16 شيئًا في منزلك تجعلك غير سعيد

كانت لعمتك نوايا عظيمة عندما نقلت لك مجموعة التماثيل الرائعة هذه ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاحتفاظ بها. يقول عالم النفس والمؤلف الدكتورة سوزان بارتيل. "إنهم يثقلوننا عاطفيًا ويسببون الفوضى الجسدية. نحتفظ بالأشياء التي لا تتناسب مع إحساسنا بالأناقة ، ومن ثم لا يكون لدينا مساحة للعناصر التي من شأنها أن تجلب لنا السعادة حقًا ".

إنها ليست مجرد ألعاب قليلة على الأرض - إنها المد اليومي للألعاب والملابس والإكسسوارات وحتى الأعمال الفنية. "تسبب الفوضى في الأطفال القلق لدى الوالدين ، لأنه من الصعب جدًا تنظيفها وإيجاد مساحة للاحتفاظ بها ، مما يؤدي إلى تفاقم الشعور بالخروج عن نطاق السيطرة - شعور ينتاب الكثير من الآباء بالفعل حول تربية الأطفال ، عندما لا تسير الأمور بسلاسة " دكتور بارتيل.

"الكتب تلهم مثل هذه المشاعر القوية ، لأنها كانت بوابات إلى عوالم أخرى ، أعطتنا حياة أخرى ووسعت الخيال ،" كريستينا ووترز ، دكتوراه، مؤلف داخل الشعلة: متعة تقدير ما لديك بالفعل. "نحن نميل إلى الاحتفاظ بأولئك الذين كانوا معنا خلال الأوقات المهمة في حياتنا. إنه مثل التخلي عن جزء من حياتنا للتخلي عن كتاب محبوب. "ولكن عندما يكون للكتاب تأثير معاكس ، يمكن أن يثير المشاعر السلبية بدلاً من ذلك.

إذا كنت معتادًا على النقر على التلفزيون بمجرد وصولك إلى المنزل ، فاستمع: ضوضاء زائدة يسبب ضغطًا زائدًا (ويجعل القيام بالأعمال اليومية أكثر صعوبة) ، لذلك من الأفضل تخزين جهازك خلف خزانة لتقليل رغبتك في الاستمرار في تشغيله في جميع الأوقات.

لن تتخلى أبدًا عن دميتك أو دبدوبك المفضلة ، ولكن قد يكون من الصعب التخلي عن القطع الأثرية الأقل أهمية من الطفولة - لكن وجودها قد يؤدي إلى خسائر عاطفية. "إن مواجهة حقيقة أن كنزًا سابقًا لم يعد يحتفظ بسحره القديم هو الاعتراف بأننا أنفسنا قد تغيرنا. وغالبًا ما يجبرنا هذا الإدراك على أن نسأل أنفسنا ، حسنًا ، ما هو مصدر السعادة الآن؟ " "يطرح التغيير دائمًا أسئلة حول من نحن وماذا نريد من حياتنا. لتجد أن مجموعة الدمى التي لدينا منذ الطفولة لم تعد ساحرة ، يجب أن نضطر إلى النمو. دائما احتمال صعب ".

قد لا تكون هذه الأسطح الزخرفية العاكسة أفضل خيار لديكور المنزل. وفقا لتقرير من قبل باحثون في معهد الطب النفسي في لندن، كشفت دراسة أجريت على 50 شخصًا أن النظر في المرآة شدد عليهم في النهاية بشأن مظهرهم. نحن لا نقترح عليك البدء في تطبيق الماسكارا أو تجعيد شعرك بدون مرآة ، ولكن قد ترغب في قصر المرايا على حمامك لتقليل التوتر في حياتك.

