ما هو النظام الغذائي والروتين التدريبي لكريستينا أنستيد؟
تم اختيار كل عنصر في هذه الصفحة يدويًا بواسطة محرر House Beautiful. قد نربح عمولة على بعض العناصر التي تختار شرائها.
مع كل ذلك كريستينا انستيد استمرت - من برنامجيها الأكثر نجاحًا على HGTV (الوجه أو التقليب و كريستينا على الساحل)، لها زوج جديدوعائلة جديدة و طفل في الطريق- من السهل أن نتساءل فقط كيف إنها تبقى متفائلة وبصحة جيدة طوال الوقت. على ما يبدو ، لسنا الوحيدين الذين لديهم بعض الأسئلة - وأخيراً كشفت كريستينا بعض أسرارها خلال حلقة من كريستينا على الساحل: بدون ترشيح.
تمارين الذهاب إلى كريستينا:
أما بالنسبة لأحد التدريبات المفضلة لديها؟ تحب لعبة الكيك بوكسينغ ، لكن المصمم يتوجه أيضًا إلى شاطئ ثاوزاندس ستيبس في لاجونا بيتش حرفيا ألف خطوة ، ويتمرن بتسلقها عدة مرات (أحيانًا حتى 10!). التحقت أيضًا بصفوف Orange Theory - التي تجمع بين تمارين القلب والقوة - واليوغا.
خلال أحد تدريباتها في لاجونا بيتش ، التقت كريستينا بالفعل بصديقتها الطيبة وخبيرة التغذية كارا كلارك. يقوم الثنائي حاليًا بكتابة كتاب عن الصحة والعافية بعنوان إعادة تشكيل العافية.
قالت كريستينا خلال حلقة عبر الإنترنت من كريستينا على الساحل: بدون ترشيح. "ماذا تأكل في اليوم؟ ماذا تفعل للتمرين؟
يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
أعرض في الانستقرام
علمت كارا كريستينا بعض الحيل الغذائية التي سنجدها في الكتاب القادم - خاصة قاعدة "الألوان الخمسة". ما يعنيه ذلك في الأساس هو أنه إذا كانت وجبتك تحتوي على خمسة ألوان مختلفة ، فيجب أن تكون صحية لتناول الطعام. (نحن نتحدث عن الأطعمة الكاملة غير المصنعة - لذا لا تحسب Tie-Dye Frappuccino.)
ما تأكله كريستينا عادة في يوم واحد:
كريستينا أون ذا كوست ، الموسم الأول
$14.99
كريستينا لديها أيضا كشفت مؤخرا نوع الأطعمة التي تتناولها بالضبط في اليوم - بما في ذلك مزيج بذور الشوفان والشيا لتناول الإفطار ، والكثير من العصير (خاصة Goddess of Greens عصير) وألواح جرانولا وزبدة الفول السوداني وكعك الأرز كوجبة خفيفة وعصير لوجبة الغداء وعادة ما تكون سلطة مكونة من اللحوم الخالية من الدهون والخضروات والحبوب. وجبة عشاء. إنها أيضًا من أشد المعجبين بالفلفل الحار ، وإذا كانت تتوق إلى الحلويات ، فستحصل عليها براونيز الفاصوليا السوداء.
نأمل أن تقدم لنا كريستينا وصفات لبعض وجباتها المفضلة في كتابها الجديد ، وربما تضيف أيضًا نسخة معدلة من تمرينها المفضل الذي يحتوي على آلاف خطوة — a جدا نسخة معدلة ، بالطبع.
تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
اتبع House Beautiful on انستغرام.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.
