تشارك كاري أندروود هدفها في التمرين

• كاري أندروود كشفت عن أفضل أهدافها في التمرين — وهو أسهل مما تعتقد.
• النجمة تشارك أنها تحب الشربمشروبات الإلكتروليت BODYARMOR لمساعدتها على البقاء رطبة من خلال التمارين المكثفة.
• كما تناولت مغنية الريف وصفات الذهاب إلى العصائر التي تساعدها في سحق يومها.

---

بين تأليف موسيقى حائزة على جائزة جرامي ، كتابة أ الكتابإطلاق أ تطبيق اللياقة البدنية، وكوني أماً لطفلين ، نجمة الريف كاري أندروود تقول إنها ما زالت قادرة على قضاء بعض الوقت لنفسها بين كل هذا الجنون.

الأولوية الرئيسية للمغنية في الحياة هي الحفاظ على صحتها تحت السيطرة من خلال التدريبات والأكل الصحي ، ولكن الهدف التمرين الوحيد الذي تركز عليه بشكل أكبر؟ البقاء رطبًا.

"البقاء رطبًا هو شيء أشعر أنه يمكننا جميعًا أن نأخذه كأمر مسلم به وربما لا نولي اهتمامًا كافيًا له ، لذلك أحاول أن أجعل الأمر سهلاً ، ومتاحًا دائمًا ، والآن هو مجرد جزء من روتيني ،" أندروود قال مؤخرا شكل. المغنية تقول إنها تحب أن تحتسي

مشروبات الإلكتروليت BODYARMOR، وهي علامة تجارية دخلت في شراكة معها مؤخرًا.

عندما يتعلق الأمر بتدريباتها ، أندروود قالت إنها تفعل "كل ما لديّ وقت من أجله" ، والذي يتضمن عادةً تدريبًا دائريًا ، رفع الاثقال، و الركض.

"تعمل خطة لياقتي الحالية على ممارسة التمارين متى استطعت ،" أندروود قالت. "لدينا الكثير مما يجري الآن. لدي طفلان نشيطان ومشغولان للغاية ، وأنا أيضًا أستعد للعديد من الأشياء المختلفة في الوقت الحالي: الإجازات ، والبروفات من أجل إقامتي القادمة في لاس فيجاس ، وما إلى ذلك. لذلك ، أبذل قصارى جهدي للاعتناء بنفسي في خضم كل ذلك ".

ولمساعدة الآخرين على النجاح في تحقيق أهدافهم الصحية بين جداول أعمالهم المزدحمة ، فإن قبل أن تغش تم تحفيز المغني لإطلاق تطبيق للياقة البدنية يركز على التدريبات القصيرة والفعالة لأولئك الذين ليس لديهم وقت لجلسة رياضية كاملة.

قالت "أبذل قصارى جهدي للعمل في شيء ما". "أهم شيء هو التحرك. إذا فعلت ذلك ، وأعطيت ما لديك ، فسيكون يومك أفضل له ".

يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

على مر السنين، أندروود تعلمت التركيز على التعامل مع جسدها باحترام وتغذيته من خلال التدريبات التي تشعرك بالراحة والأطعمة التي توفر التغذية السليمة والترطيب - مع الحفاظ على وفائها بقيمها. تقول إن اتباع نظام صحي شامل ، نظام غذائي نباتي كان ضروريًا للحفاظ على صحتها وفي حالة جيدة لأداء.

قالت: "لقد كنت نباتية لسنوات عديدة ، وأغازل الحياة النباتية ، لذلك أنا في مكان ما بين الاثنين". "بصراحة ، أنا فقط أتأكد من أنني أتناول طعامًا حقيقيًا. أنا أحب الخضار والفاكهة - والآن هناك الكثير من الخيارات للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم ، لكنهم مثل اللحوم. بشكل عام ، أحاول فقط اتخاذ خيارات جيدة وتناول طعام حقيقي ".

حتى أنها شاركت معها وصفة طعام الغداء شكل التي تستخدمها كخيار بروتين بعد التمرين وخيار غداء محمول. أندروود يحب المزج مشروب إلكتروليت BODYARMOR LYTE، مع عصير البنجر والتوت والسبانخ واللفت ، مسحوق البروتين، والثلج للحشوة ، من السهل رمي السموذي معًا كما أنه مرطب بشكل لا يصدق.

"أشعر أنه كلما عرفت أكثر ، كلما زادت المعلومات والمعرفة التي لدي حول الصحة واللياقة البدنية ، كلما ركزت على المزيد ما يحدث داخل جسدي والتركيز على أن أصبح أقوى وأن أبقى لائقًا وصحيًا - تلك هي أولوياتي الآن " قالت.

"أحاول التركيز على الداخل أولاً. وهذا شيء تطور في رحلتي على مر السنين ويقودني إلى مكان أشعر فيه بالراحة في بشرتي ".

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.