أفضل 10 وسائد في أمازون 2022 لقضاء ليلة سعيدة
وضع النوم
ينامون على الجانب: كنوم جانبي ، مرتبتك و يجب أن تأخذ الوسادة في الاعتبار منحنيات جسمك ورقبتك للحفاظ على عمودك الفقري محاذيًا بشكل صحيح عند النوم. بشكل عام ، ستحتاج إلى وسادة داعمة يمكن أن تملأ الفراغ بين كتفك ورأسك عندما تكون مستلقياً على جانبك. نوصي بواحد مع مجمعة عريضة للحصول على دعم إضافي.
عودة النائمون: الأشخاص الذين ينامون على الظهر هم المجموعة الأكثر مرونة عندما يتعلق الأمر بالوسائد ، وفقًا لـ مؤسسة النوم. للتأكد من بقاء عمودك الفقري في مكانه ، قم بشراء وسادة مرتفعة متوسطة بحيث تظل رقبتك مريحة وثابتة قدر الإمكان. يمكن أن تكون رغوة الذاكرة أيضًا خيارًا جيدًا لمن ينامون على الظهر لأنها تتوافق مع جسمك.
الذين ينامون في المعدة: إذا كنت تنام على بطنك ، فقد ترغب في تخطي الوسادة تمامًا ، ولكن إذا لم يكن هذا هو ما يناسبك ، فاختر شيئًا رفيعًا. ملحوظة: النوم على بطنك يضع ضغطًا إضافيًا على أسفل ظهرك ، وفقًا لـ مايو كلينيك. لتقليل الإجهاد ، يقترح المركز الطبي وضع وسادة تحت الحوض وأسفل البطن أيضًا.
الحزم
الحزم يتلخص في ما تفضله. بشكل عام ، يميل الأشخاص الذين ينامون على الجنب نحو الوسائد الأكثر صلابة ، ومن المحتمل أن ينجذب الذين ينامون على الظهر والمعدة إلى الوسائد الأكثر ليونة.
يملأ
سيؤثر تفضيل الحزم أيضًا على الملء الذي تختاره. هل أنت مهتم بوسادة منفوشة وخفيفة الوزن؟ احصل على صورة ظلية لأسفل أو بديلة. البحث عن مزيد من الحزم؟ بعد ذلك ، ستجد رغوة الذاكرة أو اللاتكس في زقاقك.
كم مرة يجب أن تستبدل وسادتك؟
تحتاج معظم الوسائد إلى الاستبدال كل عام إلى عامين اعتمادًا على ما لديك ، وفقًا لذلك Sleep.org. يضمن التبديل بأخرى جديدة أنك تستخدم دائمًا وسائد داعمة ونظيفة وخالية من مسببات الحساسية.
كيف تطيل عمر وسادتك؟
ولكن إذا كنت تعتني بوسادتك جيدًا ، فيمكنك الاحتفاظ بها لفترة أطول. بالنسبة للمبتدئين ، استخدم واقي الوسادة لمنع وصول زيوت الجسم والأوساخ والغبار والانسكابات إلى الحشوة الداخلية (مثل واقي المرتبة تمامًا). من المهم أيضًا تنظيف وسادتك بانتظام. ستعتمد طريقة القيام بذلك على وسادتك المحددة ، ولكن إلقاء غطاء الوسادة أو الوسادة أو كليهما - إذا أوصت به الشركة المصنعة - في الغسيل يتجنب تراكم الغبار أو الزيت.