يمكن أن تصبح المجموعة التي كانت في يوم من الأيام مرهقة عندما لا تكون مهتمًا بالعناصر. "ترتبط المجموعة بذكريات وقت في الحياة أو لشخص ما ، وبالتالي فإن صعوبة الفراق يمكن أن تتمثل في الشعور اللاواعي بأنك تتخلى عن الذكرى أو الشخص ،" د. جيل سالتز، وطبيب نفسي ومضيف بودكاست "The Power of Different". إنه يساعد في إنشاء نصب تذكاري صغير جدًا للذكرى ، مثل ملاحظة تصفهم أو قطعة واحدة تدل على بقية المجموعة محفوظة في مكان خاص حتى تعرف أن إزالة الباقي لا يعني نسيان الشخص أو ذاكرة."

تخطي هذا العمل الروتيني له تأثير سلبي مفاجئ على حياتك. كما ترى ، التنظيم هو المفتاح للتعامل مع المتاعب اليومية (والضغوطات) في الحياة برشاقة ، لذا فإن بدء يومك عن طريق ترتيب غرفة نومك أمر بالغ الأهمية. وبما أن ترتيب سريرك كل يوم قد يساعدك النوم بشكل أفضل، وكلنا نعلم التعب هو ضغوط كبيرة، إنه في الأساس مكسب للطرفين عندما يتعلق الأمر بإدارة القلق لديك.

"لوازم الهوايات المهجورة أو غير المستخدمة هي شكل من أشكال الفوضى الطموحة. يقول فرانسين جاي ، المدوِّن المسؤول عن ملكة جمال الحد الأدنى ومؤلف فرحة الأقل. "ونشعر أنه طالما لدينا خزانة مليئة بالخيوط ، فنحن حياكة - حتى لو لم نلمس إبرنا منذ شهور (أو سنوات!). "هذا المخبأ يديم دورة قوية بشكل خاص من الذنب والقلق ، لأنه شيء أنفقت المال عليه ولم تفعل استعمال.

تغطي الستائر المخملية السميكة غرفة المعيشة الخاصة بك في الظلام وتجذب على الفور كل الغبار في منزلك. "بشكل عام ، كلما كان أثاثك ومعالجات النوافذ أثقل ، كلما كان الجو أثقل ،" يقول لورا بينكو، خبير التصميم الشامل ومؤلف المنزل الشمولي: فنغ شوي لعقل روح الجسد الفضاء. "هناك أوقات معينة تتطلب فيها المساحة ستارة كبيرة وثقل وزنًا ، ولكن اختر أغطية النوافذ بعناية وتذكر أن" الضوء والتهوية "سيجعلك تشعر بالضوء والتهوية!"

"اللون له تأثير نفسي مثبت على الحالة المزاجية. نحن نعلم أن درجات اللون الأحمر والبرتقالي والناري هي ألوان نشطة ومحفزة ، وأن الأزرق والأخضر أكثر استرخاء ، والرمادي والبيج محايدان ، "يقول بينكو. لكنها تؤكد أيضًا على أهمية اختيار اللون الذي تحبه ، بدلاً من اللون العصري. "لنفترض أن لديك ارتباطًا محددًا باللون الأحمر - لا يمكنك تحمله. ثم هذا يتجاوز الإجماع العام الذي يقول لك ماذا ترسم منزلك ".

في كل مرة تفتح فيها الخزانة ، هناك: فنجان الشاي القديم المكسور. قد يكون الإصلاح في الماضي ، لكنك لا تزال مترددًا في التخلص منه. يقول "نظريتي هي أنه شعور بالنقص" أنجي تشو، مهندس معماري ، استشاري فنغ شوي معتمد ومؤسس Holistic Spaces. "نحن خائفون من عدم وجود ما يكفي ، إنها عقلية الفقر. الأمر الذي يتعلق حقًا بعدم الشعور "بالقدر الكافي" أو عدم الجدارة في أنفسنا. الخوف من ترك الأشياء. لكن تنمية عقلية الفقر لا تؤدي إلا إلى إدامتها ، وإحاطة نفسك بأشياء مكسورة يخلق طاقة مكسورة مماثلة في حياتنا الداخلية والخارجية ".

