كلاهما بحاجة إلى العمل معًا بسلاسة ، لذا فإن التجربة الكاملة للجلوس على الكرسي منطقية.

على سبيل المثال ، تحريك المقعد معك - الحركة الدقيقة ولكن المنتظمة ، مهمة جدًا للعناية الرائعة بالظهر. نحن كبشر لم نتطور للجلوس لمدة ثماني ساعات في اليوم ، فنحن مصممون على الحركة. تسمح وظيفة الجلوس الديناميكي الخاصة بنا بالحركة المستمرة التي تبدو منطقية لجسمك. نحن نصنع الكراسي لنمنحك تجربة جلوس أكثر صحة.

• اختر درجات اللون لتحسين حالتك المزاجية •

اعتمادًا على إعداد مساحة العمل الخاصة بك ، استخدم الطلاء أو ورق الحائط أو عناصر التصميم لحقن اللون بألوان تنشيطية من الأصفر أو الأخضر أو ​​البرتقالي أو الأحمر. يمكنك أيضًا إضافة عملك الفني أو المطبوعات المفضلة إلى الجدران.

إذا كنت بحاجة إلى العمل من المنزل ، فامنح نفسك مساحة تعزز الإنتاجية والإبداع. تقول نينا تارنوفسكي ، مؤسسة Woodchip وماغنوليا. "لا تخف من اللعب بالنمط والتصميمات الأكبر ؛ حتى داخل أصغر الغرف ، يمكن أن يعطي الوهم مساحة أكبر بكثير.

• قسّم المساحة الخاصة بك وقم بتقسيمها إلى مناطق معينة •

في المنازل المزدحمة والمنازل الصغيرة والمساحات ذات المخطط المفتوح ، يصبح من الصعب اقتطاع مساحة شخصية. تعتبر الأقسام وفواصل الغرف هي المفتاح هنا - يمكن نقل فواصل الشاشة عندما لا تكون قيد الاستخدام ويمكن طيها بعيدًا لتوفير المساحة.

إذا كنت تعمل من غرفة نوم، فإن وضع العناصر بشكل استراتيجي لتقسيم مساحة العمل الخاصة بك أمر بالغ الأهمية لإنشاء الفصل. يجب أن تكون قادرًا على الابتعاد عن بيئة عملك وسيساعدك الفصل المرئي عقليًا على القيام بذلك.

• الحفاظ على قمة الفوضى •

تخلص من الفوضى وفكر في اعتماد أسلوب بسيط لمساحة مكتبك في المنزل ، حيث يمكن أن تؤدي الفوضى في كثير من الأحيان إلى تشتيت الانتباه.

يمكن أن تزيد المساحة المزدحمة من إجهادك - تأكد من أن المساحة التي تشعرك بأفضل ما يمكن ، خذ بعض الوقت كل ليلة قبل تسجيل الخروج من العمل إلى رتب متعلقاتك وتخلص من الفوضى والخردة التي لم تعد تخدمك حتى تتمكن من زيادة بيئة عملك إلى أقصى حد ، يقترح ميشيل بومغارت.

• قم بفحص الرفاهية •

وغني عن القول ، ستساعد فواصل الشاشة المنتظمة على زيادة تركيزك وإنتاجيتك بالإضافة إلى التخلص من التوتر في ظهرك ورقبتك وكتفيك وذراعيك. سيساعد المشي في الهواء الطلق في الهواء الطلق على تحسين وظائف المخ ومستويات التركيز وتقليل مستويات التوتر. لفترات استراحة أقصر ، يمكنك الانغماس في تأمل لمدة خمس دقائق (جرب Headspace) أو احتضان التقاليد السويدية Fika (استراحة لتناول القهوة والكعك).

مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.

اشتراك

هل تحب ما تقرأه؟ يتمتع مجلة البيت الجميل يتم التوصيل مباشرة إلى باب منزلك كل شهر مع التوصيل المجاني في المملكة المتحدة. اشترِ مباشرة من الناشر بأقل سعر ولا تفوتك أي مشكلة!

الإشتراك

---

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.