أسوأ شيء في كومة الأوراق هو معرفة كيف يمكن أن تكون محتوياتها في كل مكان. "الأعمال الورقية مرهقة ومملة. غالبًا ما تكون بطاقات المعايدة والمراسلات القديمة مثل العناصر المكسورة ، فهي تمثل الذكريات القديمة التي يخشى الناس التخلي عنها "، كما تقول كوليت شاين ، المنظم المحترف ومؤسس تنظيم وتألق. "أكوام الورق الكبيرة من الفوضى يمكن أن تسبب القلق ومشاعر الإرهاق والخزي وبالتأكيد الإجهاد. "يمكن أن يساعد تقسيم الكومة إلى أجزاء يسهل التعامل معها في التعامل مع مشاعر.

تحذر أميليا مينا ، مؤسسة شحوم التفاح، الذي يقول إن الناس يميلون إلى تخزين عدد كبير جدًا من الصناديق والأدوات بدلاً من التخلص من العناصر غير الضرورية حسب الحاجة ، مما يؤدي إلى حدوث فوضى - والتي نعلم أنها يمكن أن تثير مشاعر القلق والتوتر.

عندما تستخدم بشكل صحيح ، هذه حاويات خبراء أدوات مثل Maeve Richmond ، مؤسس طريقة ميف، أقسم ب. وهي تقول: "إنها توفر هدفًا أو" منطقة إسقاط ". المشكلة الوحيدة؟ غالبًا ما ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا حاوية عشوائية ضوضاء، والتي تعمل بعد ذلك كنقطة محورية في مساحتك الخاصة ، مما يسبب ضغوطًا في الغرفة التي تذهب إليها للحصول على الاسترخاء.

بالتأكيد ، كان هذا الكوب مضحكًا عندما وجدته في متجر التوفير ، لكن المزحة الآن قديمة بعض الشيء. يقول شاين: "هذا النوع من الفوضى مزعج ويواجه زبائني صعوبة في التخلص من هذه الأشياء". "يبدو دائمًا أن غنيمة المؤتمر ستكون مفيدة ، ولكن عادة ما ينتهي بها الأمر فقط حول مطبخك أو درجك غير المرغوب فيه. من الصعب التخلي عن عنصر ما عندما يكون مجانيًا أو معروضًا للبيع ، بسبب التصور بأنك حصلت على صفقة جيدة أو أنك تعتقد أنه يستحق شيئًا ما ".

في حين أن الاعتراف بالأشياء في حياتك التي تثير المشاعر السلبية هو نصف المعركة ، إلا أن التخلي عن هذه الأشياء قد يكون صعبًا بشكل مدهش. قد يكون من الأفضل إعادة صياغة مفهوم التخلخل كعمل من أعمال اللطف مع الذات. تقول فرانسين جاي: "قدِّر مساحتك بقدر ما لديك من أشياء". "نحتاج إلى مساحة للمشاركة في الأنشطة التي نحبها - سواء كان ذلك للعب مع أطفالنا ، أو ممارسة اليوغا في غرفة نومنا ، أو الرقص على رقصة التانغو في غرفة المعيشة. إن ما نفعله ، وليس ما نملكه ، هو ما يجعل الحياة لا تُنسى وذات مغزى ".

إذا كنت تكافح من أجل الانفصال عن الأشياء الموجودة في منزلك ، فستتوفر مساعدة احترافية. يقول الدكتور سالتز: "في بعض الأحيان ، يكون عدم القدرة على التخلص من أي شيء هو الاكتناز ، وهو شكل من أشكال اضطراب الوسواس القهري". "هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك مجموعات من الأشياء المختلفة التي لا معنى لها حقًا مثل الصحف وأحمر الشفاه والأشياء التي لا تهتم بها بشكل فردي. إذا كان الانفصال عن كل مجموعاتك يسبب لك الكثير من القلق وينتهك مساحتك الصالحة للعيش ، قد يتطلب هذا بعض التدخل من المعالج الذي يمكن أن يساعد في علاج الوسواس القهري وبالتالي الاكتناز ".